Alexander Fedorov: "Bodybuilding – il senso della mia vita"

Ogni nazione ha la sua reputazione. Ad esempio, gli italiani – i creatori delle auto sportive, in Francese – Don Giovanni, gli americani – un uomo d'affari pragmatico … un russo? Sono molto vissuto a lungo dietro la "cortina di ferro" e il mondo moderno deve imparare di nuovo. E 'evidente solo una cosa: sono in grado di sorprese. Può vincere alle Olimpiadi e il lancio dei satelliti. E se c'è qualcosa che non si può? il mondo intero, fino a poco tempo, ritiene che ci sia: una vittoria nella "Olympia". Ora, però, molti professionisti hanno cominciato a dubitarne. Il nostro Paese è attivamente facendo strada alla montagna olimpica. E la prova di questo è vivere Alexander Fedorov – bodybuilder dalla Russia.

Tutti ricordano la sua brillante performance al Gran Premio nel 2003. Possiamo dire che questo è stato il miglior torneo in cui mai partecipato Alexander Fedorov. Bodybuilding non ha visto un tale spettacolo meraviglioso. Quando amante russa ha fatto un passo verso il podio, il Dzhey Katler immediatamente cambiato in faccia. L'aspetto della morte con la falce sarebbe un evento gioioso per lui. Ronni Koleman era in grado di mantenere una faccia seria. Ma i suoi occhi vitrei possono essere attribuiti all'esposizione della polizia più volte per guardare negli occhi della morte. Per l'orrore di "Olimpico", amante russo era una copia dei loro propri. Solo una copia era molto meglio rispetto agli originali. Poi Aleksandru Dali il terzo posto solo per rispetto per lo status professionale di Jay e Ronnie. E senza dubbio meritato prima.

infanzia

Aleksandr Anatolevich Fedorov nasce nel 1978 a San Pietroburgo. In un primo momento il ragazzo era impegnato in arti marziali e calcio. Ma quando Alessandro aveva 14 anni, ha deciso di dedicarsi al bodybuilding. Fedorov ricorda anche la data del suo primo allenamento – 1 gennaio 1993. Mentor il ragazzo era suo padre.

All'età di 15 anni, Alexander ha partecipato nella loro prima gara. Dopo un paio di anni ha partecipato a tornei internazionali. Uno di loro era aperta campionato di Germania, dopo che Fedorov divenne noto in tutto il mondo. Nel 1998, Alexander è diventato il primo atleti russi che ha vinto in Spagna. Nel 2003, l'atleta ha gareggiato contro, Ronnie Coleman e Jay Cutler nel "Gran Premio di Russia", prendendo il terzo posto. Dopo di che è stato invitato al "2005 Mr. Olympia." Poi, a partecipare a questo prestigioso torneo sognava tutti i culturisti Russia. Purtroppo, Alexander è stato in grado di prendere solo 19 ° posto. Ha spiegato questo declino e forme irregolari di preparazione per il concorso.

ferita

Nel modo della salita verso le altezze della grande sportiva c'era un ostacolo che di fronte Alexander Fedorov. Bodybuilding "premiato" infortunio dell'atleta. Sulla uno degli allenamenti ha strappato il tendine pettorali e poi ha subito una grave operazione. Poi Alexander era in attesa di un lungo periodo di recupero. Ma l'amore per lo sport e la resistenza ha aiutato Fedorov ritorno alla formazione. Nel corso del tempo, l'atleta ha recuperato, ma l'infortunio gli ha impedito di ottenere buoni risultati nel torneo. Dopo varie esibizioni infruttuosi si ritirò bodybuilder.

ritorno

Questo è quello che dice di lui stesso Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding è stato per me il senso della vita, e negli ultimi anni molte volte è nata l'idea di tornare. Eppure, non sono andato in piena forma. La condizione migliore che era al Gran Premio nel 2003. Poi ci fu il discorso in America, dove sono andato non dichiarata. Mi sono reso conto che il tempo si può prendere. E io resterò nel paese e per riflettere su, sono riuscito a vincere con una forma perfetta o meno in 30 anni. Cioè che non esiste tale rimpianto nella vecchiaia, ho deciso di tornare.

Devo "rompere" di circa 4 mesi. Poi il mio compleanno, ho ricevuto un sacco di complimenti. Qui è uno di loro: "Grazie a te ho gettato la droga e impegnati in sport. Sei diventato una motivazione per me ". Molto bello essere per qualcuno un esempio. Dopo essersi consultato con la sua famiglia, ho preso la decisione finale e ripreso gli allenamenti ".

principi di formazione

Ci sono una serie di principi di formazione che nel corso degli anni ha sviluppato un corso di formazione Alexander Fedorov. Bodybuilding – gli stessi sport come il resto. Pertanto, per avere successo è necessario seguire alcune regole.

formazione 1. ad alta intensità

Non c'è bisogno di contare le repliche – ricorda l'atleta. Concentrarsi sul minimo estremo. Devono essere almeno 8. Alexander sostiene che la formazione non avviene con la luce o moderata. Essi sono sempre al lavoro e pesanti. E 'meglio alternare l'esercizio su diversi gruppi muscolari invece di dare carico luce a coloro che pompati un giorno prima. Concentrati su ogni ripetizione.

2. Un approccio intuitivo

A volte si conosce molto bene la teoria. Ma quando si inizia ad usarlo, si vede alcun effetto. Pertanto, nel bodybuilding non fidarsi di sentimenti. Non v'è alcun diritto o di scelte sbagliate. Se funziona, allora è giusto per te.

3. peso pesante

Il segreto principale della crescita muscolare – l'aumento del peso operativo. Quali sono più pesanti, meglio è! E 'chiaro che il progresso in questo caso ci vorranno anni. Ma nessun altro modo.