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Vegetarismo: benefici e danni alla salute umana

Molte persone non mangiano carne, considerando il vegetarianismo benefico per la salute. Benefici e rischi di questo potere richiede un'attenta considerazione. Completamente me stesso negando di mangiare proteine di carne, una persona corre il rischio di rendere la vostra dieta squilibrata. I sostenitori del sistema di potere credono che la salute del ritorno e mantenere delle persone è solo in grado di vegetarismo. Benefici e rischi dei suoi molti anni di studio, che consente di fare alcune conclusioni.

Spesso le persone vengono a l'abbandono della carne, senza voler mangiare le creature viventi. cibo vegetale rende una persona più tollerante e più piano, perché la natura del cibo influisce non solo la salute, ma anche sul suo comportamento. Inoltre, i vegetariani ritengono che i prodotti a base di carne contengono sostanze stimolanti psicoattiva, che portano a conflitti e creano dipendenza, come una specie di droga. Sul piatto di carne vegetariano con l'esperienza ha un effetto simile all'alcol. Questo fatto è noto gli scienziati che studiano l'effetto del vegetarismo, danno bene o che ha causato tante controversie, la salute dei suoi seguaci. Allo stesso tempo, la gente comincia a mangiare una dieta strettamente vegetariana, non si lamentano di nervosismo, il miglioramento dell'umore osservato.

I vegetariani meno rischio di ipertensione, aterosclerosi, malattie degli organi digestivi. Proteine, grassi e carboidrati da alimenti vegetali sono digeriti peggiore di quella degli animali, in modo che la persona si sente pieno più veloce. Questo consente di evitare le calorie in eccesso e problemi di sovrappeso. Vegetarianism, benefici e danni che vengono sostenitori e avversari del sistema di alimentazione discussi attivamente è uno dei passi per longevità.

Allo stesso tempo, si ritiene che gli aderenti rigorosi di alimenti vegetali riducono la vostra dieta, in cui non ci sono o quantità insufficiente di alcuni aminoacidi, vitamine, calcio, zinco, ferro, rame e selenio. Tuttavia, un certo numero di studi dimostrano che il corpo può adattarsi al cambiamento nella dieta. Ad esempio, insufficiente apporto di zinco dal cibo viene compensata dal suo assorbimento nel tratto gastrointestinale. Il contenuto di selenio e vitamina B12 nel sangue di vegetariani e carnivori approssimativamente uguali, cioè il corpo mancante sintetizza vitamina indipendente. E tuttavia non possiamo assumere che i benefici ei rischi del vegetarismo sufficientemente studiato, perché questi studi possono essere applicate solo per gli esseri umani adulti sani.

Il veganismo può avere un impatto negativo sulla salute umana durante la crescita, la gravidanza, malattie acute, quando la capacità del corpo di adattarsi è limitato. Le persone anziane hanno bisogno di cambiare la vostra dieta con cautela, almeno non essere esclusi dalla dieta di latticini e uova. E, soprattutto, il passaggio alle prestazioni Vegetarismo e danni di una tale dieta dovrebbe essere valutata medico, che prenderà in considerazione le caratteristiche dell'organismo e la presenza di malattie in cui il vegetarianismo è controindicata.