dieta kefir per 7 giorni. Kefir dieta – recensioni risultati

È stato a lungo per chiunque non è un segreto che lo yogurt è il prodotto di latte fermentato più utile. Viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento di malattie associate con il tratto gastrointestinale. Inoltre, questo prodotto latte un effetto calmante sul sistema nervoso e regola il funzionamento dei vasi sanguigni. Ecco perché la dieta kefir per 7 giorni è considerato il più efficace e sicuro per la salute. Questa dieta è altrettanto buono sia per il trattamento e per la perdita di peso. Il kefir è ricco di sali minerali e vitamine. L'uso regolare di esso normalizza la flora batterica dell'intestino e ringiovanisce la pelle, ripristina i capelli e le unghie. E, naturalmente, kefir dieta – questo è lo strumento giusto per sbarazzarsi dei chili in eccesso senza compromettere la salute.

Vantaggi della dieta kefir

Da tempo è stato osservato che il kefir dieta 7 giorni ha ricevuto solo commenti positivi. Le piace ed è adatto per quasi tutti. Il fatto è che il kefir è un prodotto estremamente utile, non solo aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, ma aiuta anche a rafforzare e migliorare la salute. Ha un effetto positivo sul lavoro non solo del tratto digestivo, ma anche i sistemi nervoso e circolatorio. Inoltre, lo yogurt è in grado in breve tempo per normalizzare lo squilibrio della microflora intestinale. Questo ha un effetto positivo sui processi metabolici del corpo. Kefir dieta aiuta a rimuovere i sali di acqua e sodio in eccesso che si accumulano nello spazio extracellulare e causare gonfiore permanente. Kefir, in possesso di un po 'proprietà diuretiche, aiuta ad evitare tali problemi spiacevoli. Inoltre, il prodotto lattiero-caseario è un rimedio ideale per la costipazione cronica. Kefir attraverso batteri lattici all'interno della sua struttura, ripristina microflora dell'intestino crasso e normalizza la sedia. Questo porta a purificare il corpo dalle tossine e le impurità. Quindi, se si segue quello che ottiene recensioni kefir dieta, conclusioni e raccomandazioni dalle donne, si può dire che una tale dieta è sicuramente il più sicuro ed efficace. E 'importante non esagerare. La cosa principale che si può dire di yogurt – è che è perfettamente digeribile, ha un valore calorico basso, una piccola quantità di carboidrati e grassi. Esso promuove un metabolismo attivo. Le donne che detengono la dieta kefir, sottolineano che la fame non è quasi sentito, e quindi il processo di perdita di peso non sarà un sacco di stress per il corpo.

Harm dieta kefir

Naturalmente, non ci sono i prodotti ideali e diete. Hanno sempre, anche se piccola, ma ancora svantaggi. Quindi, la dieta kefir per 7 giorni ha anche controindicazioni. In primo luogo, il dosaggio. Si sconsiglia di un giorno a bere 1,5 litri di yogurt. In secondo luogo, non dobbiamo mescolare il latte prodotto è il formaggio e la ricotta in un piatto. Può causare mal di stomaco e indigestione. In terzo luogo, si dovrebbe sempre controllare la data di scadenza sulle confezioni degli alimenti. Effettivamente danneggiare dieta kefir serio non può. Ma è controindicato per le persone con malattie acute del tratto digerente, come la pancreatite e la gastrite, così come quelli con maggiore acidità del succo gastrico. Ma in ogni caso, con tali malattie bisogno di aderire ad una dieta rigorosa mediche e perdita di peso qui e può essere alcun dubbio. Inoltre, la dieta kefir non è raccomandato per le persone con malattie renali, in quanto può causare minzione frequente.

opzioni di dieta kefir

Kefir dieta è un plus nella loro diversità. Ogni donna può scegliere autonomamente l'opzione migliore. Se l'obiettivo è la perdita di peso per un certo numero di chili, quindi scegliere che la dieta kefir, i risultati reali e un menu dei più all'altezza delle aspettative. Inoltre, è importante che il prodotto lo yogurt è bassa. Dieta non ha colpito troppo costoso, e quindi colpisce la sua disponibilità. Oltre al indubbio vantaggio è che il menù del giorno della dieta tanto quanto possibile e non richiede preparazione complessa. Coloro che hanno deciso di provare di persona l'efficacia della dieta kefir, non sarà superfluo fare la conoscenza con i suoi tipi principali.

