Se si rimane sveglio tutta la notte, che cosa accadrà? Le conseguenze della mancanza di sonno

Molte persone nel moderno ritmo della vita stanno vivendo una grave carenza di tempo e cercare di risolvere il problema in modo diverso. Qualcuno a ridurre le ore passate sui vostri amici e hobby preferiti, e qualcuno visita il pensiero: "E se si rimane sveglio tutta la notte?" Cosa succederà in questo caso, riteniamo di seguito.

La durata del sonno sano

Prima di tutto, ricordiamo quanto dovrebbe durare per un sonno sano. durata degli adulti è di 6-8 ore, ma dipende dalle caratteristiche dell'organismo. Ci sono anche persone che hanno abbastanza resto di 5 ore. I bambini tendono a dormire più a lungo, ma con l'età, la sua durata si riduce.

Le ragioni per la mancanza di una notte di riposo

1. Caratteristiche fisiologiche.

Essi possono diventare una causa di insonnia nelle persone di tutte le età e per i bambini e gli anziani. Questi includono: insufficienza ormonale, diatesi, malattia articolare, l'ipertensione, l'enuresi, ecc ..

2. Lo stress.

Quando un carico eccessivo sul sistema nervoso diminuisce la produzione di ormone del sonno – melatonina – e aumenta la secrezione di adrenalina. Pertanto, eventuali problemi, le crisi e le difficoltà possono portare ad insonnia.

3. La mancata ritmi biologici.

Tutti i processi nel corpo umano inizia a rallentare per circa 8 ore. Se il desiderio di sonno è ignorato ritmo biologico viene fuori e farlo poi diventa problematico.

Le conseguenze di mancanza di sonno. Problemi con il sistema nervoso

La mancanza di un adeguato riposo diventa un duro colpo per il sistema nervoso. Tali situazioni si verificano spesso con gli studenti. Se si rimane sveglio tutta la notte, cosa accadrà ai loro studi? Il risultato è un esame non è riuscita, però, ei ragazzi sono stati insegnato materiale duro. Perché succede questo? Il fatto che gran parte viene memorizzato durante il sonno profondo, quindi, anche in un periodo limitato di tempo, cercare di osservare il regime.

Problemi con l'intero organismo nel suo complesso

Gli scienziati hanno dimostrato che la privazione del sonno cronica è un prerequisito per la nascita di un certo numero di altre malattie, come ictus, obesità, ipertensione e diabete. È un enorme peso sul cuore, ci sono problemi con la pelle, unghie e capelli. Le conseguenze di una notte insonne e riflette sulla forma umana esterno. Quindi, se volete guardare decente, iniziare con il resto.

ormone dello stress

Gli esperimenti hanno mostrato come la psiche umana sta cambiando a seconda del periodo di mancanza di sonno. Il primo giorno, non ha fatto praticamente nessuno sforzo per risvegliare, sul secondo c'è confusione, aggressività. Il terzo giorno è difficile mantenersi in forma senza l'aiuto di altri, poiché non v'è un altro risultato della mancanza di sonno – allucinazioni; una persona perde un aspetto sano, sembra esausto, tormentato. Ulteriori esperimenti, nella maggior parte dei casi terminati, come la probabilità di morte.

Gli scienziati hanno cercato di spiegare questo modello. In primo luogo, i processi chimici specifici che si verificano in una persona che non aveva dormito tutta la notte, e causando la soppressione della psiche sono stati scoperti. Il secondo giorno, ci sono cambiamenti ormonali, disturbi di connessioni neurali nella corteccia cerebrale. 3-4-esimo giorno della mancanza di sonno minaccia morire fuori delle cellule cerebrali, aumenta notevolmente il carico sugli organi interni (soprattutto il cuore). Il quinto giorno di insonnia – un percorso diretto a morte, accompagnato da cambiamenti irreversibili.

risposta chiara alla domanda: "Qual è la quantità massima di tempo una persona va senza sonno" – get ancora non è riuscito. Il fatto che tutti gli esperimenti condotti non può escludere la possibilità che le persone coinvolte in esse, non sono incluse per brevi periodi durante il sonno profondo. Questo accade spesso se si rimane sveglio tutta la notte. Che cosa accadrà al corpo durante superficie di sonno? Questa condizione è una breve pausa nel cervello, che può verificarsi durante l'attività normale. Gli organi interni in questo momento anche riposo (ovviamente, è difettoso).

Come il corpo influenza la cronica mancanza di sonno?

Il problema della cronica mancanza di sonno, considerare separatamente, come in questo caso, una persona sperimenta un quotidiano mancanza di sonno, anche se dormono poco tempo. Deficit gradualmente si accumula e può portare a guai seri.

Cronica mancanza di sonno (di solito rimanere da un minimo di 6 ore al giorno per una settimana) è equivalente alla due giorni di mancanza di sonno. Se una persona vive da molto tempo in questo stato, lo sviluppo dei processi ossidativi che colpiscono la memoria e l'apprendimento. Persone di età più veloce, cardiaca a riposo inferiore, il muscolo cardiaco usura più velocemente. Cronica mancanza di sonno per 5-10 anni porta a insonnia per l'oppressione del sistema nervoso.

La persona diventa suscettibile varietà di malattie come il risultato di una mancanza cronica di sonno – immunità insufficiente (ridotto il numero di linfociti che si oppongono infezioni).

Ridurre lo stress si verifica in cronica mancanza di sonno, qui è necessario effettuare un aumento irritabile e scontroso. Pertanto, se si vuole essere persona sempre positivo e allegro, osservare la modalità sleep.

Così, la mancanza di riposo notturno può effettivamente essere un problema serio per il corpo. L'insonnia influisce necessariamente sulla salute umana. E 'meglio non mettersi alla prova per forza, non a chiedersi: "E se si rimane sveglio tutta la notte, che cosa accadrà?" – e dedicare abbastanza tempo per un sonno regolare nelle ore richieste.