dieta grano saraceno per 7 giorni: menu, risultati, commenti

Sbarazzarsi dei extra dieci o anche dodici chilogrammi di peso in un breve tempo possibile. In questo siamo fan certi di un duro dieta. Questi risultati danno una dieta grano saraceno popolare per 7 giorni. Ha trovato i suoi fan tra le donne russe e ucraine. Perdere peso su questo programma davvero dà ottimi risultati. Tuttavia, è necessario capire come utile utilizzare entro sette giorni dello stesso prodotto. Come cucinare polenta di grano saraceno per perdere peso? Queste ed altre sfumature della dieta saranno discussi in questo articolo.

La composizione unica di cereali

Tutti i cereali nella loro calorico o meno lo stesso. Ma questo si distingue da tutta la lista dei più bassa di carboidrati e composizione utile di vitamine e minerali. Quando il grano saraceno è cotto in acqua, dà il tessuto del corpo umano, le vitamine del gruppo B per un buon umore, così come ferro, calcio, rame, potassio e magnesio. Tutte queste componenti hanno un effetto benefico sulle Sistema cardiovascolare, fegato, intestino e hanno un effetto di rafforzamento sui capelli e le unghie.

Questo prodotto è considerato una dieta e solo una dieta equilibrata può portare benefici al corpo. Pertanto, la dieta grano saraceno per la perdita di peso in 7 giorni non dovrebbe essere costituito da un unico cereale. Nella dieta, nutrizionisti consigliano tra cui erbe, verdure, yogurt, ed essere sicuri di acqua.

Benefici di grano saraceno dimagrante sistema

Prima che la gente sceglie l'ordine di limitazione della nutrizione, al fine di perdere peso, presenta una miriade di diverse diete. Ha usato per essere alla moda per perdere peso secondo le ricette di stelle del mondo, ma ora c'è una tendenza del mangiare sano con la mancanza di diete estenuanti.

Tuttavia ci sono situazioni in cui è necessaria a breve termine per portare la figura in ordine. Così, grano saraceno dieta dieta per 7 giorni – la scelta migliore in questo caso, perché ha una serie di vantaggi:

• La mancanza di fame a causa dei carboidrati digeribili lungo in porridge.
• La pulizia del colon a scapito della fibra.
• La mancanza di zucchero e sale nella dieta esacerbare i sentimenti di papille gustative che più tardi, dopo la cessazione del sistema di approvvigionamento di grano saraceno riduce il consumo di sale. Questo aiuta ad evitare un sacco di malattie cardiovascolari e ritenzione di liquidi nel corpo.

• Il risultato è una dieta per tre a sette giorni – la perdita di peso di tre a dodici chilogrammi.
• Il prodotto di dieta principale – un grano saraceno. Prezzo di cereali per chilogrammo in media il 90 rubli. Il giorno è sufficiente 500 grammi di prodotto. Pertanto, un altro vantaggio della dieta è il suo costo.

Controindicazioni

Dopo aver esaminato i risultati ei benefici della dieta grano saraceno, molti vorranno utilizzarlo. Tuttavia, come con qualsiasi restrizione della dieta, è necessario conoscere le caratteristiche dell'organismo, ma piuttosto la presenza di malattia. dieta grano saraceno per 7 giorni è vietato l'uso per le persone con malattie del fegato, vasi sanguigni, il cuore, il tratto gastrointestinale, i diabetici e le donne durante l'allattamento e la gestazione del bambino. Se non ci sono controindicazioni di cui sopra, ma dopo l'inizio del programma di grano saraceno dieta deteriorato stato di salute, è anche un segnale per fermare la dieta.

Non è necessario fare affidamento su una buona salute. Tali esperimenti dovrebbero essere precedute da una consultazione con un medico o un dietista. In generale, un tale cereale sistema di alimentazione è mal tollerata psicologicamente, letteralmente il secondo o terzo giorno, la perdita di peso non può tollerare l'odore del grano saraceno.

menu

Se il lettore pensato fino a quel momento che la dieta coinvolge, oltre al porridge, la presenza di almeno un petto di pollo nella dieta, che era sbagliato. Tutto è molto più dura. dieta grano saraceno Menu per 7 giorni – un porridge, tè, acqua. Ma al fine di evitare interruzioni ancora permesso di mangiare una mela al giorno, bere un bicchiere di yogurt magro e aggiungere per guarnire verdure, cetrioli e pomodori. Si può cucinare kefir, zuppa di grano saraceno, e aggiungere fermentato bere latte porridge di vapore e infilare tutti i verdi.

Mattina dimagrimento inizia con un bicchiere di acqua, dopo di che si consuma 1/4 o 1/3 del grano saraceno precotta. La parte restante è distribuito in tutto il giorno.

