Biscotti su Dyukanu: passo dopo passo le foto delle ricette

Dieta Dukan – uno dei più famosi ed efficaci le diete in tutto il mondo. E 'famosa per il fatto che si può cucinare una varietà di piatti e di milioni, mentre la perdita di peso. Ci sono ricette per Dyukanu fegato, pesce, carne e altri prodotti proteici. Ma soprattutto amato dieta dei prodotti da forno che sono autorizzati ad avere in qualsiasi quantità. Inclusi i cookie. Come molte altre diete possono sostenere che possono avere un dolce, croccante, gustoso trattare, e quindi perdere peso? La risposta è: nessuno.

Come cucinare biscotti per Dyukanu? Questo può essere visto da questo articolo.

cookie classico su Dyukanu: ricette

La preparazione è abbastanza semplice. Questa ricetta non richiede molto tempo o le capacità culinarie qualificati.

Per preparare biscotti di cereali su Dyukanu necessità:

• Crusca di avena – mezza tazza.
• Egg – un pezzo.
• yogurt magro o kefir – un paio di cucchiai.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Dolcificante a piacere.

Ricetta per una pasticceria classica

1. Prendete un piccolo contenitore e frusta nell'uovo.
2. Crusca di avena si raccomanda di macinare in farina. Questo viene fatto per garantire che il gusto e la consistenza sono stati più teneri.
3. Aggiungere al dolcificante uova, crusca e yogurt. Per cookie acceso Dyukanu meno yogurt calorico può sostituire lo yogurt. È inoltre possibile utilizzare un formaggio fresco morbido, biscotti con lo gireranno ancora più delizioso.
4. Forno preriscaldato a 180 gradi.
5. Baking è stato coperto con carta da forno. Si utilizza una massa di avena porzioni cucchiaio prevista. E 'importante che i biscotti erano le stesse dimensioni, in modo da propekutsya in modo uniforme.
6. Biscotti per la preparazione di Dyukanu non più di 15 minuti. A seconda delle dimensioni.

Ricotta e biscotti di cereali

biscotti ricotta su Dyukanu cotti molto rapidamente. E non ci vuole un sacco di cibo per lui. Alla fine può essere spruzzato in polvere senza grassi cacao o cannella.

ingredienti:

• Crusca di avena – un bicchiere.
• Crusca di frumento – 1/3 di tazza.
• Il latte scremato – una tazza.
• ricotta basso contenuto di grassi – 100 grammi.
• Uova – One Piece.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Dolcificante a piacere.

formaggio Ricetta cottage e biscotti di cereali

1. Avena e mix crusca di frumento e fresati alla coerenza farina.
2. La miscela di crusca versare il latte caldo e lasciate riposare per 10-15 minuti.
3. Quando si gonfiano, aggiungere il formaggio. Il suo genere non importa, fintanto che era basso contenuto di grassi. Per cookie girato dolce ed uniforme, si consiglia di prendere il formaggio dolce e nezernisty. Se non lo è, può essere diluito con yogurt o yogurt e mescolare accuratamente, in modo che il formaggio granulare acquisisce una consistenza cremosa.
4. Il dolcificante viene aggiunto alla miscela e il lievito risultante.
5. Tutti accuratamente miscelati.
6. Se l'impasto diventi troppo liquido, è possibile aggiungere la farina d'avena o espanderlo in forma di muffin.
7. I cookie collocato in un forno preriscaldato a 200 gradi per 15-20 minuti.

Paste con frutti di bosco

Fortunatamente per i più golosi, Ducane dieta permette l'uso di frutti di bosco, ma non più di un bicchiere.

ingredienti:

• farina di avena – una tazza.
• Latte scremato o yogurt – un bicchiere.
• Uova – due pezzi.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Bacche – mezza tazza. Meglio prendere congelati, in modo da non perdono la loro forma durante la cottura e raskisnut.
• Un pizzico di sale.
• Dolcificante a piacere.

ricetta

1. In una ciotola, sbattete le uova di piccole dimensioni con dolcificante.
2. Mescolare in uovo miscela disgregante, latte e sale.
3. Allo stesso tempo agitazione, aggiungere gradualmente avena. Se si versa tutto in una volta, i biscotti dalla crusca di Dyukanu non sarà come l'aria, come dovrebbe essere.
4. Nella fase finale Versare bacche nella pastella.
5. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un cucchiaino di burro con un ridotto contenuto di grassi. Ma è necessario tener conto del fatto che l'aumento calorico.
6. Di avena pasta è necessario formare delle palline.
7. Hanno bisogno di essere messo su carta pergamena, si sviluppa su una teglia.
8. Biscotto secondo Dyukanu cotto per 40 minuti in forno preriscaldato a 180 gradi.

