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Che cosa è una dieta? Stima anni menù bambino

Oggi offriamo voi per parlare di quello che è il modo di fornitura anno-vecchio ragazzo. Per l'organismo in crescita è molto importante mangiare a destra, ottenere le vitamine ei minerali necessari. Ha un sapore briciole sono ora formando, si dovrebbe cercare di rendere quanto più varietà nella dieta può essere.


Cominciamo con una spiegazione di ciò che la dieta. Definizioni multiple affermano che sotto questo concetto si riferisce non soltanto alla componente quantitativa e qualitativa, ma anche il comportamento di una persona durante il pasto. Elaborando il menu deve essere affrontata molto responsabile, per distribuire il contenuto calorico e la composizione chimica. Ora parliamo di quello che si può mangiare i bambini piccoli, è un esempio di dieta, vi dirà un nuovo e deliziose ricette per le briciole.

Come possiamo nutrire il bambino in un anno?

Dieta dovrebbe essere rivisto ogni anno. Scarsa ora ha bisogno di una dieta equilibrata e completa. Prestare attenzione alla composizione e la qualità dei pasti gourmet preparati piccola, colpisce la crescita e lo sviluppo. Ora la sua dieta può espandere notevolmente, soprattutto in considerazione del fatto che briciole conosce già il gusto dei prodotti "adulti" e ha nell'arsenale di diversi Zubikov.

Ciò che può essere dato:

  • Kasha (grano saraceno, riso, farina d'avena, mais, frumento);
  • latte e prodotti lattiero-caseari (kefir, yogurt, ricotta, formaggi, burro);
  • prodotti da forno (pane bianco);
  • la pasta;
  • brodo e zuppa;
  • frutta e verdura (carote, zucca, barbabietole, fagioli, cavoli, mele, albicocche, kiwi, pesche, fragole, ciliegie, ecc);
  • succhi di frutta, tè, succo di frutta;
  • carne magra;
  • fegatini di pollo;
  • pesce;
  • uova;
  • acqua pura.

Si prega di notare che i cereali e prodotti lattiero-caseari – è la base della dieta del bambino. Ora farina d'avena non può macinare purea lo Stato sarà sufficiente a ribollire groppa.

Gli alimenti che non si dovrebbe includere le briciole nel cibo:

  • Salsiccia acquistato prodotti;
  • acqua gassata;
  • agrumi;
  • funghi;
  • cioccolato;
  • noci;
  • prodotti semilavorati;
  • in scatola.

Tabella alimentare

La quantità raccomandata di cibo per un anno di età del bambino è di circa 1,2 litri al giorno. Inoltre, è necessario tenere conto delle seguenti raccomandazioni sulla distribuzione del fabbisogno giornaliero (in percentuale):

prima colazione

pranzo

cena

spuntino pomeridiano

25

35

15

25

Il ragazzo solo bisogno di ottenere la giusta quantità di calorie per la crescita. Per chilogrammo di necessità circa 100 Kcal. Qui di seguito, vi presentiamo un bambino campione dieta all'anno per una settimana.

giorno della settimana

Mon

W

cf.

th

Fri

Sat.

sole

prima colazione

tagliatelle lattiero-caseari con formaggio, uova, pane.

patè di fegato e patate, latte, pane.

Farina d'avena, tè al latte e pane.

Duro, uova, tè, pane.

Budino di riso, tè, pane.

Pera budino, tè, pane.

pasta di aringhe, patate, tè, pane.

pranzo

Zuppa di broccoli, polpette di pesce, purè di patate con piselli, succhi di frutta, pane.

zuppa di piselli, coniglio in un soufflé, purea di verdure, succhi di frutta, pane.

Zuppa, insalata, purè di patate, succo di frutta, pane.

Zuppa, involtini di cavolo pigri, muffin, tè, pane.

Zuppa, polpettone, purè di patate, succo di pomodoro, pane.

Zuppa di pollo, pollo, purea di zucca, pane.

zuppa di formaggio, pollo, zucca focaccina, gelatina, pane.

cena

Purè di patate con cavolfiore, ricotta, tè con latte, pane.

Mele al forno con albicocche secche e l'uva passa, purè di patate, tè, pane.

Formaggio, purea di carote, latte.

Budino di banana, tè, biscotti.

Ricotta, barbabietole purea e mele, pane

Formaggio, patate, budino, pane.

Duro, uova, latte, pane.

spuntino pomeridiano

budino di latte, tè, biscotti.

Latte, formaggi.

Lo yogurt, succo di mela, biscotti.

Yogurt, biscotti.

Lo yogurt, biscotti, apple.

Latte, biscotti, frutta.

Yogurt con una mela, cracker.

di notte

Latte.

Kefir.

Latte.

Kefir.

Latte.

Kefir.

Latte.

menu

Quindi, qual è la dieta? Come creare un menu, e in quale momento avete bisogno di mangiare? Si prega di notare che il bambino si muove molto, riceve un sacco di nuove informazioni si sviluppa. Lui ora non è abbastanza latte materno. dieta approssimativa e il menu dovrebbe apparire come segue:

Colazione (8:00)

Il pranzo (12:00)

Snack (16,00)

La cena (20:00)

La seconda cena

Latte o porridge, uova, purea di frutta, tè e pane.

Minestra con le polpette, purea di verdure, succhi di frutta e pane.

Latte o latticini (latte, kefir, yogurt, ecc), formaggi, frutta e biscotti.

Verdure con carne, gelatina, pane.

Yogurt, latte, polenta latte o l'allattamento al seno.

regime alimentazione

Dieta Giornata del bambino durante l'anno è molto importante osservare. Breaks circa 4 ore tra le poppate aiutano a stimolare l'appetito. Inoltre, è necessario trasferire il bambino a 4-5 pasti al giorno, ad abbandonare le poppate notturne. Ciò andrà a beneficio le briciole e prepararsi per la scuola materna, dove il regime si osserva molto strettamente. schema ideale alimenta assomiglia a questo:

  • 08:00 – la prima colazione;
  • 12:00 – Pranzo;
  • 04:00 – il tè del pomeriggio;
  • 07:00 – cena;
  • 10:00 – seconda cena (prima di coricarsi).

carne

Abbiamo già trattato la questione di ciò che la dieta, ha portato un menu esemplare. Hai già notato la presenza del componente carne. Sulla questione della scelta di carne dovrebbe essere affrontata molto responsabile. Ideal – è la carne fatto in casa (pollo, tacchino, coniglio, manzo o vitello). E 'meglio scegliere senza grassi (pollo o petto di tacchino, ecc).

Ricette di nuovi piatti

La prima ricetta – a base di polpette di grano saraceno e carne macinata. Sono molto bene con brodo vegetale. Far bollire il grano saraceno, scolare e mescolare con il porridge a base di carne. polpette formate immergere nel brodo bollente.

Crema di fegato. Preparazione estremamente semplice. Mettere a bagno il pane in polpa di latte, carne macinata fegato. Mescolare gli ingredienti e un po 'di sale. Aggiungere un po 'di brodo o acqua e lasciare cuocere a fuoco lento la zuppa per un po'.

torte di pesce a vapore. Passare i filetti di pesce e le cipolle in un tritacarne. Per il ripieno, aggiungere le carote grattugiate e farina. polpette a forma di vapore per circa 20 minuti.