Il tè può variare menta o una giornata calda a tutti per sostituirlo con impianto di mentolo. Se si verificano i nutrizionisti consigliano di debolezza in acqua o di tè per aggiungere un cucchiaino di miele.

Grano saraceno dieta-kefir: 7 giorni dimagrimento

Una delle modifiche del sistema di approvvigionamento di cereali è una dieta di grano saraceno con l'aggiunta alla dieta di prodotti lattiero-caseari. Sì, e in un numero limitato di grano saraceno dieta dello yogurt è presente per compensare la proteina mancante nel corpo, ma non nelle quantità. Le varietà di cereali dieta kefir latte fermentato al giorno sono autorizzati a bere tra un litro e mezzo.

I nutrizionisti dicono circa i benefici di una tale dieta. Il fatto che appare la fonte di proteine nella dieta, che manca nel grano saraceno, e per questo ha accelerato il metabolismo. Come risultato di perdere peso perdere più calorie e la dieta alla fine della conformità con le raccomandazioni non sta guadagnando il peso perso. Sistema grano saraceno menu kefir è lo stesso come nella realizzazione cereali, aumenta solo la quantità di prodotto di latte fermentati consumato.

Quando assolutamente nessun desiderio di mangiare il porridge

Secondo il parere di persone che hanno sperimentato le caratteristiche della dieta grano saraceno, v'è una tendenza a intolleranza al cereali il terzo giorno. Pertanto, al fine di non distruggere la perdita di peso piano, si può preparare per una varietà di casseruola a base di grano saraceno e verdure. A tal fine, il budino finito dovrebbe essere posta in uno stampo di vetro per la cottura, pretrattati un filo d'olio. Anche per i corsi richiesti tritato pomodori, bollita e carote grattugiate e facoltativo cavolo leggermente umido.

Strati superiori sono espansi cereali verdure, carote, e poi i pomodori e cavoli. Ulteriori budino alimentare va in forno fino a cottura. Se almeno un giorno per cucinare come una casseruola, la dieta grano saraceno per 7 giorni si svolgerà con un minimo di stress psicologico.

Quando al vapore grano saraceno e casseruola menù annoiati dieta di cereali per un caso del genere c'è un porridge con brodo vegetale. La preparazione consiste in due fasi: brodo cotti separatamente e versata acqua bollente su cereali. Poi i due componenti sono collegati al cibo prima di mangiare. Il brodo viene preparato utilizzando una cipolla intera, la carota e pomodoro o altre verdure tra cui scegliere.

L'acquisto e la cucina cereali

Determinato a correggere la cifra per mezzo di polenta di grano saraceno, è importante scegliere il giusto groppa. Dovrebbe essere grano intero. E 'questo il grano saraceno è cute integra, che è un segno della presenza di vitamine del gruppo B, da cui i rifiuti non è necessaria durante la dieta ristretta. Queste sostanze, come già accennato, sono responsabili per il buon umore.

Come si può cucinare il porridge giusto? Classica cottura grano saraceno in questo caso non è adatto. Zaparivayut groppa. Nutrizionisti qui offrono una scelta: per preparare il porridge in acqua o yogurt. In ogni caso, grano saraceno dovrebbe risciacquare e drenare. Poi, con un rapporto di 1: 2 devono essere riempiti cereali o acqua bollita, o semplicemente yogurt. Se la cucina è fatta con l'acqua, il grano saraceno avvolgere almeno 4 ore. Nel caso di utilizzo di kefir gonfiore semplicemente lasciare il prodotto a temperatura ambiente.

Norme comuni nella dieta

• Per un paio di giorni per preparare il corpo per le restrizioni dietetiche. A tal fine, ridurre l'apporto calorico complessivo, v'è un rifiuto di cattive abitudini, e l'ultimo pasto è impostato per tre ore prima di coricarsi.
• dose giornaliera di grano saraceno ready-made è di 800 grammi. E 'diviso in 4-5 ricevimenti e mangiato durante il giorno.
• Ultima ricezione di cereali avviene 3 ore prima di coricarsi.
• Poiché il sistema di alimentazione dei cereali emette intensamente fluido dal corpo, il giorno hudeyuschego deve essere bevuta da 1,5 litri a 3 litri di acqua pura.
• Cucina semole di grano saraceno sostituiti fumante.

• I piatti non sono fatti con sale, salse, zucchero, latte e burro. Le eccezioni sono alcuni alimenti, per la cottura che richiedono una piccola quantità di olio d'oliva.
• In caso di sensazioni di irritabilità e disagio psicologico, ha permesso al giorno per mangiare una mela e bere addolcita miele acqua.
• Grano saraceno dieta "7 giorni – 10 kg" richiede rifornire il corpo con le vitamine mancanti e minerali. Pertanto, un medico deve raccogliere qualche complesso multivitaminico.
• E 'vietato bere alcolici.
• Mono-dieta non dovrebbe durare più di una settimana.
• Ammessi durante cereali dieta esercizio fisico minore 2-3 volte a settimana.