Kefir dieta dell'Istituto di Nutrizione

L'efficacia della dieta sul kefir è stata più volte confermata da molti medici e nutrizionisti di primo piano. E 'riconosciuto come sicuro ed è consigliato per quelle donne che vogliono perdere peso, ma non danneggiare la vostra salute. Si ritiene che la migliore e più efficace la dieta kefir – uno che è stato sviluppato dall'Istituto di nutrizione. Lei è una a lungo termine ed è progettato per 21 giorni. Durante questo tempo, se si seguono rigorosamente tutte le regole e di impegnarsi in attività fisica, si può perdere una media di 10 chilogrammi. Ma vale la pena ricordare che il risultato è sempre strettamente individuale. La cosa più importante in questa dieta – per ridurre le calorie consumate al giorno. Questo non significa che si deve morire di fame. Niente affatto, semplicemente a causa della dieta puliti alcuni alimenti: pane bianco e dolci, zucchero, patate e prodotti semilavorati. Al contrario, hanno bisogno di concentrarsi su pesce, magra carne rossa, pollame, verdure, frutta ed erbe. E, naturalmente, il prodotto principale è quello di essere consumato yogurt. Nel giorno del suo bisogno di bere più di 1,5 litri. Infine, è necessario che durante la cottura per ridurre la quantità di sale in loro per 5 grammi, o sale deve essere un alimento confezionato. Forse non era molto gustoso, ma estremamente utile.

dieta kefir "a righe"

Questa dieta opzione kefir è forse il più semplice e non oneroso, ma i suoi risultati non sono costanti e dipendono interamente dal fatto che la persona è in grado di resistere ai cibi grassi e ad alto contenuto calorico. L'essenza della dieta è molto semplice. Un giorno è necessario bere solo yogurt magro. Un bicchiere ogni tre ore. Il giorno dopo, si può mangiare quello che vuoi, ma non mangiare troppo allo stesso tempo. La cosa principale è non esagerare. Assicurarsi di consumare carne e verdure. Se yogurt in un primo momento difficile tenere, si può mangiare uno o due di mela acerba.

dieta kefir-mela 7 giorni

Questa dieta è molto difficile e quindi non è consigliato per coloro che si sono mai limitati al potere. L'essenza di esso è usato per sette giorni solo mele e yogurt. E 'abbastanza difficile. Ma la dieta kefir-mela aiuta a perdere a breve termine da 5 a 9 kg. Va inoltre tenuto presente che la perdita di peso non dovrebbe essere trasformata in auto-tortura. Così, il giorno è necessario mangiare 1 kg di mele acidi o neutri e bere 1 litro di yogurt. Se ci fosse un senso di fame compulsiva insopportabile, permesso di mangiare una fetta di pollo non salato o pesce bollito. Se improvvisamente ci sono stati mal di testa e vertigini, la dieta deve essere interrotto e gradualmente tornare alla normale dieta.

dieta kefir rigorosa per 7 giorni

Questa dieta non è raccomandato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale e reni. Si è ripetuto più di una volta ogni sei mesi. Tutti i pasti devono essere preparati senza sale e spezie. Allora che cosa sarà il risultato dopo sette giorni di dieta dipende dal singolo individuo. In media, si può perdere peso da 5 kg. Menu rigorosa kefir dieta è la seguente:

• Giorno 1 – 4-5 patate bollite;
• Giorno 2 – 100 – 150 c. pollo senza pelle;
• Giorno 3 – 200 gr. carni bovine;
• Giorno 4 – 150-200 gr. filetti di pesce bollito bianchi;
• 5 ° giorno – 1 kg di mele e insalata di cavoli, carote, cetrioli, conditi con olio senza sale;
• 6 e 7 giorni – acqua minerale senza gas.

Naturalmente, il quotidiano anche bisogno di bere 1,5 litri di yogurt.

dieta kefir Gentle

Non ogni persona ha una forte volontà abbastanza per tenere fuori per una settimana su un numero minimo di prodotti. Ecco perché c'è una dieta kefir delicato per 7 giorni. Qui il più importante è che il cibo è rigorosamente dal tempo. Per una settimana, si può perdere circa 5 kg, ma non di più. opzione di menu dieta leggera simile a questo:

• Colazione (7,00 – 8,00) – una tazza di yogurt;
• Il pranzo (10,00) – Insalata di carote fresche, pieno di olio vegetale – 200 g.;
• Il pranzo (12.00-13.00) – pollo e un bollito latticello portauovo;
• Snack (15.00) – una mela;
• La cena (17.00-18.00) – 10 pz. prugne e uva passa, mele;
• cena tardi (21.00) – un bicchiere di kefir.

