Da quello che la forza muscolare è dipendente?

La maggior parte delle persone sa che la dimensione del muscolo non è l'unico indicatore della loro forza. Per vedere questo, è sufficiente ricordare che cosa era la grande figura di Bruce Lee e cosa era capace. Naturalmente, nelle arti marziali, oltre alla forza, un ruolo importante è giocato da attrezzature e abilità. In realtà, però, è che due persone con il volume muscolare diversa altrettanto bene si mostrano nelle discipline di sollevamento pesi. E a volte anche colui che è molto più piccolo in termini di dimensioni, scuotendo più peso. Probabilmente per questo motivo, non tutti gli uomini sono dipendenti da pompaggio muscolare. Oggi impareremo da qualsiasi cosa ma la quantità dipende dalla forza muscolare.

volume

Il muscolo più, più forte è ipertrofico. Ci sono due tipi di ipertrofia muscolare: miofibrillari e sarcoplasmic. Quando una fibra muscolare aumenta di volume avviene prevalentemente secondo tipo. L'incremento è dovuto alla saturazione del sarcoplasma muscolare. Questo l'ipertrofia di per sé non porta aumenta la forza. Ma per fortuna gli atleti nella sua forma pura non si trova. Pertanto, anche se il volume in una certa misura collegata ipertrofia miofibrillare, che aumenta la resistenza. In modo che anche coloro che lavorano esclusivamente sulla massa, la forza è in aumento.

innervazione

Forza muscolare in una certa misura dipende anche l'innervazione. Ha espresso sicurezza motoneuroni muscolari. E 'noto che il tessuto muscolare sono ridotte sotto l'influenza del segnale cerebrale. Le fibre dei muscoli Egli continua motoneuroni – nervi motori. Le connessioni neurali più muscoli, più attiva unità motorie e il più complesso lavoro può essere fatto. Gli atleti di solito reclutati alle prime armi non più del 80% delle fibre muscolari. Ai professionisti la cifra arriva al 100%. Per influenzare il nervo, non vi resta che esercitare regolarmente. Dopo qualche tempo, costantemente sotto stress, motoneuroni opletut stretti i muscoli.

Lo spessore dei tendini

Su questo fattore dipende la forza vbolshoy e resistenza muscolare. Il corpo umano è progettato in modo che, se è nello sviluppo di eventuali parametri fisici si imbatte in un punto debole, si ferma lo sviluppo dei più, indipendentemente dai nostri sforzi. In questo caso, si è capito che il muscolo non può diventare resistente alle sollecitazioni del tendine. Quando il muscolo si contrae più di quello che può, appena fuori il tendine dall'osso. Pertanto, il corpo, come un sistema perfetto, inibisce la crescita della forza muscolare quando si avvicina al limite di forza dei tendini. Purtroppo, questo fattore può essere solo parzialmente influenzato. Lo spessore dei tendini è principalmente di cui durante l'infanzia, a livello genetico. Un adulto con l'aiuto di un regolare esercizio fisico può aumentare leggermente la resistenza dei tendini, ma solo leggermente.

Valore per la fibra

Molti probabilmente sapere che il corpo umano ha un veloce e lenta fibre muscolari. Essi sono chiamati bianco e rosso, rispettivamente. Naturalmente, la differenza tra loro è molto condizionato. fibre rosse contengono più mitocondri e meglio forniti con il sangue, in modo da non provocare la forza muscolare e la loro resistenza.

fibre bianche, a loro volta, sono più adatti per breve sabbiatura, in cui è necessaria la forza. Quali muscoli svolgono compiti – tali, e fibre. Ad esempio, lo stinco è famosa per la sua resistenza e muscolo pettorale – potere. Con l'invecchiamento, la percentuale di fibre lente aumenta e decresce rapidamente. Ciò avviene attraverso la trasformazione di una specie in un'altra. Questo fattore non può incidere. Rapporto qualità-fibra è prevista geneticamente. Pertanto, alcune persone dalla nascita sono i migliori esercizi aerobici, e l'altro – di potenza. Tutto ciò che l'uomo può in questo caso – di scegliere gli esercizi che meglio si sviluppano un particolare tipo di fibre muscolari. Ma la differenza è, come si sa, è piuttosto convenzionale.

l'elasticità muscolare

Come sapete, tutti i muscoli del nostro corpo di lavoro attraverso tagli e slogature. Maggiore è la differenza tra questi due stati, la maggior forza muscolare. In parole povere, si impiega lo stesso principio come nel elastico. Più difficile è allungato, maggiore è la forza di compressione. Dal muscolo elasticità dipende dalla loro capacità di allungare, e quindi la forza di contrazione. Non è nemmeno una caratteristica fisiologica e biomeccanica. Fortunatamente gli atleti, questo fattore può essere influenzato. Per muscoli erano elastica, non vi resta che allungato regolarmente e correttamente.

