Le erbe per l'insonnia di sonno: un elenco di metodi per la preparazione e recensioni

programma di lavoro occupato, il folle ritmo di vita, lo stress e la fatica sono compagni costanti dell'uomo moderno. A volte mi sento stanco dalla persona che si trova nel secondo blocco, e lui subito si addormenta in piedi dritto. Ma non lo era. giornata pesante finisce sballottamento agitato a letto. Salvare il sonno non arriva, invece di un uomo di riposo attende insonnia agonizzante. Come si può spezzare questo circolo vizioso? Quali altri fattori possono causare l'insonnia? E può la "farmacia naturale" suggerire eventuali tisane per il sonno, le ricette, i metodi di cottura pozioni, favorisce il sonno riposante e suono? Le risposte a queste e altre domande possono essere di interesse per molti lettori.

Che cosa è l'insonnia

Il nome scientifico di insonnia – insonnia. Per questo problema, caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi sonno, poco profondo e agitato, svegliarsi troppo presto. Come risultato, insonnia persone non hanno il tempo durante la notte per ripristinare l'alimentazione, e la mattina sensazione di stanchezza e sopraffatto. Durante il giorno è molto difficile da superare la sonnolenza, le prestazioni a causa di cadute, e una maggiore irritabilità. Molti stanno cominciando a prendere i farmaci non controllati per l'insonnia, non rendendosi conto che era troppo pericoloso. Per iniziare è meglio cercare di bere l'erba a dormire.

Le principali cause di insonnia

Per far fronte a Ince necessario stabilire la causa. Fondata i seguenti problemi che possono causare l'insonnia:

1. Il mancato rispetto di igiene del sonno (letto scomodo, prese la borsa sbagliata, mancanza di aria fresca, mal chiuse le tende).
2. L'ansia e stati ansiosi (anima-abitudine e problemi di riflessione di andare a dormire, stress).
3. Patologie del sistema nervoso (la malattia mentale, disturbi nervosi, lesioni cerebrali, CNS).
4. disturbo dieta (binge eating durante la notte o la fame acuta).
5. Fallimento ritmo biologico (ore tradotte, attraversando fusi orari, e così via).
6. Enuresi, russare, i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo (condizione che causa disagio e ostacolando il sonno profondo).
7. Età.
8. Eredità.

Naturalmente, per eliminare tale causa come l'età, non si ottiene. Ma anche in questo caso, è possibile prendere le erbe per il sonno, che vi aiuterà a eliminare l'insonnia.

"Farmacia della Natura": valeriana

In ogni farmacia vendere alcolici valeriana tintura o compresse. Ma questa pianta può essere coltivata in giardino o al cottage. Non ci sono condizioni speciali per creare allo stesso tempo non si deve. Ma avete a portata di mano sarà sempre un numero sufficiente di cavalli pianta che contiene saponine e alcaloidi secchi. Queste sostanze hanno un effetto calmante e ipnotico quando prende questa erba per il sonno.

Come molti altri mezzi, farmaci valeriana diventano tossici in eccesso di dosaggio. Pertanto è necessario attenersi alla ricetta. Per la fabbricazione di infusione deve misurare cucchiaio tritato radice di valeriana (fresco o essiccato) e versare acqua bollente (200 ml). Lascia un mezzo per 15 minuti e scolatelo. L'infusione può essere aggiunto al tè o semplicemente prendere 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno. Si riduce l'ansia e promuove un sonno ristoratore.

Un decotto di polpa di zucca

Zucca ha molte proprietà utili, è anche parte dei rimedi popolari per un sonno profondo. Ricette zucca intrugli assolutamente semplice. Significa non tossico, e può essere utilizzato per un lungo periodo di tempo. brodo di zucca caldo con il miele è prescritto anche per i bambini di età superiore ai 3 anni.

