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Quale dovrebbe essere nella borsa ogni atleta?

Quale dovrebbe essere il contenuto del sacchetto ogni atleta?

E 'ora di scoprirlo!

Avviare direttamente dal sacchetto

Ci sono due approcci di base per la scelta di una borsa sportiva: "arrampicato a tutto, ma il lavello della cucina" un approccio minimalista e Se si spendono in palestra un sacco di tempo, allora dovete assolutamente scegliere il secondo tipo, dal momento che sarà in grado di tenere indietro, non solo sport, ma anche altre cose oltre a essere in grado di garantire che essi rimangano asciutti e sarete sempre in sicurezza.

Bottiglia di acqua

idratazione costante del corpo – è un prerequisito prima, durante e dopo l'esercizio fisico, quindi è molto importante che avete sempre stato in possesso di una bottiglia d'acqua riutilizzabile. Naturalmente, assolutamente adattarsi a qualsiasi bottiglia, ma si può anche scegliere un bel etichette delle bottiglie e in diversi colori. Inoltre, bottiglie speciali sono una comoda copertura, che lo rende meno probabile che il liquido versato.

cuffie senza fili

Se si passa da cablata per cuffie senza fili, si noterà subito la differenza e non si vuole tornare alla prima. Non è più necessario fare i conti con i fili sempre più confusa e non si sente legato al dispositivo, che renderà il vostro allenamento molto più divertente, soprattutto se non si può immaginare lo sport senza la vostra musica preferita.

Custodia per il telefono in mano

Naturalmente, se si utilizza il telefono per ascoltare la musica, i timer impostato per determinare la sessione di allenamento, utilizzare il GPS, e così via, è necessario un metodo che vi permetterà di prendere con il telefono in modo che non interferisca con l'allenamento. Ci sono una serie di dispositivi diversi, ma il migliore tra loro è una copertura per il telefono che è attaccato all'avambraccio.

asciugamano

A seconda della vostra palestra o il vostro programma di esercizio, potrebbe essere necessario un asciugamano, che si cancella il sudore. In ogni caso, un asciugamano – questa è una cosa molto utile che possa rivelarsi utile quando vi piace essere un po 'di formazione e desidera per asciugare il sudore, così come in altri casi, ad esempio quando si versa il caffè su te stesso.

Due set di vestiti puliti

Se avete abbastanza spazio nella borsa, sempre portarlo con non uno ma due set di vestiti puliti. Se non si dispone di spazio, allora si dovrebbe avere almeno due grandi indumento. Questo vi dà non solo con una scelta quando si va in palestra, ti dà anche una scelta, quando si esce. Ad esempio, si va in palestra dopo il lavoro. Vuoi indossare indumenti di lavoro dopo un allenamento? Quasi.

Sacchetto asciutto o un sacchetto speciale

Si mettono le cose bagnate dopo un allenamento sudato a destra nella vostra bella borsa da ginnastica con i vostri effetti personali puliti. Suona sgradevole, non è vero? Pertanto, e non si deve fare. La soluzione più semplice – è quello di mantenere le tue cose bagnate in un pacchetto o sacchetto a parte, che può essere bloccato per il momento di tornare a casa ed essere in grado di buttarli nella lavatrice.

fare uno spuntino

Qual è la regola più importante di ogni visitatore in palestra? Portare sempre con sé uno spuntino adattata al tempo dopo l'allenamento. Sarete in grado di aumentare l'efficienza di recupero del corpo dopo il carico intensiva, se mangiato qualcosa di utile subito dopo un allenamento. Questo dovrebbe contenere un buon boccone da mangiare carboidrati, proteine ed elettroliti.

