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Come non dormire tutta la notte. Srestva di resistere sonno

Nonostante il fatto che l'orario di lavoro per la maggior parte della gente cade il giorno, le attività specifiche di alcuni hanno ancora bisogno di lavoro di notte. Inoltre, la necessità di rimanere svegli durante la notte può essere causato da una serie di altri fattori: la lettura di libri entusiasmanti, l'organizzazione di eventi, la necessità di una creatività, gestione dei veicoli, ecc Come non dormire tutta la notte e si sentono bene ..? E 'interessato a un certo numero di personalità. Ci sono molti modi convenzionali e non convenzionali, il cui compito è quello di affrontare la questione di come non dormire. Proviamo a capirle.

Se è così è accaduto che a letto tende inesorabilmente, e non è incluso nei piani, è necessario ricorrere ad almeno azioni elementari. Di non dormire, la raccomandazione originale non è il riempimento dello stomaco, perché sazietà promuove solo sonno profondo. Un semplice ed efficace nella maggior parte dei casi rimane l'uso del caffè. Non tutti possono bere, ma i fortunati che stato del corpo e della sensibilità permettono di fare, di non interferire con vigore per perdere una tazza di bevanda moderatamente forte. L'eccessivo consumo di caffè, anche se non causare un disturbo di salute (tachicardia, ipertensione), quindi sicuramente portare ad esattamente il contrario – sonnolenza.

Insieme con il caffè può essere consumato caldo tè o bevanda energetica, ma questi metodi hanno anche degli svantaggi. Molto buona raccomandazione per una decisione su come a dormire, è la doccia contrasto reception, con un cambio di fredda acqua calda. I veri "atleti estremi" possono generalmente prendere solo una doccia fredda. Se è lunga o non è disponibile, è bene lavare con acqua fredda, ripetendo periodicamente questa procedura. Una buona opzione sarebbe anche lavando le mani con il sapone fino ai gomiti, che accelera anche il sonno.

effetto tonificante naturale può provocare una passeggiata. Si può solo essere in giro per la stanza. Della stessa serie un ottimo strumento da un sogno di essere una finestra aperta. Fresco, l'aria fredda in particolare contribuisce a l'ossigenazione delle cellule cerebrali, dando meno possibilità di sonno. La musica è accettabile per alto volume e non darà addormentarsi, ma si concentrano anche sul robot troppo difficile. Tra l'altro, questo metodo è meglio combinare con la ricezione della bevanda sopra. Come non dormire senza l'uso della musica e caffè, conoscere persone più attive. Elementare breve carica (ad esempio un approccio push) non prende molto tempo, ma configura un umore lavoro.

La forma più raccomandata di ricreazione (compreso senza sonno) è un cambiamento del rapporto di lavoro. Particolarmente bella risata sostituire serio lavoro per un breve periodo di tempo. sito web aperto con scherzi, ricordo di una buona battuta o programmare uno scherzo a qualcuno, buona per ridere – e un rifugio da sogno. Buono da mangiare una mela, è anche in qualche modo distrarre dal sonno. Forse il mezzo di base contro il sonno semplicemente strofinare le orecchie o di prendere una pillola di caffeina (liberamente venduti in farmacia). E 'inoltre necessario eliminare qualsiasi tipo di cose che contribuiscono a dormire, ad esempio, per rendere le condizioni non sono molto confortevoli.

Ma qualunque sia il desiderio di essere in grado di dormire per un lungo periodo di tempo, si deve ricordare che la conservazione della salute è uno dei compiti più importanti. Nessun lavoro non vale la pena di rimanere svegli per lei per diversi giorni. Anche se si scopre, è meglio dormire una o due ore, e quindi procedere per completare il lavoro. Dopo tutto, come recenti studi hanno dimostrato gli scienziati che il cervello ha iniziato a lavorare più attivamente, mancano solo 6 minuti di sonno.