Biscotti con tofu

Tofu – un formaggio a base di soia. Contrariamente alla credenza popolare, la soia è molto utile per l'organismo, in particolare per la salute delle donne. Rallenta il processo di invecchiamento, normalizzare gli ormoni e favorisce la perdita di peso. I nutrizionisti raccomandano di includere nella dieta di tofu, almeno una volta alla settimana. Può essere aggiunto nel fegato Dyukanu per aumentare la quantità di proteine e sapore.

ingredienti:

• Crusca di avena – quattro cucchiai.
• Crusca di frumento – due cucchiai.
• Tofu – 150 grammi.
• Uova – One Piece.
• Dolcificante a piacere.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Un pizzico di cannella.

ricetta

1. Avena e crusca di frumento per mescolare e macinare la farina allo Stato.
2. Versare 150 ml di acqua calda e lasciato a gonfiarsi. L'acqua può essere sostituito da latte o della soia vaccino a basso contenuto di grassi, in modo da un cookie sul Dyukanu ottenere ancora più gustoso.
3. Tofu ha bisogno per grattugiare o latte, strofinare diluito con una forchetta.
4. Quando il freddo crusca e si gonfiano, aggiungere ad essi il tofu e uova. Mescolare fino a che liscio.
5. La miscela risultante aggiungere un disgregante, dolcificante e cannella. Anche in questo caso, mescolate accuratamente.
6. Biscotti a forma di e misero le mani sulla carta pergamena, che è disposta, con la cottura.
7. In un forno preriscaldato a 180 gradi per mezz'ora per mettere i biscotti.
8. Per decorare un trattamento si può cospargere cannella o cacao in polvere.

biscotti croccanti

Per ottenere un cookie particolarmente croccanti su Dyukanu, è possibile utilizzare questa ricetta.

ingredienti:

• ricotta basso contenuto di grassi – 50 grammi.
• albume d'uovo – uno o due pezzi.
• Amido di mais – due cucchiai.
• Il latte scremato – Due cucchiai.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Dolcificante a piacere.
• aroma alimentare "Vanilla" – 5-10 gocce.
• Un pizzico di sale.

ricetta

1. Prendete un piatto fondo e mescolare amido, latte, lievito, dolcificante, e il sale. Aggiungere ad essa il formaggio albumi e cottage, lasciare agire per 10 minuti.
2. porzioni cucchiaio mettere l'impasto su carta pergamena. È inoltre possibile utilizzare un tappetino di silicone per la cottura.
3. Mettere in forno preriscaldato a 200 gradi per 10-15 minuti.
4. Dopo avere biscotti e dare un po 'di fresco. Così sarà ancora più croccante.

biscotti al cioccolato

Biscotti del cioccolato da crusca di avena sul Dyukanu cucinati in modo molto semplice e si scopre molto gustoso. Pertanto, è molto simile i più golosi, che è così privo di le chicche di dieta.

ingredienti:

• Uova – otto pezzi.
• Cacao magro – cinque cucchiai.
• Crusca di avena – otto cucchiai.
• Crusca di frumento – quattro cucchiai.
• Un pizzico di sale.
• Dolcificante a piacere.
• È possibile aggiungere aroma alimentare "Vanilla", "Chocolate" o "Caramel".

Ricetta per biscotti al cioccolato

1. Separare le proteine dai tuorli.
2. Mescolare i tuorli con lo zucchero sostituto, crusca, cacao e sapore.
3. In altre proteine ciotola frusta con sale a picchi ripidi.
4. combinare con delicatezza i due in una massa unica e mescolare accuratamente.
5. L'impasto risultante viene posato sul piatto, la carta pergamena posto.
6. Cuocere in forno a 180-200 gradi per 15-20 minuti.

