Prevenzione delle emorroidi: tecniche efficaci

Come con qualsiasi malattia, emorroidi richiedono la giusta attenzione e il trattamento serio. Se consideriamo il fatto che questa malattia è accompagnata da dolore severo (tutto dipende, ovviamente, dal grado di sviluppo della malattia) e può portare a gravi conseguenze, la questione della prevenzione delle emorroidi più che importante.

Sappiamo tutti l'affermazione che la malattia è più facile prevenire che curare. E devo dire, questo è vero. E se si parla di emorroidi, allora siamo interessati nella prevenzione delle emorroidi.

Prima di tutto, diciamo circa il potenziale rischio: a rischio (.. Vale a dire, uno con un'alta probabilità può essere emorroidi) sono gli anziani, coloro che trascorrono molto tempo seduti, le donne incinte e coloro che hanno un malfunzionamento stomaco.

Se il vostro stile di vita difficilmente può essere definito "attivo", voi tutti i giorni durante il giorno (idealmente ogni ora) bisogno di organizzare fizkultminutki. Sedie imbottite dovrebbero essere sostituiti con un duro, piloti professionisti per non dimenticare le vacanze attive.

La prevenzione delle emorroidi e è quello di rafforzare i muscoli addominali e migliorare la circolazione del sangue nel bacino. C'è uno speciale complesso profilattico di esercizi sviluppato da esperti. Esso mira a rafforzare i muscoli addominali e glutei esercizio dello sfintere anale, migliorare la circolazione sanguigna e liberare il paziente dei gas.

• Ip (Posizione di partenza) in piedi con le gambe incrociate. Ritmicamente tesi muscoli glutei.
• Ip seduto su una sedia dura, schiena dritta, corpo leggermente inclinato in avanti. Scolare i muscoli dei glutei.
• Ip sdraiato sulla schiena. Piegate le ginocchia, magra in piedi e strappare il bacino da terra.
• Ip sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe dritte alternativamente.
• Ip sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe dritte, allargarle ed eseguire l'esercizio "forbici".
• Ip Tuttavia, fare l'esercizio "ciclismo".
• Ip sdraiato a pancia in giù. Appoggiarsi sulle ginocchia, i gomiti e le mani, e abbassare i fianchi verso il lato (alternando destro e sinistro) in modo che toccava il pavimento.

Esercizi per la prevenzione delle emorroidi si consiglia di eseguire due volte al giorno per 10-15 ripetizioni. Questo complesso è non solo utile come misura preventiva, ma anche con il problema esistente. Ma non affaticare i muscoli, non è consigliabile essere coinvolti nel ciclismo, equitazione, sollevamento pesi.

Inoltre, è utile eseguire o impegnarsi in piedi, esso forma i glutei e migliora il flusso sanguigno.

L'elemento successivo, che comprende la prevenzione di emorroidi, è la normalizzazione di alimentazione. Dovrebbe essere possibile limitare il consumo di alimenti ricchi di amido, piccanti, troppo salati e piccanti. Bere più liquidi (acqua potabile pura, acqua minerale, prodotti lattiero-caseari), mangiare cibi ricchi di fibre, frutta e verdura e che hanno effetto slabyaschim (mele, barbabietole, prugne, zucca, cocomero) utili.

Il prossimo punto di misure di prevenzione è strettamente legata alle precedenti. Questo trattamento precoce della stitichezza o diarrea. Ciò richiede una dieta sana ed esercizio fisico moderato. Problema movimenti intestinali – un modo sicuro per lo sviluppo delle emorroidi.

Il seguente metodo – instillare abitudini igieniche. Dopo ogni regione movimento intestinale è necessario lavare l'ano con acqua fredda.

Prevenzione di emorroidi durante la gravidanza non differisce dai metodi preventivi comuni. Questa normalizzazione della dieta, regolari brevi passeggiate all'aria fresca (a lungo a piedi è anche dannoso), ginnastica, buon umore e la mancanza di stress.

Così, la prevenzione delle emorroidi – è il mantenimento di un sano stile di vita, per liberarsi di cattive abitudini, una buona alimentazione, regolare la normalizzazione delle feci e la fiducia nella propria forza.