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Quanto utile albicocche secche?

albicocche secche – è uno dei frutti essiccati più comuni e popolari. Anche se questo prodotto è quello di utilizzare un sacco, la preparazione di dolci da esso e composte, aggiungendo alle insalate, non tutti sanno che è anche utile. E se volete sapere se le albicocche utile e quanto può essere utilizzato, le informazioni richieste saranno pubblicate qui.

Quanto utile albicocche secche e quali sostanze in essa contenute? Infatti, albicocche secche sono molto utili. Non possiamo dire che le albicocche secche – una fonte indispensabile di vitamine, oligoelementi ma molto.

Ad esempio, in questi frutta secca contiene magnesio, potassio, sodio, calcio, enormi quantità di ferro e fosforo. V'è in essa e utile per l'organismo Acidi. Questo prodotto non contiene zucchero, ma i carboidrati semplici, che sono ben assorbiti dal corpo e non influiscono sul livello di produzione di insulina. Forse è per questo albicocche secche – un favorito trattare le persone con diabete.

E anche se le vitamine di questo prodotto non è tanto, sono ancora lì. Ad esempio, albicocche secche contengono abbastanza grandi quantità di vitamine C e A. Ci possono anche trovare tiamina, acido nicotinico e la vitamina B2.

Quanto utile albicocche secche al corpo umano? In effetti, l'utilità di questo prodotto non può essere sopravvalutata. In primo luogo, esso contiene magnesio, potassio e sodio, che hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Ad esempio, albicocche secche è consigliabile avere persone che sono inclini ad aterosclerosi, in quanto impedisce la deposizione di colesterolo sulle pareti vascolari ed è un eccellente prevenzione della trombosi.

Inoltre, la composizione comprende albicocche ferro. Ecco perché la frutta secca sono raccomandati per le persone con una forma di carenza di ferro. albicocche secche – è una preziosa fonte di fibra foraggio grezzo. Come sapete, la fibra è i migliori stimolanti naturali movimenti meccanici intestinali peristaltici. Pertanto, si raccomanda per la stitichezza e altri disturbi di digestione. albicocche e un effetto positivo sui reni secchi, perché i minerali che contiene, mantiene un normale metabolismo acqua-sale, così come hanno la possibilità di rimuovere il gonfiore.

Come già accennato, albicocche secche contiene un abbastanza grandi dosi di vitamina A (a proposito, questo spiega il suo colore giallo). Il consumo regolare di questo prodotto ha un effetto positivo sui processi di visione. Inoltre, albicocche secche migliora significativamente le condizioni di capelli e la pelle.

Nonostante l'utilità di albicocche secche, ci sono alcune limitazioni. Per esempio, un giorno può mangiare non più di 100 grammi di prodotto. Tra l'altro, il contenuto calorico è abbastanza alto, quindi 100 grammi di albicocche secche pari a 245 kcal. Se l'uso eccessivo di questo prodotto può essere indigestione.

Piatti a base di albicocche secche

Conoscere ciò che è albicocche secche utili e come benefico colpisce il corpo umano può essere trovato e che la stessa può essere cucinato fuori di esso.

Per cominciare, attenzione alla scelta di albicocche secche. Il fatto che la frutta secca più utili – sono quelli che sono essiccati al sole senza l'uso di sostanze chimiche. E l'indicatore più chiaro qui – colore. Naturalmente frutta secca non sono troppo brillante, colore leggermente grigiastro. Allo stesso tempo, un brillante colore arancione indica l'uso di prodotti chimici ausiliari.

Tra i seguaci di una corretta alimentazione è molto comune insalata di albicocche secche tritate finemente, noci e basso contenuto di grassi panna acida. Questo piatto sostituiscono perfettamente la prima colazione o dessert, e per i bambini che diventerà non solo una fonte di sostanze nutritive, ma anche una vera delizia.

Se avete acquistato albicocche secche troppo dolce, poi immergerlo in acqua fredda e lasciare tutta la notte così. Al mattino sarà non solo piacevole al gusto, ma anche molto più morbida.

Non dimenticare la composta di frutta secca, in quanto non sono solo gustosi e perfettamente dissetarsi, ma anche per ricostituire le scorte di minerali nel corpo. Conoscere ciò che è albicocche secche utili, è possibile utilizzare in modo più efficace.