Biscotti con noce di cocco

Noce di cocco e farina d'avena cookie sul Dyukanu, la ricetta di cui si parlerà in seguito, possono piacere a qualsiasi intenditore di dolci. Non importa, perdere peso o no.

ingredienti:

• Crusca di avena – cinque cucchiai.
• Latte scremato in polvere – quattro cucchiai.
• isolato di proteine di soia (e altre polveri proteiche adatto) – quattro cucchiai.
• Tuorlo d'uovo – tre.
• ricotta basso contenuto di grassi – 100 grammi.
• Dolcificante a piacere.
• Cocco – 100 grammi.
• sapore "Coconut".
• Opzionalmente, è possibile aggiungere la vaniglia.

ricetta biscotto al cocco

1. Tutti gli ingredienti di cui sopra sono mescolati, ad eccezione di cocco. Ha bisogno solo i 2/3 del volume totale. Il resto sarà speso per i cookie di decorazione.
2. Di pasta per formare palle e posizionare su carta pergamena. Se la pasta è trasformato un liquido, è possibile aggiungere la ricotta e latte in polvere.
3. Scaldare il forno a 150 gradi e metterlo nei biscotti per 15-20 minuti.
4. Quando le palle di cocco sono pronti, possono cospargere i resti di cocco. È inoltre possibile spruzzare un po 'di zucchero a velo, ma è necessario tener conto del fatto che l'aumento calorico.

biscotti al cioccolato-cocco

ingredienti:

• Crusca di avena – due cucchiai.
• Il latte scremato – tre cucchiai.
• proteine isolate – tre cucchiai. Per questa miscela di fabbrica di proteine ideale ricetta con sapore di cioccolato.
• Il tuorlo d'uovo – tre dei quali in forma bollito.
• Dolcificante a piacere.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Latte – 100 ml.
• Scremato cacao – un cucchiaio.
• Sapori "Chocolate" e "Coconut".
• Noce di cocco per la decorazione.

Ricetta per biscotti al cioccolato-cocco

1. Mescolare tutti gli ingredienti insieme fino alla consistenza di una crema densa.
2. Con un cucchiaio mettere l'impasto su carta pergamena. Invece di un cucchiaio può essere utilizzato per pasticceria siringa. Darà il fegato una bella forma.
3. Mettere piatto in forno preriscaldato a 150 gradi.
4. Attendere 15-20 minuti.
5. Nella fase finale può essere spruzzato biscotti di cocco.

biscotti frollini con aroma di mandorla

ingredienti:

• ricotta basso contenuto di grassi – tre cucchiai. Si consiglia di liquido, ma se non lo fa, può essere diluito con formaggio di latte ordinaria e mescolare accuratamente.
• Uova – due pezzi.
• Crusca di avena – tre cucchiai.
• Crusca di frumento – un cucchiaio.
• Amido di mais – due cucchiai.
• Lievito in polvere – una borsa.
• Dolcificante a piacere.
• sapore "Almond".
• È anche possibile prendere le scaglie di mandorle per decorare i biscotti, ma questo è opzionale.

ricetta

1. Prendere due ciotole. In un formaggio mix con le uova.
2. Nella seconda – la crusca, amido e lievito.
3. Unire i due composti e mescolare accuratamente.
4. Aggiungere dolcificante e aromatizzante.
5. L'impasto risultante si estende su tazze e inviarlo in forno, preriscaldato a 180 gradi.
6. tempo di cottura – 15-20 minuti.
7. Dopo biscotti cospargere le mandorle.

Alla fine di questo articolo diventa chiaro il motivo per cui la dieta Dukan è così popolare. E 'possibile mangiare dolci e ancora perdere peso. Una grande varietà di ricette vi aiuterà a godere i vostri piatti preferiti ogni giorno.

Tutte le ricette di cui sopra sono adatti ad ogni fase della dieta Dukan. Essi possono essere preparati in attacco e l'alternanza che facilita notevolmente il processo di perdita di peso. Ma è necessario prendere in considerazione la lista degli alimenti e le restrizioni alla loro consentiti. Nonostante il fatto che la dieta del biscotto, è necessario consumare con moderazione e tenere a mente che questa dieta è la proteina.