13 cose che accadranno quando si inizia a correre

Molti di noi sanno che l'esecuzione di un effetto positivo sulla nostra salute. Così, si sviluppa resistenza, rafforza il muscolo cardiaco e aiuta a bruciare calorie. Naturalmente, l'esecuzione non è così facile. Ma vi offriamo come una motivazione per scoprire cosa cose accadrà a voi quando si continua a preferire di correre.

Vi sentirete molto meglio

Indipendentemente dal fatto che si è di buon umore o cattivo, lo rende funzionare meglio. Per esempio, gli studi dimostrano che anche i 30 minuti di camminare su un tapis roulant ogni giorno aiutare a sollevare il vostro umore istantaneamente alle persone che soffrono di depressione. Se non avete mai impegnato in jogging, iniziare con camminare di buon passo e jogging per prepararsi allo stress più grave.

La tua autostima salirà

Le persone che fanno jogging regolarmente in tutto il quartiere e ammirare gli edifici e la natura, dopo l'allenamento mostrano una stima di sé più alti di quelli che ignorano tali esercizi. Quindi scegliere un percorso adatto e colpire la strada!

Ti aspetto migliore

Tutti sanno che lo sport aiuta a bruciare calorie, permette di sbarazzarsi dei chili di troppo. Tuttavia, non tutti sanno che la corsa è in grado di bruciare calorie anche dopo l'allenamento. Pertanto, l'esercizio fisico regolare vi permetterà di portare molto rapidamente il vostro corpo in forma, che hai sempre sognato.

La vostra pelle sarà grande

attività sportive contribuiscono a migliorare non solo la forma, ma anche liberare la pelle di alcuni dei problemi. Così, in esecuzione regolare vi farà dimenticare l'acne e l'acne. Inoltre, il tuo viso avrà un aspetto fresco e sano.

La postura migliorerà

Esecuzione consente di perdere non solo il peso, ma anche mantenere il corpo in forma perfetta. Così, oltre alla vita diventa più sottile e migliorare la postura.

Le ginocchia diventerà più forte

Jogging aiuto per aumentare la massa ossea e ridurre i cambiamenti legati all'età nelle articolazioni. Naturalmente, se si dispone già di problemi al ginocchio, allora questi esercizi possono essere dannosi.

Il muscolo cardiaco otterrà più forte

Anche moderata jogging regolarmente vi aiuterà a mantenere una normale attività del sistema cardiovascolare, riducendo il livello di colesterolo cattivo e alzando buona. Inoltre, vi dimenticherete di un problemi di alta pressione sanguigna.

Aumentare la vostra resistenza

classi regolari vi permetterà di aumentare la resistenza che renderà il vostro allenamento più interessante e produttivo. Essa permetterà anche di migliorare la funzione polmonare. Così si dimentica come, nel corso del primo soffocamento allenamento e senza fiato. Ora si sarà in grado di correre su lunghe distanze e ad un ritmo più veloce.

Si noterà un miglioramento del sonno

Le persone che soffrono di insonnia dovrebbero interrompere l'assunzione di sonniferi e jogging come terapia. Questo assicura che si addormenta più velocemente. Ciò è stato confermato dalla ricerca scientifica. Così, nel corso degli esperimenti si è scoperto che le persone che hanno fatto la corsa giorno, addormentarsi sulla spendendo una media di 17 minuti. Coloro che non sono coinvolti nello sport, non poteva andare a dormire prima di 38 minuti. Ma in esecuzione può aiutare anche quelli di noi che non hanno problemi con l'insonnia. Dopo tutti questi carichi non sono solo di ridurre il tempo necessario per addormentarsi, ma anche rendere il sonno più forte. Di conseguenza, siamo in grado di meglio il riposo notturno.

Sarà più facile mettere a fuoco

Jogging effetto estremamente positivo sulle nostre capacità mentali. Ad esempio, uno studio a cui hanno partecipato i lavoratori provenienti dal Regno Unito, hanno dimostrato che nei giorni in cui le persone hanno funzionato, era più facile concentrarsi sulle loro responsabilità. Hanno anche fatto meno errori e lavorare in modo più produttivo che nei giorni di non allenamento.

Potrai incontrare nuove persone

Alcuni corridori godere della pace e la solitudine, preferendo formare in maniera indipendente. Tuttavia, molte persone sono felici di cogliere l'occasione per fare nuove conoscenze. Quindi, si può trovare un amico o un gruppo di persone per la formazione congiunta. Insieme, è possibile impostare obiettivi e andare a raggiungerli. Inoltre, avere un partner dà motivazione in più per continuare la formazione.

Potrai risparmiare denaro

Se non può permettersi un abbonamento a una palestra o comprare un allenatore alla moda, quindi non preoccuparti. Dopo tutto, che cosa avete bisogno per fare jogging, un paio di scarpe da ginnastica.

Avrete la possibilità di aiutare gli altri

Jogging può essere utilizzato anche per contribuire al buon lavoro. Per esempio, molti eventi di beneficenza tenuto oggi, sotto forma di razze o maratone. Durante questi eventi, che si tiene per raccogliere fondi per beneficenza. Pertanto, prendendo parte a loro, si contribuisce a coloro che hanno bisogno di aiuto.

Così, abbiamo scoperto che la corsa ha un sacco di vantaggi. Quindi non dubitare più! Indossare scarpe adeguate, selezionare il percorso e andare a correre!