Mini igiene

Se non si desidera che i vestiti erano nel gel shampoo o doccia, allora non si dovrebbe prendere grandi bottiglie e igiene imballaggio. Quindi fare solo i principianti. Nella sezione per i viaggiatori, si possono trovare mini-shampoo e mini-gel e balsami per capelli mini, così come confezione speciale, in cui è possibile versare il vostro igiene grandi bottiglie.

shampoo a secco

Alcune persone non possono per un motivo o un altro per visitare la doccia subito dopo l'esercizio. E se hai bisogno di andare da qualche parte dopo la palestra, dove si dovrebbe guardare decente, si dovrebbe pensare a come utilizzare uno shampoo a secco che tirerà tutti gli oli per capelli, dando loro un aspetto pulito.

salviettine umidificate per il corpo

Anche in questo caso, se non è possibile raggiungere la doccia dopo un allenamento, si dovrebbe prendere in considerazione non solo i capelli, ma anche del corpo, come l'odore di sudore sarà sicuramente sgradevole per gli altri. Portare qualche pacchetto di salviettine umidificate per il corpo. Sì, sono progettati per i bambini, ma non significa che non si possono utilizzare. Inoltre, un piccolo contenitore si adatta facilmente in una piccola tasca della borsa anche quando è già pieno.

corda per saltare

Si dovrebbe portare una corda. Anche se non è possibile ottenere in palestra, si può sempre eseguire una rapida cardio ovunque. Li potete trovare assolutamente ovunque, e sono poco costosi. Per i "saltatori" più esperti ci sono più avanzati (ma più costoso) versione.

nastro ginnastica

Oltre alla corda si dovrebbe anche portare un nastro di ginnastica. E 'molto leggero, è facile mettere in valigia un compatto, ed è anche adatto per condurre attività di formazione ovunque. Anche in questo caso, se siete stati in ufficio e non sarà in grado di visitare una palestra, è possibile utilizzarlo a lavorare fuori, non importa dove ti trovi.

deodorante

E 'una delle cose che vanno senza discussione. Inoltre, si dovrebbe assolutamente portare con voi non uno, ma due deodorante, perché è improbabile che si vuole essere in una situazione in cui il vostro deodorante è finita, ma niente che non si può eliminare l'odore di sudore. E se siete di fretta e dimenticato di usare il deodorante al mattino a casa, allora si può sempre utilizzare in seguito.

elastici ricambio per capelli

Sarebbe bello se nelle palestre offerti capelli gomma perché qualcuno almeno una volta, ma ho dimenticato la sua casa. Tuttavia, è che tali servizi non lo fanno, così si dovrebbe tenere a te stesso imballaggio elastici per i capelli. È possibile utilizzare qualsiasi gomma che non mancherà di tenere i capelli in modo che non interferiscano con voi per farlo.

Heart Rate Monitor

Un monitor della frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico – un grande strumento per il monitoraggio del rendimento delle classi. Così si può vedere se siete nella vostra frequenza cardiaca "zona di allenamento". Questo è un settore che è del 50 al 85 per cento della frequenza cardiaca massima. Questo è un ottimo modo per verificare se non si è troppo rilassato, o se non troppo si overexert.

scarpe da ginnastica

Naturalmente, non si deve dimenticare di scarpe da ginnastica. Selezione di scarpe – è sempre una questione di preferenze personali e la convenienza. Per quanto riguarda il trasporto di scarpe, alcune persone non piace mettere nel sacco. Se li trattano, si dovrebbe acquistare uno speciale cerniera che permette di collegare il vostro paio di scarpe sportive a qualsiasi borsa sportiva.

occhiali da sole

Non a tutti piace essere in possesso di un gran numero di accessori, occhiali da sole, ma si dovrebbe essere sempre a portata di mano. Naturalmente, essi dovrebbero essere in una borsa sportiva in caso se devi fare sport sulla strada, in modo da poter proteggere i vostri occhi.

Yoga Mat

Se spesso fare yoga o si deve eseguire esercizi sulla strada o sul pavimento, si dovrebbe portare il tuo lettuccio. Per uno sguardo opaco che è spesso sufficiente per farvi sentire comodi sdraiato su di esso su qualsiasi superficie. Inoltre, si dovrebbe pensare al fatto che la sua superficie può essere facilmente pulito.

rullo di massaggio o palla

Recupero – è una parte importante di qualsiasi allenamento, e questo è utile a voi rullo di massaggio o la palla, ovviamente, una dimensione in miniatura. Ma anche nella misura in cui si può prendere un sacco di spazio nella borsa, in modo da poter trattare con loro, così come con le scarpe sportive.