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Dieta "abs": descrizione delle opzioni e l'impatto della

Il termine "dieta" è già fermamente stabilito nel dizionario russo, che viene interpretato come un modo per ridurre il peso in poco tempo. Ma molti pazienti sono stati a lungo concluso, comprese empiricamente che la velocità non è importante in questo processo, e la necessità di cambiare è semplicemente il tipo di alimentazione. Molto efficiente da questo punto di vista è la dieta "abs". Recensioni dei consumatori dicono che funziona e risponde alla sfida di fronte. Inoltre, le cause della fame, l'emergere di depressione e sonnolenza.

Dieta "abs" è anche il nome di "Traffic Light", perché raccomanda solo tre pasti al giorno. La mattina si deve mangiare solo cibi gialli (omelette), pranzo a dare la preferenza ad alimenti riflessi verdi (insalate e verdure), e la serata dovrebbe essere dipinto in tonalità di rosso (carne magra). Un italiano, una versione leggera del "abs".

Oltre a lui, c'è un approccio e l'interpretazione dei colori leggermente diverso. Ogni prodotto viene "dipinta" in un certo colore, che consente agli equilibrati combinare i componenti per fornire la quantità desiderata di sostanze nutritive senza causare danni alle figure. Dieta "abs" in questo, la variante medico richiede che le seguenti norme imperative:

  • cibo dopo le 18.00 non è consigliato;
  • rosso ( "proibito") sono dotati di tutti i prodotti nocivi, il cui uso è altamente indesiderabile (fast food, carne grassa, champagne, maionese, pancetta, latte, eventuali torte, soda);
  • giallo sono prodotti che possono essere consumati in dosi ragionevoli; si tratta di pasta, tutti i cereali, dolci salati panino, salsiccia, carne magra, frutta secca, ricotta, formaggio, caramelle, caramello, spezie, ketchup, caffè, sottaceti e cioccolato;
  • Verde "erano" pesce bollito, cavoli, carote, verdure, mele, cetrioli, agrumi, pane diabetica, uova, pesce, grano saraceno, yogurt, yogurt e l'olio d'oliva;
  • ogni pasto (ci deve essere di almeno 6 volte al giorno) dovrebbe contenere tutti i tre colori, con una predominanza di verde e giallo;
  • consigliata giorni di digiuno, mangiando patate lesse senza l'aggiunta di olio e sale;
  • è necessario bere molto, muoversi di più e fare una doccia di contrasto.

Con questo approccio, è possibile generare il vostro menu è abbastanza varia, non mettendo alla prova chiunque sensazione di fame e cambiare gradualmente la vostra dieta a "verde".

Dieta "abs", in aggiunta alle opzioni leggeri e terapeutiche, ha un approccio linea dura. Di conseguenza, in 50 giorni si può perdere peso di 25 chilogrammi. Al fine di raggiungere questo obiettivo, la dieta giornaliera non deve superare un aggregato totale di 500 kcal, e in alcuni giorni anche meno. Tenuto conto del fatto che le funzioni del corpo umano correttamente solo se consumato 1200 calorie, che saranno sempre in uno stato di shock e la mancanza di sostanze nutritive. Dal momento che non ottiene in tali circostanze, nemmeno la metà degli standard richiesti. Pertanto, la dieta rigida "abs" è più simile a 50 giorni di portata, e non su una dieta. Prima di decidere di perdere peso sullo schema proposto, è la consultazione con un medico imperativo e conforme alle raccomandazioni. Le conseguenze possono essere: anoressia, stanchezza, le interruzioni di tutti i sistemi del corpo.

Facilitato una dieta rigida è una dieta "leggera abs", che si basa sulla riduzione del periodo di erogazione 50 a 30 giorni.

Tutti saranno in grado di scegliere l'opzione che è adatto per lui. Ma la guarigione offre più vantaggi, perché lo scopo principale di esso è quello di creare la giusta dieta, la pulizia delle tossine, normalizzare il metabolismo.

Prima dell'uso, è necessario consultare il medico.