Come essere ricostruita su una dieta normale?

dieta grano saraceno per 7 giorni – questo è solo a metà strada per il risultato desiderato. perdere rapidamente peso in una settimana può anche rapidamente tornare, se non ad aderire a una corretta alimentazione in futuro. L'uscita di un tale dieta deve essere graduale. Questo è il primo giorno non è possibile caricare il corpo dopo alimenti biscotti cereali dieta, dolci e grassi.

In volume, la quantità di cibo deve essere conforme al vetro standard (200 mL). Nutrizione dovrebbe essere una frazione, 4-5 volte al giorno. La cena è anche preso per tre ore prima di andare a dormire, e lasciare bello lo stesso grano saraceno. Ma ora si può facilmente integrare contorno di verdure. Carne e pesce, è auspicabile includere nella dieta il terzo giorno dopo la dieta di cereali.

giorni di digiuno

Quando il risultato è raggiunto, vale a dire, centimetri sulla vita e fianchi soddisfatti e soddisfatti chilogrammi sulla bilancia, è importante consolidare questo successo per sempre. Al fine di non correre il corpo fino al momento che richiede restrizioni dietetiche duri, è necessario in ogni momento mantenere uno stile di vita sano. Ma ci sono momenti in cui non è possibile rinunciare al dolce, in modo da bilanciare la situazione consentire giorni di digiuno.

I nutrizionisti consigliano di organizzare "giornate facili" 1-2 volte a settimana. Menu per scaricare il familiare – un grano saraceno. Prezzo Salute innegabile. Se alcuni nutrizionisti hanno condannato mono-dieta per una settimana, poi sulla gestione di questi giorni sul grano saraceno con yogurt rispondono positivamente. In primo luogo, pulire l'intestino, lasciando il peso, e in secondo luogo, sviluppare le qualità volitive che contribuiscono alla transizione verso una corretta alimentazione.

opinioni di medici

L'elenco dei modi efficaci, ma non razionali per perdere peso, secondo i nutrizionisti, è la dieta di grano saraceno pena (7 giorni). Il risultato di meno 8-12 kg, secondo i medici, è il raggiungimento impermanente. Irragionevolezza di tale sistema per sbarazzarsi dei chili di troppo che consiste solo di carboidrati. Prolungata carenza di proteina influenza la perdita di tessuto muscolare e il deterioramento del metabolismo.

I nutrizionisti affermano che il termine massimo di cereali dieta – tre giorni. E ha aggiunto alla razionalità di giorni di grano saraceno. Tra le modifiche è considerata mono-dieta ricca di grano saraceno-kefir. I medici insistono oggetto di fornitura di cereali limitato ancora includono dieta di frutta, erbe aromatiche, verdure e yogurt. E qualsiasi disagio dovrebbe essere un segnale per un rifiuto consapevole della dieta.

dieta grano saraceno per 7 giorni: recensioni

recensioni degli analisti mostra che i due della dieta dimagrante dieci non è adatta. Qualcuno dice che dopo tre giorni ha perso 1 kg, e qualcuno si sta deteriorando la salute e supera la debolezza del quinto giorno.

Sulle persone positive partì sistema di alimentazione disponibilità di cereali, l'efficienza e l'assenza di fame. Ma quasi ogni recensione ha una conclusione circa la superiorità di una dieta sana, non mangiare troppo, dopo di che prende un sacco di forza di volontà per buttare fuori il peso intollerabile.

Per quanto riguarda la perdita di peso, è tutto diverso. In media, ha perso 5 kg, ma non 10, come indicato nella dieta. Nella maggior parte dei casi, nella discussione dei risultati le persone stanno scrivendo per il ritorno dopo un po 'ha perso centimetri intorno alla vita e fianchi. Ciò suggerisce che il mantenimento di un peso ottimale stabile è possibile solo con costante rispetto di una corretta alimentazione.

Svantaggi cereali Slimming sistema

• A causa delle limitazioni di energia ricevuta dal cibo nella dieta è vietata esercizio attivo. Ammessi solo camminare e nuotare.
• menu di magro deprimente e può portare a guasti. E questo è l'eccesso di cibo e l'ulteriore peso al peso in eccesso.
• rapida perdita di peso, naturalmente, è un vantaggio indiscutibile, ma se impropriamente consolidare i risultati può restituire il peso perso.
• dieta difettoso. L'assenza prolungata di sale, proteine e zuccheri influisce sul benessere di perdere peso.