cavolo stufato di verdure con – utile e gustoso

Ragazze, ragazze, donne. E ora, anche, e ragazzi, ragazzi, uomini. Tutti noi, di tanto in tanto, ci abitano nei sentimenti sconvolti e apatia. Presto l'estate, vacanze, aziendali, data. E 'necessario guardare il meglio, ma i chili di troppo rovinare l'umore. Quindi, ora si può dire addio con chili deliziosi. Il segreto è un semplice stufato di verdure con verza – questa è una panacea per i vostri problemi.

Nel mondo di oggi, quando la moda per la figura "podio" è diventata la norma della vita, mantenere il peso in un quadro strettamente limitato di provare tutto. società spesso impone stereotipi persone proporzioni, e molti sono costretti a conformarsi al codice di abbigliamento è installato nelle organizzazioni, e richiede tutti i nuovi rispetto infondere la vita di tutti i giorni. E in connessione con l'educazione della popolazione, sempre più persone stanno pensando di un sano stile di vita, e come estensione del cibo utile e sano. Vogliamo essere sportivo, sottile e giovane, e, soprattutto, sano. Quindi guardare la sua figura. Spesso sbagliata e ci sembra che hanno bisogno di grandi costi dei materiali sui cibi a basso contenuto calorico, come le cozze e ostriche esotici, a perdere un paio di chili. Ma la verità è molto più vicina e più piacevole. La lista delle verdure sarete sorpresi della sua disponibilità, anche, direi, la sua economicità. verdure insieme può variare a seconda della stagionalità di alcuni prodotti, ma la seconda metà dell'estate e l'autunno è ricco di tutte le verdure in piena gloria, in modo che la vostra immaginazione e mangiare per la vostra salute.

Per cucinare stufato di verdure con cavolo, abbiamo bisogno dei seguenti prodotti: 50-70 grammi di olio vegetale, zucchine zucchine – 300-500 grammi di carote – 100-150 grammi, cipolla – 100 grammi. Pomodori pepe rosso – 400 grammi, cavoli – 300 grammi di aglio – 30 grammi, erbe aromatiche, sale, spezie.

Tutte le verdure contengono molte differenti gruppi di vitamine: A, B, C, E, carotenoidi, micro e macro elementi che prevengono malattie della pelle di diversi sistemi di organi come parte di enzimi e ormoni. antiossidanti naturali riducono gli effetti negativi dei radicali liberi che rende possibile la resistenza dell'organismo contro le cellule cancerose. Verdure sono anche molto ricchi di fibre, è utile per la digestione normale e purificare il corpo. regali gustosi della natura neutralizzare le tossine, e grazie al basso contenuto calorico, ci proteggono da eccesso di cibo. Cavolo contiene un sacco di acqua e fibre, così come l'acido in tartan che complica l'elaborazione e l'assorbimento dei carboidrati, che serve inoltre per innescare una perdita di peso passivo.

Come cucinare lo spezzatino con cavolo? Per fare questo, è necessario pulire la verza dalle foglie superiori, sciacquare sotto l'acqua corrente, avere il tempo di asciugare. Tritare finemente a mano con un coltello affilato o un frullatore. Mettete in una padella con un fondo spesso (o utensili con pareti spesse) su un piccolo fuoco, aggiungere olio vegetale, ed essere sicuri di coprire. Simmer per 7-10 minuti, tornitura e evitando incollaggio. Zucchine tagliate a dadini sottili, aggiungere al cavolo. Se piccole zucchine e fresco, che non possono essere puliti dalla pelle e dei semi. Lavare e tritare le carote su una grattugia a fori larghi. Cipolle tagliate a dadini di media, aggiungere tutte le verdure tritate in una ciotola e lasciate cuocere per 12-15 minuti. Pomodori tagliati a fette, aglio macinare coltello, mix di spezie e sale. Diamo un tempo di 10 minuti per lasciare che il succo di pomodoro e aggiungere alla massa vegetale. Coprite con un coperchio e lasciate cuocere per altri 5 minuti al fine di garantire che tutti i prodotti ammorbidito e lasciare che il succo. 2 minuti aggiungere l'aneto e prezzemolo tritati.

Se vi trovate in una limita fortemente la quantità di cibo, lo stufato di verdure con zucchine può essere cucinato senza aglio. È necessario sostituirla con sedano (poiché l'aglio è ancora appetito, e dobbiamo questi impulsi nuovamente mordere dovrebbe essere minimizzata). Verdura cavolo stufato può essere fornito in forma caldo come piatto separato o come guarnizione per antipasti di carne. Tali verdure miste prodotti versatili in forma grezza può essere congelato, allora sarete in tutto l'anno per deliziare se stessi doni autunnali. Se si desidera, stufato di verdure con cavolo e può servire come condimento per borscht. Sperimentare e non recuperare.