Come aumentare l'autostima?

situazioni di vita difficili spesso ci fanno sentire vulnerabili. Il risentimento, tradimenti, difficoltà sul lavoro sono deludenti e instillare dubbi su di sé, a poco a poco che porta al fatto che l'autostima è ridotta. E da esso dipende molto nella mia vita, perché era lei che motiva quasi tutte le azioni umane.

Per capire come aumentare l'autostima, si deve prima capire la sua natura. Di ciò che costituisce un auto-valutazione? E 'possibile controllare consapevolmente?

L'immagine del nostro "io" si basa sul sentimento di autostima. La base di autovalutazione è prevista durante l'infanzia, è molto molto dipende l'atteggiamento dei genitori per il bambino e come ci si sente a suo amore e attenzione. In base a questa, esso definisce la consapevolezza dei propri valori, che comincia a essere sostenuto da risorse interne. Se l'amore dei genitori in un certo senso di "comprare" per buona condotta, l'obbedienza, il rendimento scolastico, crea le condizioni per una preoccupazione interna della costante necessità di soddisfare le esigenze di qualcun altro. Formata deficit di autostima, sensibile alle ingiustizie da parte di altri, costruisce la frustrazione.

Come aumentare la tua autostima, se è stato adeguatamente formato già durante l'infanzia? In questo caso, il senso di autostima è necessario formare noi stessi. E 'dimostrato che gli sforzi mirati compiuti in questa direzione, siamo in grado di ottenere risultati tangibili.

Prima di tutto, dobbiamo imparare a distinguere tra la nostra percezione soggettiva della vita dalla realtà, per non essere confuse opinioni e fatti. L'ultimo esempio – nickname infanzia che ha fatto sentire emozioni spiacevoli. Da adulti, noi continuiamo a troppa importanza ai commenti degli altri, accettando giudizi di verità degli altri, consentendo in tal modo di sopprimere se stessi. Dobbiamo imparare a fidarti di te stesso e non cercare di accontentare tutti.

Valutare propri successi. Questo aiuta molto nel decidere come aumentare l'autostima in se. Conoscere i propri punti di forza, successi personali, si può guardare a se stessi in un modo diverso di vedere una molto più coerente e forte personalità, che può essere orgogliosi.

Pensate a chi può influenzare il vostro pensiero e la vostra vita su cui si dipende da chi ha la capacità di gestire la tua autostima. Forse questo è l'uomo che accanto a te o la madre dispotica, che potrebbe non rendersi conto che si sono da tempo cresciuti e persona indipendente. Ognuno trova il proprio modo di fermare l'influenza di qualcun altro sulla loro vita.

La regola d'oro, che aiuta a capire come aumentare l'autostima, è la seguente. Dobbiamo imparare a eseguire immediatamente le attività subito dopo la decisione. Per questo può essere trattato come un buon allenamento, perché più ritardare la necessità di fare piani, maggiore è l'incertezza deriva dal fatto che questo non può far fronte. Per cominciare, si può provare, ad esempio, di aderire alla piscina o sui aerobica e partecipare ad ogni sessione per tirare la figura.

Tra l'altro, la comparsa nel migliorare l'autostima – non l'ultimo componente. Non ha paura di sembrare superficiale, notiamo che l'affermazione non è su misura fa l'uomo, non è così importante come trent'anni fa. Su come ci immaginiamo come l'aspetto, dipende da quanta fiducia ci comportiamo. Pertanto, un altro componente obbligatoria di successo su come aumentare l'autostima – sta lavorando a un: figura, aspetto generale, lo stile. Non trascurare i servizi di parrucchiere, fare sport, aggiornare il vostro guardaroba.

E ancora, non sentitevi in colpa per piccoli errori, non confrontarti con gli altri, non cercare scuse, mostrare più spesso l'iniziativa, essere positivo e ricordare che hai messo sulla natura di alcune potenzialità, che certamente hanno bisogno di implementare. Ricordate le regole da utilizzare per sapere come aumentare l'autostima. Buona fortuna nei vostri sforzi!