Come rimuovere il grasso prima dell'estate?

C l'arrivo dei primi caldi ci sono sogni di un'estate a lungo atteso. Così si vuole mettere su un abito leggero e l'andatura volare andare sul vostro strade preferite. Bella presa ad ammirare sguardi di uomini conquistati tuo stato d'animo di sole e la grazia. C'è solo una domanda difficile: "Come entrare in un vestito preferito, in cui un fulmine smesso fissato prima delle vacanze?". Soggiornare allo specchio, con sorpresa guarda il suo riflesso, ci si rende conto che la questione più importante – è come rimuovere il grasso.

Il nemico viene rilevata, e adesso ho bisogno di sapere come battere lui. Ad esempio, si dovrebbe trovare la risposta come rimuovere il grasso dai glutei. Ci sono regole generali che vi aiuteranno a diventare più snella. Con loro dovrebbe essere avviato. Il primo – ogni giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua pulita. Questo aiuterà a eliminare le tossine e prodotti di scarto, e dare l'elasticità della pelle. La seconda regola – il più camminare il più possibile. Siamo consapevoli che le donne moderne non hanno il tempo di passeggiare nel parco di sera. Pensate se si può andare una parte del modo di lavorare o di casa, senza l'uso di mezzi di trasporto. Se si passa ogni giorno non meno di quattro chilometri, un mese può sbarazzarsi di 2-3 chili.

La terza cosa che dovete fare – a riconsiderare la vostra dieta. Ci rendiamo conto che questa opzione non è sempre piacevole (l'autore piace anche dolci), ma è impossibile da ignorare. Cercare di negoziare con l'altro e imparare ad amare i cibi che vi aiuterà a raggiungere il risultato. Rimuovere dalla dieta di farina, carni grasse, maionese e alcol. Non considerare la nuova dieta come una dieta, e se si vuole mangiare qualcosa di gustoso, assicurati di farlo senza maledire se stesso.

norma imperativa Quarto – è l'esercizio. Molti saloni di bellezza offrono trattamenti speciali per i pigri. Gli sviluppatori di tutti i tipi di massaggiatori promettono forme ideali che appaiono come una favola. Ma tutti i modo allettante e semplice di questo genere non più di finzione. Siamo sicuri che l'attività fisica e l'esercizio fisico – questi sono il giusto investimento nella vostra salute e bellezza.

La quinta regola è complesso – massaggi e trattamenti di acqua. E poi, e altro ancora – semplice e fattibile nell'azione casa. Il fatto che ci sono grasso corporeo stomaco, che è molto difficile da ritrarre. Provate a fare una corsa senza fermarsi fino al momento fino a sentire esausto. Se si tocca la pancia, dopo una gara così, farà freddo. Per far fronte a questo strato di grasso è difficile, ma ce la possiamo fare. Dopo ogni allenamento, è necessario essere intensamente strofinando l'aree problematiche massaggio guanto. Poi, quando facevo la doccia, è necessario ripetutamente per cambiare la temperatura dell'acqua, la calda alternati a freddo. Questo esercizio rafforzerà l'effetto e renderà la vostra pelle perfetta.

Ci rivolgiamo ora a un piano dettagliato di come rimuovere il grasso. Oltre a tutto quanto sopra, si comincia a svolgere una serie di semplici esercizi. Eseguire piede si muove in ogni direzione – questo esercizio serrare le cosce esterno. Eseguire 15 oscillazioni nei tre approcci.

Prendete una corda per saltare e 10-15 minuti. E 'importante non saltare giornate di formazione. Saltando ben addestrati non solo i muscoli delle gambe, ma anche i muscoli addominali.

Ora parliamo lo squat. Questo esercizio semplice ed efficace per la forma ideale dei glutei e cosce. Piedini fissati alla larghezza delle spalle, considerando il fatto che il tallone non deve essere sollevata dal pavimento. Alziamo le mani in alto e start up. Per aumentare il carico, è possibile utilizzare i pesi. Eseguire 15 sit-up in tre set.

L'ultimo esercizio – gamba si lancia in avanti. Inizia a impegnarsi senza complicazioni, dopo 2 settimane di allenamento aggiungono manubri. Questo esercizio creiamo un attraente silhouette cosce. Glutei diventano elastici, salire, acquisire forma arrotondata sessuale.

Se risolviamo la questione di come bruciare il grasso rapidamente, aiutare il metodo radicale di rimuovere fino a 10 centimetri di volume in due settimane. Prima di tutto, questa tecnica è adatto per coloro che non sanno come rimuovere il grasso sottocutaneo con l'addome, senza visite costose saloni e centri fitness.

Per due settimane, è necessario eseguire due tipi di esercizi. In un primo momento, prendiamo il cerchio e ruotarlo per 5 minuti. E 'ben riscalda i muscoli addominali. Poi, fissa le gambe sotto il divano, eseguire esercizi addominali. Sollevare il corpo non ha bisogno abbastanza alto per salire a 45 gradi. La condizione più importante – è di 50 ripetizioni in un approccio. Poi ancora 5 minuti e avvolgere la serie successiva. Fare attenzione che il ritmo è rimasta elevata, prendere almeno tre approcci.

Ora la parte più importante della tecnica – si tratta di un clistere al solito, che hanno a che fare in un giorno. Prendete l'acqua fresca non è inferiore a 1,5 litri, inserirlo dolce di sale. Naturalmente la pulizia dell'intestino – 2 settimane o 10 clisteri di pulizia. Non ci limitiamo a risolvere il problema, come rimuovere il grasso. Entro due settimane di classi e di pulizia avrà 5-7 kg, recuperato il sistema di pulizia del corpo.

Credo sinceramente che i nostri consigli vi aiuteranno e dopo un paio di settimane vi sentirete bene. Sentitevi liberi di passare attraverso la vita verso l'estate e nuove esperienze!