la vita senza gioia è diventata per me – torturato il mal di schiena

Le statistiche confermano che l'80 per cento delle persone di volta in indietro esperienza del dolore tempo. Questo è solo mi mostra il 20 per cento di quelle persone fortunate che hanno superato questo calice! È che custodi sconosciuti hanno preso in considerazione solo coloro che hanno il dolore si verificano periodicamente – se si può ancora accettare. Ma nessuno la vita è credere che ci sia nel mondo almeno una persona che non è mai stato dritte, non dolore, non tirato, non lombalgie, non "entrato" nella parte posteriore.

Perché è così vulnerabile questa parte del tuo corpo? Suscettibilità alle lesioni e il dolore causato dalla struttura della colonna vertebrale e delle sue funzioni. Non è uno scherzo – 33 vertebre sono separati cartilagine flessibile (dischi intervertebrali), impigliare e penetrare legamenti numerosi, nervi, muscoli. In un sistema così complesso inevitabilmente, prima o poi, a determinate condizioni, qualcosa zasboit, perenapryazhetsya, infiammata, cambio o strappo, quali precauzioni sono state prese. A volte il mal di schiena associato a malattie gravi o lesioni del midollo spinale, ma la maggior parte statistica dei casi non sono il risultato di violazioni gravi, molto facile da rimuovere, o andare via. Ma anche queste manifestazioni stanno facendo notevoli disagi, e se diventa frequente, se non trasformano la vita in tortura.

Varie condizioni, come mal di schiena, sciatica, spondilite anchilosante, spondilolistesi, e gli altri meritano una descrizione a parte oggettiva, ma ora parliamo di un fenomeno diffuso sotto il titolo generale – mal di schiena. I motivi possono essere diverse, anche opposte. Ad esempio, possono causare come uno stile di vita sedentario passivo, con conseguente indebolimento dei muscoli, e l'attività eccessiva, uso eccessivo dei muscoli, legamenti e tendini. L'obesità ha un effetto negativo sulla parte inferiore della schiena e sollevamento pesi – su qualsiasi parte di ciò, non poteva resistere a sforzi eccessivi. postura poveri, e anche scomoda postura irregolare materasso portare ad affaticamento muscolare. Spesso c'è un mal di schiena nelle donne in gravidanza – questo è dovuto al carico supplementare creata dal peso del feto. Anche lo stress a volte può causare tensione muscolare tutte le stesse conseguenze spiacevoli.

Il motivo della visita ad un medico il dolore alla schiena può diventare se si verificano su base regolare e non passano nel giro di pochi giorni, accompagnata da febbre, nausea, diarrea. Senza indugio, dovrebbe andare alla reception se il dolore dà alle mani e ai piedi e gli arti inferiori intorpiditi. Potrebbe essere necessario i servizi di un chiropratico, osteopata o un fisioterapista, o sarete di cui un reumatologo, ortopedico o neurologo. Tutto dipende da ciò che si trova nel corso di un esame approfondito.

Indipendentemente, con l'obiettivo di abbattere il dolore, si può prendere ibuprofene o paracetamolo per riscaldare di nuovo nella vasca idromassaggio o utilizzare un impacco. La cosa principale – per ridurre l'attività fisica e fissare una posizione comoda.

Al fine di non superato il mal di schiena, è necessario seguire la carrozza – si riduce il carico sulla colonna vertebrale. sedia da ufficio deve essere regolato in modo che le ginocchia sono circa a livello con le cosce e il supporto per la schiena aveva. Posizionare il monitor del computer a distanza dall'occhio, e utilizzando la tastiera, assicurarsi che la mano si trova sulla sua destra. Tenere traccia del proprio peso e rafforza i muscoli della schiena esercizio semplice ma regolare. Non sollevare, senza la necessità di gravità, e se si ha a farlo, assicuratevi di piegare le ginocchia, tenere la schiena dritta, e ascensore o un oggetto portatile – il più vicino possibile al corpo. Evitare di inclinare e ruotare il corpo, cercare di piegare raramente più e ottenere qualcosa dalla parte superiore del cabinet non sono troppo pigro per portare una sedia, se necessario, le mensole.

In generale, mantenere la schiena e prendersi cura di lei, fino a quando lei ha ricordato di te!