Posso smettere di bere da soli?

Molte persone si sentono come a smettere da soli non può bere. Tuttavia, se si tenta, si possono trovare molti esempi di vita, smentire questo postulato. Se ti trovi ferma nella sua decisione di non toccare l'alcol, basta seguire alcune semplici linee guida, e in ogni caso, non li trascurare.

Prima di tutto, è necessario purificare il corpo. Da che cosa? tossine alcool, tra i quali – i resti di etanolo e dei suoi metaboliti. Il fatto che il corpo ha portato la propria, lascerà un sacco di tempo, ma perché lo si può aiutare. Per molto tempo per questo scopo utilizzato un decotto di avena. Il giorno dovrebbe bere almeno 3, e ancora migliori cinque tazze di brodo. Prima di allora, meglio fare un clistere.

Se si decide di smettere di bere da soli, avrete bisogno di tutta la vostra forza di volontà. Ogni volta che si avrà un desiderio di prendere un sorso di alcool, prendere un paio di respiri profondi e ripetere la frase "Ho smesso di bere."

Due volte al giorno dovrebbe fare un bagno caldo. Meglio di tutti, se in quel momento si sarà anche bere 1-2 tazze di tè caldo.

In tra i pasti si dovrebbe bere più acqua pulita (8-10 bicchieri). E dopo che si mangia, è meglio andare a fare una passeggiata nel parco o al fiume / lago. La cosa principale – per quanto possibile di evitare le imprese bevitori, anche se si tratta di una birra semplice: c'è la tentazione sarebbe troppo grande.

Coloro che desiderano smettere di bere da soli, può essere difficile in ogni caso. E a volte il desiderio di bere a tutti sembra insopportabile. Rilassarsi e allontanarsi in questi casi spesso aiuta doccia calda.

Assicurati di prestare attenzione alla vostra dieta. Al fine di non sovraccaricare l'apparato digerente, è meglio per un po 'per evitare di mangiare cibo piccante, un gran numero di erbe e spezie. Vale anche la pena di ridurre il loro consumo di carne, pollame, pesce e frutti di mare. Non essere portato via da tè e caffè. Questo è dovuto al fatto che questi alimenti aumentano il desiderio di bere. Ma frutta e verdura per coloro che vogliono smettere di bere da soli, sono una vera manna. Essi possono essere consumati in qualsiasi quantità, hanno solo accelerare il processo di guarigione.

Tra sbarazzarsi delle cattive abitudini necessario per saturare il tuo corpo con vitamine, soprattutto del gruppo B La farmacia si possono acquistare complessi vitaminici ready-made.

Pensando a come smettere di bere alcolici per conto loro, molte persone si trovano di fronte a un dilemma. Completamente esclusi dalla cerchia di contatti di persone che di tanto in tanto si lasciano un drink o due, è quasi impossibile. In aggiunta, ci sono situazioni (come un anniversario o un matrimonio migliore amico), quando tutto astenersi dall'uso di alcol è impossibile. E 'importante non rompere: conoscere i propri limiti e non superare mai esso. E 'meglio bere un po' di bevande di qualità che può essere goduto, assaporando esso, oltre a versare un paio di litri di birra a buon mercato. Quindi, se abbandoniamo l'alcol in generale non funziona, cercare di non attraversare la linea tra "bere" e "bere".

questione separata – come smettere di bere da soli donna. Come sapete, i rappresentanti della fiera la metà della dipendenza dell'umanità si verifica molto più veloce di quello degli uomini, e sbarazzarsi di esso un po 'più complicato. Molte donne ammettono che hanno notevolmente contribuito a mantenere un diario nella lotta contro l'alcol. La cosa principale – per essere onesti con voi stessi. Scrivere di tutto. Se c'era voglia di bere, se eri in grado di superare e come hai fatto. Alcuni per aumentare la motivazione scritta su fogli di carta le varie frasi di ispirazione, come "Tutte le vittorie cominciano con una vittoria sul" e gli altri, e le foglie sono appesi intorno alla casa. cattura costantemente l'occhio delle parole sono depositati nel subconscio, a tua insaputa cambiare il modo di pensare.

E, naturalmente, il modo più efficace su come smettere di bere da soli – per trovare una nuova attività eccitante o hobby. Se ci si immerge a capofitto nel lavoro, imparare qualcosa di nuovo e interessante per me, pensare a come bere, ben presto scomparire del tutto dalla vostra coscienza.