Kefir e la dieta di grano saraceno

Molto bene per perdere qualche chilo in breve dieta grano saraceno tempo kefir. I suoi risultati sono di solito visibili il terzo giorno. Questa dieta si basa sull'utilizzo di due soli prodotti: grano saraceno al vapore e yogurt senza grassi. La sua durata da 3 a 9 giorni, non di più. Si consiglia di effettuare non più di una volta ogni tre o quattro mesi. Ciò contribuirà a mantenere il peso allo stesso livello. Così, la base del menù – yogurt e grano saraceno. Cereal cucina non è necessario. E 'collocato in un thermos e versare acqua bollente. Circa 8 ore sarà pronto per l'uso. Sale e pepe non è necessario. Naturalmente, solo per citarne un delizioso pasto non si può, ma è sicuramente molto utile. Il giorno si può mangiare il grano saraceno a tempo indeterminato. Per quanto riguarda lo yogurt, il suo tasso non dovrebbe superare i 1,5 litri. E 'anche possibile durante il giorno per bere il tè verde senza zucchero e acqua frizzante. In modo che il corpo non si sentiva la mancanza di vitamine e minerali, si dovrebbe prendere un multivitaminico.

Ricotta e la dieta kefir

Questo è eccellente in tutti gli aspetti dieta. E yogurt, ricotta e intensificare e accelerare il metabolismo del corpo. Ciò contribuisce alla perdita di peso. menu di dieta è molto semplice. Il primo giorno è necessario mangiare 500 grammi. formaggio, dividendola in 5 parti uguali. Può bere solo acqua senza gas o tè, ma senza zucchero. Il secondo giorno mangiare solo yogurt magro. Bere cinque volte al giorno con un bicchiere e altro ancora. Naturalmente, è molto difficile, per cui nel caso di sentimenti insopportabili di fame sono autorizzati a mangiare la mela, ma non dolce. E, infine, il terzo giorno, il suo menù è composto da 300 grammi. ricotta, e un litro di yogurt. Come nei casi precedenti, tutto ciò che serve per essere suddiviso in cinque porzioni. Uscire dalla dieta lentamente, aggiungendo gradualmente alla dieta di nuovi prodotti, a partire da pesce, pollo, verdure e frutta.

kefir mono-dieta

Naturalmente, un mono-dieta deve sempre essere trattata diffidente. Essi sono controindicati per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, stomaco, fegato e reni. Kefir, naturalmente, il prodotto è molto utile, ma non può dare il vostro corpo tutti i minerali e le vitamine necessarie. Ciò può causare un metabolismo più lento e un indebolito le forze del sistema immunitario. In connessione con questa dieta kefir per la perdita di peso rapida è consigliato, combinandosi con altri prodotti, come il grano saraceno, mele, ricotta. Questa è l'opzione più sicura. In linea di principio, è possibile utilizzare il kefir mono-dieta, ma non dovrebbe durare più di 1-2 giorni. bere giornaliera consigliata 1-1,5 l prodotto lattiero-caseario. E 'molto difficile e affamato. Risultato – Perdita di 3 kg.

giorni di digiuno con kefir

Forse, è difficile trovare un più utile per la dieta la pulizia dell'intestino di dieta kefir. Recensione di medici per quanto riguarda la sua sempre e solo positiva. Ma per i giorni di digiuno nessun prodotto migliore del yogurt magro. E 'nutrienti sufficiente e contiene un sacco di vitamine e minerali, normalizzazione digestione. Inoltre, il prodotto caseario ripristina la microflora dell'intestino crasso. Un giorno di digiuno su kefir sufficiente a liberare il corpo di tutte le tossine. E sono noti per essere una delle cause di sovrappeso. menu di giorno di digiuno non è complicato e sembra qualcosa di simile:

• La colazione – una tazza di yogurt;
• Il pranzo – un bicchiere di succo di mela;
• La cena – pesce bollito o di pollo, una tazza di yogurt;
• Snack – due mele;
• Cena – formaggio, pane tostato e una tazza di yogurt.

Prima di andare a letto si può bere un po 'di latte.

dieta kefir dopo una festa

Naturalmente, casi isolati di eccesso di cibo non diventi una causa di eccesso chilogrammo. Ma l'eccesso di cibo sistematica – è tutta un'altra cosa. Se il tavolo del banchetto è stato mangiato troppo, continuerà a vacanza pancia giorno dopo non è necessario. In caso contrario, è possibile ottenere un paio di chili di troppo. È necessario aiutare il vostro sistema digestivo per far fronte a ciò che è già stato mangiato. Il modo migliore per risolvere questo problema dieta kefir. il suo menu è molto bere latte e verdure. Kefir migliora la digestione. Ha un lieve effetto lassativo che aiuta a pulire l'intestino. Durante il giorno, è necessario ancora una volta alle tre di bere un bicchiere di kefir. Mangiare allo stesso tempo può essere mele, pollo, insalate di verdure. Così si può evitare l'acquisto di qualche centinaio di grammi di Zhirkov e portare il sistema digestivo torna alla normalità. E 'meglio controllare voi stessi, che dà buoni risultati dieta kefir. Foto per l'interesse può essere fatto una volta alla settimana per monitorare il loro modo di una figura snella.