Mangiare sano, o quello che la frutta può essere madri che allattano

L'allattamento al seno – un dono naturale unico per ogni madre che dà il suo bambino la possibilità di ricevere tutte le più utili e le sostanze nutritive necessarie per la crescita e lo sviluppo sano. Pertanto, durante il periodo di allattamento al seno, è necessario monitorare attentamente la loro modalità di nutrimento al bambino attraverso il latte ha ricevuto esattamente le vitamine ei minerali di cui ha bisogno. prodotti correttamente selezionati per allattamento devono contenere sostanze come l'acido folico, proteine, iodio, zinco, calcio, vitamine A e B6.

medici PARTICOLARE ATTENZIONE e nutrizionisti danno la questione di quanto e che tipo di frutta può essere madri che allattano per aggiungere alla vostra dieta, in quanto contengono sostanze nutrienti nutrienti che il bambino ha bisogno di andare d'accordo con il latte materno. In media, i frutti devono prendere in cibo da due a cinque volte al giorno, e con loro, e frutti di bosco freschi sono ricchi di antiossidanti.

Frutta stimolano l'allattamento

L'allattamento al seno a volte c'è in grado di ridurre la produzione di latte nella madre, o una perdita completa. In questi casi, nutrizionisti consigliano includere gli alimenti ad alto contenuto di calcio. Tra i frutti può essere albicocche (fino a 4 pezzi al giorno) e fichi secchi, uva passa o date, la ricezione dei quali può essere alternato con freschi frutti di bosco, ciliegie, more, fragole e uva spina.

Nutrienti per il bambino

Tutti i pasti per le madri che allattano devono essere ben bilanciata. A mia madre, e il bambino riceve tutti i nutrienti necessari per il corpo, la quantità di carboidrati, proteine e grassi è necessario bilanciare i vari tipi di frutta e verdura. Così, i nutrizionisti americani sono giunti a credere che ciò che la frutta può essere madri che allattano e dei loro bambini. Essi credono che ci dovrebbe essere un seguito tra i frutti di prodotti obbligatori nella dieta dei giovani madri, oltre a frutta e verdura fresca: melata, mango, arance, melone, albicocche, pompelmo, pesche, banane, mele, pere, kiwi e guava.

Il potere di superfruits

I vantaggi di verdure per il corpo umano non sa oggi solo pigro, ma per la lista di "ciò che frutta può essere madri che allattano» dietologi includono principalmente papaya e avocado. Le loro credenze sono basate sulla ricerca e l'osservazione dei medici per le giovani madri e dei loro bambini nelle regioni asiatiche del mondo dove questi superfruits sono prodotti alimentari di base.

Papaia, che contiene un sacco di enzimi utili, minerali e vitamine dei gruppi A, B, C ed E, essenziali per una crescita sana e lo sviluppo del bambino. Avocado è utile per le madri (abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna), e per il neonato (stimola le cellule del cervello e gli organi della visione).

Non può che essere cautamente

Qualunque sia utile frutta nel loro consumo eccessivo è sempre la possibilità di reazioni allergiche nel neonato. Pertanto, i medici e nutrizionisti, di consulenza, di ciò che frutta può essere madri che allattano scelgono per la loro dieta, si consiglia di astenersi da grandi quantità di ananas, arance, pompelmi, limoni e altri agrumi. La ragione è che la frutta con alti livelli di vitamina C (come, del resto, le fragole e le arachidi) possono indurre le eruzioni cutanee bambino e irritazioni della pelle.

Tra l'altro, una consultazione con il medico curante circa la corretta selezione dei prodotti non sarà mai superfluo. Un buon specialista sarà sempre aiuterà a creare un piano alimentare in modo che voi e il vostro briciole rimaste sane.