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Efficace esercizi di Kegel per prolasso uterino

Probabilmente, molte donne hanno sentito quanto sia efficace gli esercizi di Kegel, quando il prolasso uterino. Ma se tutti sanno come funzionano, se del caso e, in generale, che cosa è questa malattia in modo, da cui essi sono in grado di fornire?

La malattia e le sue cause

L'utero e la parete vaginale sono omesse a causa della notevole indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Questo porta ad un cambiamento nella posizione fisiologica normale di organi quali l'utero, il retto e la vescica. Inoltre, la malattia comporta una violazione delle loro funzioni. E 'per evitare che questo accada, si consiglia di fare esercizi di Kegel per prolasso uterino.

L'estensione della malattia è molto diversa. A seconda di esso, una donna non può ignorare i disturbi pelvici, e può essere scomodo e persino rapporti sessuali dolorosi, soffre di incontinenza. Nei casi più gravi, l'utero è quasi cade fuori dalla vagina. In alcune situazioni, è necessario ridurre un sé anche prima del rapporto sessuale. Questa è una fase molto grave della malattia. Gli esercizi di Kegel per prolasso uterino, in questo caso non aiuta. Qui è possibile risolvere il problema solo da un intervento chirurgico.

Le ragioni per l'omissione di dell'utero più spesso associati con il lavoro. parto multiplo o prolungata, grave o traumatica può innescare questa patologia. un grande parto può anche causare i muscoli del pavimento pelvico allo svenimento. Inoltre, le malattie respiratorie croniche, malattia del tessuto connettivo e anche l'obesità possono influenzare il prolasso uterino. Pertanto, se inerente a uno o più di questi problemi, è opportuno effettuare un complesso di esercizi di Kegel solo per la prevenzione, senza aspettare il deterioramento della sua salute femminile.

L'essenza di esercizi di Kegel

Il vantaggio principale di questo trattamento è che gli esercizi di Kegel per prolasso uterino può essere fatto in luoghi diversi e in tempi diversi. Per loro, non è necessario cercare il momento giusto. Ginnastica possono essere seduti al lavoro, la lettura di un libro, una passeggiata nel parco o fare altri affari personali.

Mi chiedo cosa Arnold Kegel ha sviluppato la tecnica solo alle donne in gravidanza di far fronte con incontinenza urinaria. Più tardi si è scoperto che con l'aiuto dei suoi esercizi può essere abbassata per tornare l'utero alla sua posizione originale, prima della consegna per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico e migliorare le vostre relazioni intime. Quest'ultimo fatto è dovuto al controllo dei muscoli vaginali della vagina e il canale restringimento.

La tecnica comporta tre fasi. Il primo di essi – una contrazione lenta. Si tratta di una contrazione muscolare graduale e regolare della vagina. In questo caso, devono essere un paio di secondi per contenere compressi, e solo allora si rilassano. Nella seconda procedura di fase è necessario eseguire la contrazione improvvisa e rilassamento dei muscoli. Il più veloce lo si fa, meglio è. La terza fase – a spingere. Dovrebbe essere più stretto, come si fa con la defecazione o il parto.

Per ottenere i migliori risultati, è importante sapere come fare esercizi di Kegel. Si inizia con dieci esercizi per ogni fase dei cinque set. Poi ogni settimana dovrebbe essere aggiunto un altro 5 su ogni fase. Continuare ad aumentare la quantità di esercizio fisico, fino a raggiungere 150 al giorno, e poi mantenuta a quel livello.