Utile proprietà, controindicazioni, danno e calorie rapa

D'accordo sulla rapa scrivania appare molto raramente può non comparire affatto mai. Oggi questo prodotto è usato più spesso per il trattamento di alcune malattie, ma non nella forma del cibo quotidiano. Possiamo dire con certezza che molti non sanno nulla di questo ortaggio: qual è il rappresentante di calorie come il suo cuoco, un impatto positivo o negativo che ha sul corpo.

Cerchiamo ora di capire questi problemi. Isolare le principali qualità positive del prodotto, capire perché è così buono per perdere peso. Qual è rape mangiato, contenuto calorico e l'utilizzo del prodotto – tutto questo sarà discusso più avanti.

Dal folklore alla tavola festiva

Come sapete, in russo rapa folklore citato abbastanza spesso. Tuttavia, per molti la familiarità con rape e rimane solo teorica, tratto da fiabe per bambini. Non molti sanno che cosa casalinghe la rapa di calorie, oggi pochi osano comprare le verdure e cuocere in cucina.

bambini moderni probabilmente non hanno provato questo prodotto. Per loro, la rapa – è un po 'di verdure enorme cattivo che non riusciva a tirare fuori dal paese di molti eroi racconti.

In realtà, rapa era un alimento molto popolare finché le patate sono apparsi in Russia. La dieta contadina, ha vinto il primo posto. E 'bollito e in umido, al forno e ripiene, stufati e casseruole cotto. Naturalmente, quando nessuno pensava a rape come utili. contenuto calorico per 100 grammi, controindicazioni – non sono interessati a persone. Oggi, le stesse persone prima che il prodotto arriva a loro sul tavolo, come precauzione conoscenza di queste informazioni.

struttura

Come è noto, essere sicuri di avere un insieme di sostanze nutritive e oligoelementi benefico per il corpo in ogni prodotto di origine vegetale. Rapa non fa eccezione.

La composizione del prodotto include un set di base di nutrienti che sono necessari per il corretto funzionamento del corpo umano: le vitamine B, E, PP, A, beta-carotene. Soprattutto un sacco di rapa di vitamina C. A proposito, secondo gli esperti, la vitamina, mantenere e rafforzare il sistema immunitario, le rape sono molto più elevati rispetto a kiwi, limone e altri agrumi.

Inoltre, il prodotto contiene una quantità sufficiente di acidi grassi. Non ha alcun effetto su tali indicatori come la caloria rapa crudo, ma a causa della loro presenza il corpo riceve il supporto necessario per il cuore e il sistema immunitario. Anche rape contengono monosaccaridi e oli essenziali.

La metà rape e ha una lista della tavola periodica: zinco, ferro, potassio e calcio, fosforo, magnesio, rame, manganese, iodio e zolfo. Se avete dei bambini piccoli che hanno bisogno di aiuto nella costruzione e il rafforzamento del sistema scheletrico, la rapa con un grande contenuto di calcio solo aiuterà.

Informazioni nutrizionali

Se si confronta il valore nutrizionale dei prodotti, alle rape in termini della più vicina sarebbero le patate molto amato e insostituibili. Questi prodotti contengono quasi la stessa quantità di proteine e carboidrati. Abbastanza di mezza giornata può essere come un piatto di patate, ei piatti fuori di una rapa.

Tuttavia, se si parla dei benefici dei prodotti per dimagrimento o sostenere dieta sana umana, la rapa è sicuramente un taglio sopra le patate. Le patate contengono grandi quantità di amido e carboidrati, è molto più lungo e più difficile da digerire. Se costantemente di soddisfare la voce di patate, una "dieta" impatto così rapido in vita.

potere calorifico

Ma con Repka è cavata in modo molto diverso. A dispetto di sazietà, che lei dà dopo aver mangiato, il vostro giro vita non soffrirà. Calorie rape bollite è solo 28 calorie. Cento grammi di conti prodotto per soli 0,3 gr di fecola. E 'molto più sicuro e utile di patate.

Quindi, confrontare. rapa greggio, calorie per 100 grammi – 30 kcal, e le patate, calorico che ogni cento grammi di 80 chilocalorie. La differenza è palpabile.

L'unico lato negativo, che si celebra padrona di casa quando le patate isolate e rape decaduti – questa preparazione. Verdure pronti a ordinare più ha un aroma specifico e sapore insolito.

Quali sono i benefici per il corpo

Forse le qualità benefiche di un prodotto, come rape, possono parlare per ore. Le sostanze che sono inclusi nella sua composizione, un impatto positivo su molti organi e sistemi.

Non è per niente i nostri antenati mangiavano le rape in grandi quantità. Naturalmente, quando nessuno pensava a quanto è contenuto calorico rapa o quale sia la sua composizione chimica. Ma la gente da tempo immemorabile hanno notato che le rape promuove l'escrezione delle tossine e impurità. Lei affronta con disturbi a carico del sistema scheletrico, e non solo (il rachitismo, lo scorbuto, etc.).

Inoltre, anche l'uso periodico di una rapa da mangiare contribuirà a migliorare il lavoro del tratto gastrointestinale. Il prodotto può equilibrare e regolare la funzione degli organi interni, migliorare l'immunità e stabilizzare i processi metabolici funzionali nel corpo.

Molto spesso, i medici si consiglia di mangiare una rapa per le persone che soffrono di cancro. Glyukorafinin incluso con questo prodotto aiuta a combattere il cancro.

rape molto utile, cotti al forno. prodotto calorie non si riduce, ma le proprietà benefiche, al contrario, centuplicato. Bollito o al vapore rapa effetto positivo sul sistema genito-urinario, ha anti-infiammatori e effetto analgesico ancora.

Controindicazioni

Repa dei pochi alimenti che hanno praticamente senza controindicazioni. La verdura cruda Si raccomanda di non mangiare quelli che hanno problemi con lo stomaco, reni e sistema nervoso. Ma controindicazioni rapa bollite ha non del tutto. Il prodotto cotto che può essere consumato anche da persone che soffrono di colecistite, disturbi nervosi, malattie gastrointestinali.

Rapa a perdere peso

Se si decide di perdere un po 'di peso, ma per dare un preferito patate sostanziosi proprio non si può semplicemente sostituirlo con una rapa. Calorie rapa cruda, come abbiamo notato diverse volte inferiore a quello delle patate, in modo da peso extra vi lascerà immediatamente.

Molto buona insalata di rapa fresco con verdure verdi. Si accompagna bene con il dolce peperone, pomodori e carote. Compila questa insalata può essere un delizioso olio d'oliva e fragrante. Aggiungere un po 'di succo di limone ed erbe fresche. Utili e, soprattutto, una merenda pronta.

A proposito, se non ci sono controindicazioni, i nutrizionisti consigliano di mangiare rapa anche a quelle persone che soffrono di diabete. Rape aiuta a eliminare le tossine, supervisiona il lavoro del tratto gastrointestinale, favorisce la perdita di peso.