tendini Posizione

Per rendere più chiaro come questo fattore influenza la forza del muscolo, analizzarlo in dettaglio l'esempio del bicipite. mano Fisiologicamente è disposto in modo tale da punti di aggancio bicipite al gomito è sempre una lacuna. La sua lunghezza è diverso per ogni persona. Che modo questo influisce la forza muscolare? Impiega la legge della leva. Il più vicino al punto di applicazione della forza (posizionare l'attaccamento del tendine) per l'asse di rotazione (gomito), più la mano che serve per passare le forze per la piegatura. In parole povere, se si sposta il tendine per un paio di centimetri in direzione del pennello, la forza dei muscoli del braccio per aumentare in modo significativo. Naturalmente, questo è possibile solo in teoria. La stessa legge della leva si applica a quasi tutti i gruppi muscolari che una persona ha. La forza muscolare in questo caso c'è stato dato alla nascita. La posizione del tendine non può in alcun modo. Persone diverse hanno diverse, è letteralmente un paio di millimetri. Sembra che questa è una differenza minore, ma gioca un ruolo abbastanza importante nella formazione del potere.

Il numero di fibre muscolari

Qual è la forza della corda? Naturalmente, un numero enorme di fili sottili. Lo stesso si può dire per i nostri tessuti muscolari. I muscoli possono essere identiche dimensioni, ma comprendere un numero diverso di fibre. Questa caratteristica è prevista geneticamente e non cambia per tutta la vita. Tuttavia, i ricercatori hanno dimostrato che gli effetti sul corpo di ormone della crescita delle fibre muscolari possono condividere. Ma il tema di oggi non è come studiato a fondo per dare commenti incoraggianti. E poi, siamo interessati alla naturale forza dei muscoli, senza l'intervento di tutte le droghe. Un gran numero di fibre contribuisce alla innervazione, così vantaggioso alla forza. Chi ha i muscoli contengono più fibre, può mostrare una maggiore resistenza rispetto a quella cui muscoli ingombranti.

fattore psico-emotivo

A volte le nostre forze non dipendono le capacità del corpo e il livello di motivazione. Ci sono stati molti casi in cui la minaccia della vita per le persone che mostrano la forza fenomenale. Ad esempio, dopo la caduta dal balcone, maschio afferrato tubo e appeso mani prima di venire soccorritori. Dopo aver cercato di ripetere questo risultato sulla traversa, ma non poteva nemmeno appeso per il 10% del tempo.

muscoli si contraggono con la forza con cui il sistema nervoso invia segnali dal cervello. In un segnale di emergenza è così grande che il corpo usa tutte le risorse energetiche per eseguire questa operazione. Forse questo è il motivo per cui i funzionari della sicurezza degli atleti prima di lasciare l'arena pestate i pugni sul petto e urlando.

Un ruolo importante è svolto anche le qualità forti volontà dell'individuo. Un altro esempio – una persona che non sa nuotare, esce dalla infuria bambino annegamento mare, e il soccorritore con un torso perfetta è pari a una perdita sulla riva. Forse qui non è la forza muscolare, ma il principio è lo stesso. Chiunque impostato la salvezza, per farlo, anche se sottile, persona totalmente antisportivo.

conclusione

Oggi sappiamo quello che dipende dalla forza muscolare e il lavoro, e in parte dissipato l'idea che i grandi muscoli più forti. Perché parzialmente? Perché il volume in una certa misura ancora aumentare i tassi di potenza. Ma se mettiamo a confronto la dimensione del muscolo con gli altri sette fattori, il suo posto sarà abbastanza piccola.

Sorprendentemente, questi fattori giocano un ruolo importante. Se mettiamo a confronto i due uomini con la stessa Costituzione, ma caratteristiche diverse dei muscoli (uno tutti gli indicatori di cui sopra), siamo in grado di vedere la differenza in termini di potenza. E non sarà conteggiato a decine e centinaia di cento.

Tuttavia, nessuna sportivo rispetti in caso di guasto non farà riferimento ad una predisposizione fisiologica per piccoli carichi, e ci sono due motivi. In primo luogo, 5 degli 8 fattori possono essere influenzati. Vale a dire lo sviluppo della forza muscolare è davvero possibile. Raggiungere con la persona a cui la natura viene dato più peso a sollevare, in realtà, ma hanno fatto un lavoro erculeo. In secondo luogo, il ruolo cruciale svolto dal fattore psico-emotivo. motivato adeguatamente persona capace di tutto.