Libri sulla nutrizione: come tirare te insieme

ci troviamo spesso di fronte con il desiderio di fare la dieta giusta, ma non sempre si è visto, per diversi motivi.

Perché non può mangiare correttamente

In primo luogo, non abbiamo abbastanza forza di volontà. Ciò è dovuto alla mancanza di motivazione sufficiente. Intorno a noi si trova a pochi esempio di uno stile di vita sano, in questa situazione difficile rimettermi in sesto e fare la differenza.

In secondo luogo, riteniamo che una buona alimentazione – è cibo noioso e monotono che non coincide con la realtà. Armati di una quantità sufficiente di conoscenza, è possibile creare una varietà di piatti che hanno un sapore addirittura superare delizie culinarie di tutto il mondo. Dove prendiamo questa conoscenza? Ci sono libri sulla nutrizione, che contengono informazioni inestimabili.

L'impatto psicologico

Al centro di tutte le nostre azioni è la psicologia. Per impostare voi stessi per una vita sana e non cadere da un secondo momento, è necessario un certo mentalità subconscio. Le migliori libri sulla nutrizione sono in grado di crearla. Così, per motivare voi stessi e per ottenere certi risultati, leggere almeno uno di questi libri:

• Colin Campbell, "The China Study". Questo è un libro per chi vuole mangiare a destra, al fine di migliorare la salute. Che cosa spinge le persone più che la conoscenza delle possibili malattie che la minacciano, se non si cambia la dieta? Lo specialista globale nella biochimica esamina gli effetti sul corpo di cibi di tutti i giorni che abbiamo utilizzato per mangiare.
• Fridman Rori, "Sono bella. Sono sottili. Sono una cagna ". Questo libro è stato progettato per il pubblico femminile. Le ragazze sognano di conquistare la sua bellezza ogni contatore. Il libro, che è scritto con umorismo e un linguaggio comprensibile, è diventato un libro di testo di riferimento di molti rappresentanti del gentil sesso, come lei motiva le persone, e fornisce utili consigli e raccomandazioni per una dieta equilibrata.
• Bob e Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak". Questo libro è destinato a persone che hanno deciso di dedicarsi al vegetarismo. Dal momento che il primo molto difficile rinunciare a carne, soprattutto psicologicamente, gli autori si sono concentrati non solo sulla dieta, ma anche sulla motivazione umana.
• Maykl Moss, "Il sale, zucchero e grassi. Mentre i giganti alimentari ci ha messo su l'ago ". Questo libro spinge le persone a mangiare a destra esponendo piani di business dei produttori di prodotti pericolosi. libro Psicologia lavora sul subconscio.
• "Il gusto supremo" del Bhaktivedanta Book Trust. Il manuale contiene molte ricette per i vegetariani, che sono supportate da storie circa i benefici di una corretta alimentazione. Il libro è un ottimo effetto sulla psiche umana.

Oltre impatto psicologico, è necessario conoscere la verità sulla salute degli organi interni, che dipende anche dalla potenza.

Come migliorare la salute fisica

Libri sulla corretta alimentazione, che sono esposti prodotti nocivi, nel nostro tempo, sono diventati una rarità, perché i produttori non redditizie per far conoscere l'impatto sul corpo dei loro beni. Ma avvertiti – mezzo salvato, in modo da prestare attenzione al libro:

• Gvinet Peltrou, va tutto bene. L'autore ha incluso l'immaginazione e dei cibi sani che andrà a beneficio vostro corpo, fatto di 185 piatti diversi che possono essere preparati molto rapidamente.
• Endi Lyu e Natalie Kringudi, mangiare grassi essere sottili. Nel libro sono esposti prodotti nocivi, che non si sapeva mai esistito.
• Natali Rouz, "Detox per le donne". Nel libro troverete informazioni sul corpo femminile e la digestione del cibo, che ha fatto male.
• David Perlmutter, "grano e lo zucchero." L'autore racconta gli effetti sui nostri corpi il grano e lo zucchero.
• Adina Nimer, "autopulente". Si tratta di un libro universale, in cui troverete ricette per la nutrizione, le tecniche, le informazioni sulla salute e molte altre cose utili.

Quando avete trovato una motivazione, è il momento di diversificare il menu nutrizione ad esso non si è annoiato. Libri Ricette nutrizione soddisfare le vostre esigenze.

ricette nutrizione

Oggi siamo in grado di trovare molti libri con ricette per una dieta sana, che sarà non meno delizioso di vostri pasti abituali. Prestare attenzione alle seguenti libri:

• "Cibo separato" GS Vydrevich.
• "Un modo semplice per perdere peso" Allena Karra.
• "Mangiare per vivere!" Linda Larsen.

Libri sulla nutrizione – è solo la fase iniziale del vostro viaggio. In futuro si sarà in grado di venire con ricette che si adattano.

Perché non può ascoltare

Spesso, nel perseguimento del corpo belle persone in diete e diete che danneggiano il corpo, anche se a prima vista non la pensa così. Al fine di non provocare danni alla salute, evitare di:

• articoli su Internet;
• diete monotone o troppo severe;
• prodotti semilavorati, anche se i produttori chiamano la loro dieta; forse e basso contenuto calorico, ma il fast food è molto insalubre.

Libri sulla corretta dieta composta da professionisti esperti, in modo che possano accedere, anche se è meglio consultare un nutrizionista.