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Vuoi essere sano? Andare a letto senza vestiti!

Dormire senza vestiti migliora la vostra salute generale, ma nonostante questo, pochissime persone aderiscono a questa regola. Perché ignoriamo una tale opportunità? Le seguenti informazioni vi aiuteranno a rinunciare il pigiama durante il sonno.

Le persone che dormono senza vestiti, ottenere un più profondo, il sonno più lungo

Sarete in grado di dormire molto meglio se il vostro corpo sarà in grado di regolare la propria temperatura. Tuttavia, vestiti caldi spesso impedisce questo. Ad esempio, in uno studio, i ricercatori olandesi hanno chiesto ai partecipanti di utilizzare durante termokostyumy sonno che ridurre la temperatura della pelle. I risultati hanno mostrato che i partecipanti dormivano più forte e più profonda fase di sonno è durato molto più a lungo.

Il sonno nuda previene la formazione di grasso in eccesso sull'addome

Il raffreddamento del corpo in modo naturale durante la notte aiuta a ridurre i livelli di cortisolo. orologio sonno profondo (da 10 a 2 notti) ridurre i livelli di cortisolo al minimo. Dopo questo le ghiandole che sono responsabili per la sua produzione, cominciare a lavorare attivamente per preparare il vostro corpo per la giornata. È per questo che si sente l'energia quando ti svegli. Ma se non si ottiene abbastanza sonno, poi i livelli di cortisolo durante la veglia è anormalmente elevato e iniziano a stimolare l'appetito, che porterà alla formazione di grasso della pancia. Dal momento che il sonno senza pigiama permette al corpo di raffreddarsi, potrete dormire meglio e di conseguenza regolare i livelli di cortisolo.

Sonno previene nuda invecchiamento

Secondo lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati nel "sonno" giornale è di per sé un sogno conduce al rilascio di ormone della crescita e melatonina. Essi sono considerati il più importante ormone anti-invecchiamento. Così, il più sonno si ottiene, più ormoni vengono prodotti. Abbiamo già detto che abbassano piombo temperatura corporea di un sonno più profondo e più prolungato, che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Come si può vedere senza vestiti sognarlo ha un altro vantaggio.

Dormire senza vestiti migliore vita sessuale

Se non dormi da solo, il contatto pelle a pelle con il vostro partner può migliorare la produzione di ossitocina. Questo è l'ormone responsabile per il nostro benessere. È necessario che l'orgasmo e la sensibilità sessuale, affrontare lo stress e la depressione. inoltre riduce l'infiammazione nell'intestino e abbassa la pressione sanguigna. E 'anche importante notare che il sonno senza vestiti elimina qualsiasi ostacolo tra voi e il vostro partner.