Prescrizione zucca deve essere pulito e lavato, e poi 250 g di pasta per strofinare su una grattugia grossa, e lo spostamento in una pentola di smalto. Su tale importo zucche bisogno di 1 litro di acqua. La massa deve essere portato ad ebollizione e togliere dal fuoco. Poi, lasciate riposare 35-40 minuti, 100 g di fondi da prendere la sera, ora da qualche parte prima luci spente. I bambini il dosaggio è ridotto al '50 brodo azione inizia con 3-4 giorni di ricezione.

peonia

Tra l'enorme varietà di specie e varietà di peonia, ce n'è uno che è usato per fare i rimedi naturali per l'insonnia. Questo peonia, che è comunemente chiamato radice Maryino. Peony, così come altre erbe per un buon sonno insonnia, ha diverse funzioni utili. Brodo di radice di peonia riduce varie fobie, elimina neurasthenia, migliora il sistema cardiovascolare, elimina ipocondria.

Ricetta un po 'più complicato e richiede tempo e attenzione. Avrete bisogno di 60 g di radici schiacciate e 600 g di acqua bollente. Versare acqua bollente è necessario Marin root si recò in fretta a bollire. Brodo dovrebbe cuocere dolcemente finché il liquido nella vaschetta viene ridotto di volume di 3 volte. I restanti 200 ml viene filtrato e raffreddato. I mezzi adottati rigorosi di andare a dormire. periodo di ricezione potrebbe essere 30-40 giorni, allora si avrà bisogno di una pausa. L'uso di questa erba per il sonno nei bambini non è raccomandato. Ricevere un decotto della radice Maryino molto utile, ma richiede alcune precauzioni.

motherwort

Motherwort non causa particolare preoccupazione, perché questa erba impariamo dalla più tenera età. Decotti e infusi è raccomandato motherwort come sedativo per i neonati. In questo caso, le erbe per un buon sonno aggiunti all'acqua durante il bagno dei bambini.

Sia gli adulti e bambini Motherwort prescritti non solo per l'insonnia, ma anche come un sedativo con una maggiore eccitabilità, palpitazioni e ipertensione. Leonurus Broth è preparato come segue: erba secca è stato diluito con acqua bollita e insistere fino a che freddo (2 cucchiai.). Due varianti sono reception ammesso. False o sala da pranzo tre volte al giorno, o 2 cucchiai al momento di coricarsi. L'infusione può essere bevuto da solo o aggiunto al tè.

Menta e melissa

Peppermint e melissa – Erbe per il sonno, hanno un lieve effetto. I fondi, sulla base di queste erbe sono prescritti, anche i neonati. Un po 'di infusione può essere aggiunto all'acqua potabile per i bambini piccoli. Preparare l'infusione di due cucchiaini di erbe e un bicchiere di acqua bollente. Si può bere e caldo e freddo. Adulti per sapore aggiunto nella zecca po 'di miele freddo o balsamo. I bambini piccoli non dovrebbero aggiungere il miele, può causare allergie.

Menta, melissa, cardiaca e valeriana possono essere confezionati in sacchetti di tela e metterli vicino al cuscino. Profumo ha queste erbe anche un effetto calmante.

luppolo ordinaria

Chiedendosi quali erbe da bere per un sonno profondo, la gente spesso dimentica luppolo. In questo caso, però, non si tratta della pianta e il suo frutto, che è, i coni di luppolo. Gli oli essenziali sono composti da coni hanno effetto sedativo e ipnotico. Inoltre insonnia, estratti di luppolo prese in renale coliche, ipertensione, convulsioni, cardioneurosis e la menopausa. Preparare l'infuso per l'insonnia luppolo da ridicolmente semplice: coni cucchiaio immerso in un bicchiere di acqua bollente, coprire con un coperchio e lasciate riposare per 3 ore. Prendendo questo strumento necessita di 50 ml 3 volte al giorno.

Non dimenticare che in molti casi, hanno bisogno di consultare un medico. Se l'insonnia persiste, si prega di rivolgersi alla clinica per un consiglio.