Trattamento della fobia sociale. La fobia sociale: le cause

Fobia sociale – questo disturbo intenso che colpisce persone di entrare in situazioni sociali. Hanno paura di intraprendere azioni che richiedono loro di qualsiasi decisione. La paura di entrare in una situazione stupida, la paura di condanna di altri, e solo il fatto che essi possono diventare oggetto di attenzione di tutti, originari di fobia sociale panico, che è in continuo progresso. sentimenti costanti circa fobie portano al fatto che diventa parte integrante della vita e, a volte comincia a prendere tutto il tempo libero, così ulteriormente escludere le persone dalla vita pubblica. Pertanto, il trattamento di emergenza di fobia sociale a volte diventa necessario.

La fobia sociale: sintomi

Il sintomo principale di questa malattia mentale è la paura che la gente intorno a loro valuteranno negativamente la persona o trattarlo. Il più delle volte, questo porta a reclusive e completo isolamento dalla società. Anche i parenti e amici di persone diventano uno di quelli che ha paura di fobia sociale.

Se l'ambiente è stato un uomo la cui fobia sociale, i sintomi avuto può verificarsi quanto segue:

• Un senso di ansia nelle situazioni comportamentali standard.
• La paura di condanna da altre persone.
• La paura molto prima della vera e propria, complessa, o di una situazione disperata.
• Il timore che gli altri possono notare la tua paura.
• battito cardiaco accelerato.
• respirazione rapida e costante mancanza di respiro per nessun motivo apparente.
• Tremando arti.
• voce intermittente.
• sensazione di nausea.
• arrossamento della pelle.
• Sudorazione eccessiva.
• Vertigini.

Che hanno paura di persone che soffrono di fobia sociale

Questa malattia porta al fatto che la gente sta cominciando a temere le cose più comuni che ogni giorno ciascuno di noi deve affrontare. Per esempio, può essere:

• Colloquio per un lavoro.
• Rendezvous.
• incontro di lavoro con i partner commerciali.
• Comunicazione per telefono.
• Una conversazione con il regista o con un insegnante (cioè, più autorevole persona).
• Matrimoni, compleanni e altre feste.
• Escursione in un bagno pubblico.
• apparizione in pubblico davanti a un grande pubblico.

Inoltre, la fobia sociale può essere settimane di radunare solo per andare a fare la spesa. Tutti i posti in cui la gente lo portano con orrore.

La paura convinzione può in ultima analisi, portare a fobie più profonde. pensieri ossessivi stanno gradualmente cominciando ad acquisire un colore più vivido e può letteralmente guidare un pazzo.

Come aiutare una persona che soffre di fobia sociale

Se il comportamento di uno dei tuoi cari come sintomi ha cominciato a manifestarsi, è necessario essere paziente e lavorare lentamente al momento di decidere come sbarazzarsi di fobia sociale. Così la gente ha bisogno prima di tutto di non smettere di avere paura e iniziare a sentirsi più sicuri. Questo può creare artificialmente una situazione in cui vi trovate in una posizione scomoda. Vedendo la calma reazione, fobia sociale gradualmente conto che se si sente a disagio, è assolutamente normale.

Come affrontare la fobia sociale se stessi

psicologi americani hanno sviluppato sei modi principali che si può aiutare se stessi per superare la malattia. Così, fobia sociale: il trattamento per conto proprio. Da dove cominciare?

1. Potrai iniziare a leggere il libro, offrendo una serie di esercizi per superare le paure sociali.
2. Imparare a rilassarsi, non solo il corpo ma anche il cervello. Questo può aiutare a esercizi di respirazione. Tuttavia, va ricordato che l'allenamento è troppo frequente di fare un respiro in grado di disturbare il funzionamento del cuore, così si dovrebbe fare con loro non più di un paio di volte al giorno.
3. Scrivere un elenco di 15 situazioni in cui si è più paura di colpire. Inoltre, facendo una lista, assegnare ad ogni singolo elemento punteggio 0-10 – a seconda di come è terribile per voi.
4. Prova a giocare ciascuna delle situazioni scritte nella mia testa e trovare una spiegazione logica, in cui non si guarda sciocco o ridicolo. Immaginate che uno dei tuoi amici ha ottenuto in un problema simile e pensare a come ti reagire a questo, sarebbe quello di condannarlo o ridere.
5. Se nessuna di queste soluzioni funziona, è possibile fissare un appuntamento con uno specialista, che svilupperà una serie di esercizi speciali in base alle caratteristiche e tratti comportamentali.

trattamento della fobia sociale

La psicoterapia è di gran lunga il trattamento più efficace. Tuttavia, non è necessario attendere per risultati rapidi come specialista è necessario considerare tutti gli aspetti e le possibili cause della malattia.

In rari casi, quando le visite al psicoterapeuta non aiuta, si può provare un trattamento medico più serio di fobia sociale. Ora ci sono un sacco di farmaci per contribuire ad affrontare con molte fobie più gravi. Il problema è che se si smette di prendere le pillole, i sintomi ritornano. E 'quindi importante capire le cause della fobia sociale e sbarazzarsi di esso una volta per tutte.

Il test per la fobia sociale

Al fine di identificare i problemi con la società, è necessario superare la prova, composta da psicoterapeuti. versione standard contiene una descrizione di 24 diverse situazioni sociali. Dopo aver esaminato ciascuno di essi, si espone il suo punteggio da uno a quattro. Più alto sarà il risultato finale, la malattia più profonda seduto e il più veloce è necessario iniziare il trattamento della fobia sociale. Durante il test è importante essere razionale e di rispondere in modo veritiero.

insomma

A volte la malattia mentale sono più che inverosimile che reale, quindi prima di sbarazzarsi di fobia sociale, prima di determinare che è davvero avete. Se hai paura di andare a una festa o di risposta hamovatye venditore nel negozio, non significa che si hanno alcune deviazioni psicologiche, piuttosto, è un segno di modestia, e senza problemi gravi.

Sia come sia, la fobia sociale – si tratta di una malattia che viene dalla testa dei pensieri e preoccupazioni, in modo che possa essere curata allo stesso modo. E 'importante ricordare che per avere paura – questo è normale, dato che è un sentimento umano completamente naturale. Ciascuno dei quali è vivendo la paura: qualcuno ha paura degli squali, alcuni dei ragni, alcuni hanno paura delle altezze o spazio chiuso. Smettere di concentrarsi su ciò che si teme, e concentrarsi su ciò che ti piace o bene che si ottiene. Un crescente senso di fiducia, il sostegno della famiglia e gli amici intimi aiutano a passare attraverso tutte le prove.