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monaci tibetani e la loro vita

Fin dai tempi antichi il Tibet da tutto il mondo ha attirato ai suoi mistici e scienziati. Si ritiene che il buddismo – è la religione più pacifica del mondo. Dopo tutto, secondo la storia, seguaci di Buddha – monaci tibetani – nessuno ha mai imposto la loro fede, non ha organizzare gite in nome della loro religione. Tuttavia, nonostante questo, diverse persone seguono una religione che è stato creato sulla base del indù Veda principe Gautama.

L'immagine dei monasteri tibetani abitanti vita misurata e chiuso. La comunicazione con il mondo esterno è possibile solo con l'arrivo della carovana con il cibo. Ogni giorno, i monaci tibetani iniziano e terminano con preghiere, tra i quali essi svolgono lavoro sui terreni del monastero, necessaria per la sua esistenza, così come meditare.

A parte le preghiere in un monastero è impossibile sentire una sola parola inutile. La differenza principale tra i monaci è straordinario isolamento. Con loro, si può parlare per ore, ma hai solo dire, e saranno ascoltatori paziente.

monaci tibetani con il loro silenzio è venuto prova compagna per la resistenza, in quanto sono sicuri di raggiungere una comprensione superiore, è necessario avere pazienza. misteri del Tibet sarà aperto solo a coloro che vengono a migliorare le loro conoscenze e l'anima. Cinque esercizi di monaci tibetani, che è anche chiamato l ' "Occhio del Rinascimento", permettono di raggiungere questo pazienza e in modo significativo a migliorare la loro salute, in particolare le articolazioni. Inoltre, per eseguire questi esercizi permettersi l'uomo più attivo, come sarebbe sufficiente per cinque minuti al giorno.

Ora diretti verso gli esercizi, che sono la prima settimana eseguire tre volte, il secondo – cinque, e così aumentare fino a 21 volte. Pausa tra gli esercizi non lo fanno.

1. Posizione di partenza (SP) – diventare dritto, le mani in divorzio in mano all'altezza delle spalle. Ruotiamo tre volte in senso orario. E 'importante che i tuoi occhi sono stati aperti. Ciò è necessario al fine di non mandare in crash, ma per non cadere, concentrare la vostra attenzione su un unico punto.

2. IP – Sdraiatevi sul pavimento, le mani sono poste lungo i fianchi, palmi delle mani premute al tappeto, e le dita sono collegati tra loro. Ora, tenendo saldamente al mento del corpo, sollevare le gambe, che non possono essere piegate alle ginocchia, così come prendere il bacino da terra. Poi lasciate andare la sua testa e piedi sul pavimento, rilassante tutti i muscoli del corpo. Ripetete per tre volte. Va notato che questo esercizio non sempre funziona la prima volta, tuttavia, la pratica persistente e una goccia di pazienza, che sono dotati di monaci tibetani, per aiutarvi con questo.

3. SP – inginocchiarsi, piedi spalla larghezza, anca – verticale, palma posti sotto il sedere e quindi creano enfasi. Poi inclinare la testa in avanti e premuto il petto mento. Avanti, gettiamo indietro la testa indietro, entrambe le mani contro nelle gambe. Torniamo alla posizione di partenza.

4. SP – sedersi sul pavimento, le gambe posizionati di fronte a lui, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, il mento premuto contro il petto, schiena dritta e le palme che fiancheggiano il pollice in alto. Espirare e getta la testa all'indietro. Ora inspirate profondamente e sollevare il corpo fino alla posizione orizzontale, formando un "ponte", e allo stesso tempo notevolmente tendendo i muscoli per un paio di secondi. Poi rilassarsi, torniamo alla SP ed espira. Si noti che esigenze di esercizio da fare in apnea.

5. L'ultimo esercizio di monaci tibetani sono familiari a coloro che praticano lo yoga. SP – affidarsi alle mani e dei piedi, che hanno una larghezza delle spalle. Né il ginocchia, stomaco o il sesso non devono toccare. Prendiamo un respiro profondo e gettare indietro la testa all'indietro e in su. Quindi sollevare l'asino più in alto possibile e lentamente abbassato la testa, premendo il mento al petto. Si notino le mani ed i piedi devono essere tenuti dritto. Torniamo alla posizione di partenza.

Vale la pena notare che gli esercizi di monaci tibetani, cura deve essere presa in ogni momento per la correttezza del suo respiro, in quanto è essa svolge il ruolo più importante in tutto il processo.