Alcuni consigli su come rinunciare ai cibi dolci e amidacei

Ciò che è importante per perdere peso nel desiderio? Proprio così, il meno possibile di aprire la bocca per mangiare. Ma se si smette di consumare alcuni alimenti è un gioco da ragazzi, la maggior parte delle persone semplicemente non sanno come dare i cibi dolci e ricchi di amido. E può essere fatto.

Perché è importante?

Ogni persona che vuole perdere peso, hanno bisogno di sapere che cosa le calorie di cui hanno bisogno per imparare a contare e il contenuto calorico di alcuni prodotti. Pertanto, il calcolo della dieta quotidiana, è necessario sapere esattamente calorie cibi dolci e ricchi di amido, perché Esso contiene una grande quantità di calorie in questi alimenti. Ad esempio, 100 grammi di un normale bastone 248 kcal, mentre la stessa shortcake servire – 395. La dose giornaliera di calorie per il peso medio di una persona non deve superare 2000. Molto semplicemente, si può calcolare che i prodotti simili comporre il numero di calorie necessarie per facilmente, ma soddisfare la fame improbabile. Pertanto, per la dieta è così importante l'abbandono quasi totale di cibi dolci e ricchi di amido, il risultato è solo in questo caso non ci vuole molto.

gradualmente

Prova a scegliere di questi prodotti possono non subito, ma farlo gradualmente. Ogni giorno è necessario ridurre il consumo di una dose di zucchero e farina prodotti. Ad esempio, si inizia con tè senza zucchero, meno gustosa da questo, non lo farà. Inoltre, dovrebbe gradualmente ridurre il consumo di prodotti di farina, causando il corpo di ritirarsi semplicemente da tali prodotti. Così il consumo di tali prodotti può essere ridotto al minimo, e alla fine completamente abbandonato. È importante sapere che questo metodo è il più restrittivo di qualsiasi organismo.

punizione

La scelta di un modo per abbandonare i cibi dolci e ricchi di amido, è possibile che il consumo di questi prodotti di nominare una punizione. Per esempio, in uno chignon è ridotto di una certa quantità su un nuovo guardaroba dei costi, ma per un pezzo di torta di sforzarsi di completare il lavoro in palestra. È possibile trovare un sacco di modi come motivare se stessi in questo modo. La cosa principale – per non dare una debolezza e non barare te stesso.

una corretta alimentazione

Per quanto modo da rinunciare a cibi dolci e ricchi di amido può essere un programma e la dieta. Per fare questo, una persona ha bisogno di una buona colazione cibi "giusti", e poi al pranzo non dovrebbe avere alcun desiderio qualcosa vkinut in bocca per uno spuntino, con il quale il più delle volte sono prodotti di farina e dolci.

porte chiuse

Volendo trovare un modo per rinunciare ai cibi dolci e ricchi di amido, si vuole impedire a te stesso Vai al negozio pasticceria e un negozio che vende prodotti da forno. A scaffali simili a supermercati semplicemente aggirare. Non è necessario farsi beffe di loro e vivere la propria forza di volontà. Così, questi prodotti vorranno meno. E se non si impara a pensare a una fetta di pane croccante, e tutta la vita diventerà molto più facile.

Innamorarsi di nuovi prodotti

Volendo trovare un modo per rinunciare ai cibi dolci e ricchi di amido, si può solo innamorare di altri prodotti, come frutta fresca o verdure cotte. Farlo non sarà facile, ma possibile. E nel corso del tempo, non è più consumano cibo spazzatura, vedrete i risultati non solo nel far cadere il peso in eccesso, ma anche in un perfetto funzionamento di tutto l'organismo.