ginnastica medica in osteocondrosi della colonna cervicale

Recentemente, tali malattie come l'osteocondrosi, è diventato molto diffuso. E se prima i medici diagnosticarono la malattia nella maggior parte dei casi in più rispetto alla vecchia generazione, sono ora le statistiche dimostrano che gli adolescenti esposti anche. Come una ragione per questo può essere chiamato molte cose, ma c'è un modo per eliminare singolo – trattamento tempestivo da uno specialista. Come regola generale, la dose assegnata di farmaci e la fisioterapia. Quando osteocondrosi della colonna cervicale, per ottenere i risultati desiderati, è importante fare gli esercizi ogni giorno.

Le principali cause e sintomi

Secondo i medici, osteocondrosi si pone principalmente a causa di stili di vita sedentari. Con riserva di tale malattia, di regola, le persone la cui occupazione è ridotto a di seduto a un monitor di un computer, una macchina da cucire o di qualsiasi altro lavoro monotono. Anche ciò contribuisce giace in posizione errata, ad esempio, la testa braccio di supporto.

Inoltre, fattori come una varietà di lesioni, sollevamento e trascinamento di oggetti pesanti, metabolica e predisposizione genetica possono causare osteocondrosi cervicale. Fisioterapia allo stesso tempo non può essere l'unico mezzo di liberazione, ma anche una buona prevenzione.

I sintomi di questa malattia possono essere rappresentate nel seguente elenco:

vertigini e un oscuramento improvviso degli occhi;
dolore al collo, il petto e le spalle;
intorpidimento degli arti superiori e lingua;
dolore alla testa;
perdita e "sostegno rumore" nelle orecchie dell'udito;
stanchezza generale e costante disagio.

Ginnastica osteocondrosi rachide cervicale è un importante fattore di trattamento, indipendentemente dalla estensione della malattia. Va ricordato che un esperto nell'identificazione di forme di malattia assegna esercizi individualmente per ogni singolo caso. Tuttavia, è possibile selezionare un insieme di esercizi che riducono il dolore e rafforzare i muscoli del collo e in altre zone del corpo.

Esercizi di osteocondrosi

esercita Generale (dovrebbero essere eseguite in posizione "seduta") può includere osteocondrosi della colonna cervicale i seguenti esercizi:

Trasforma testa alle curve a destra e sinistra. In questo caso, si dovrebbe cercare di "coprire" cercare il più possibile lo spazio posteriore, in modo da poter raggiungere il retro del l'elasticità dei muscoli del collo.
Inclinando la testa al petto. Dobbiamo cercare di ottenere il mento slot "giugulare". Questo esercizio allena i grandi muscoli del collo.
Testa mobile in un piano orizzontale. Cioè, è necessario tirare indietro il collo e il mento.
Inclinare la testa in diverse direzioni. Per questo è necessario per contrastare il movimento della mano. Ad esempio, quando si inclina alla mano sinistra dovrebbe essere sul tempio e un po 'disturbare la testa. Inoltre è necessario eseguire la "avanti" e "indietro". La mano deve ostacolare il movimento rispettivamente fronte toccare e nuca.
Alzare le spalle. L'inalazione bisogno di eseguire il movimento verso l'alto, e in espirazione – verso il basso.

ulteriori informazioni

Ginnastica in osteocondrosi della colonna cervicale deve essere effettuata con attenzione, la barriera del dolore non deve essere superata. Si raccomanda di iniziare ogni esercizio con 5 ripetizioni, allora la quantità dovrebbe essere aumentata gradualmente.

In questa malattia dovrebbe evitare correnti, sottoraffreddamento e così via, in quanto ciò può portare ad un aumento delle tensioni nell'unità collo e la spalla. Inoltre, quando forti mal di testa consigliato il massaggio whisky per rilassare i muscoli.

Ginnastica per il collo all'osteocondrosi è uno strumento importante nel trattamento di questa malattia. Pertanto, è necessario prendere sul serio le lezioni e non dimenticare la prescrizione del medico.