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Quanto può perdere peso in una settimana – dipende da voi

La maggior parte di noi non hanno bisogno di sedere costantemente sulle diete, e sforzatevi di vivere uno stile di vita attivo. A volte ci vogliono un paio di giorni per arrivare in forma e hanno un aspetto giovanile. Perciò molti interessante vedere quanto si può perdere peso in una settimana.

Preparatevi per perdere peso: il peso

L'uomo, che ha deciso di portare il vostro corpo in forma e perdere qualche chilo in più è quello di prepararsi a questo. Il primo passo è di creare le condizioni per il corretto fissaggio del loro peso corporeo.

Dal momento che stiamo progettando rapida perdita di peso in una settimana, poi per la pesatura, naturalmente, avremo bisogno le scale di. Essi possono essere acquistati in molti negozi, e fascia di prezzo varierà a seconda se si acquista bilance meccaniche tradizionali, elettroniche o con mini-computer incorporato in grado di calcolare il vostro peso ideale e ha una memoria.

Qui si può scegliere se stesso ciò che gli serve. Voglio solo sottolineare che la materia che tipo di scala che si sceglie, il peso non sarà più o meno. Scale – questo è solo il registrar dei vostri successi.

Devono essere usati allo stesso tempo. La migliore è considerato un periodo di mezz'ora subito dopo il sonno e la mattina visita alla toilette, per l'accusa di sport e il primo pasto. Inoltre, pesatura avviene nelle stesse condizioni.

E 'giusto dire che la massa del corpo umano può variare da uno a due chilogrammi di sostanza ti ha scaricato o aumento di peso è davvero. Questo predeterminata fisiologia umana – per esempio, il numero dei fluidi nei tessuti.

motivare te stesso

Il secondo passo è quello di rispondere alla domanda, quanto si può perdere peso in una settimana, è quello di creare un atteggiamento mentale su azioni future. Molto dipende dalla motivazione. E la cosa principale non è quello di iniziare una dieta o un bastone al regime, e per finire in conformità con i piani.

Per la migliore motivazione è necessario immaginare che cosa farete e quello che si ottiene come risultato. In effetti, una settimana di sano mangiare – e il tuo corpo si riprenderà e di sbarazzarsi di qualche chilo in più. Penso che il risultato è valsa la pena di finire in modo sicuro iniziato.

Se avete solo bisogno di perdere peso

Dovremmo fare subito una prenotazione – se avete solo bisogno di ridurre il peso, non perdere peso, può essere fatto in appena un paio di giorni, anche senza alcuno sforzo. Il fatto è che all'età di trent'anni, a poche decine di metri dell'intestino umano accumula una quantità costante di residui fecali. In cui il loro peso totale può raggiungere i 5-7 kg.

Di qui la conclusione – se hai bisogno di imparare a perdere peso in una settimana da 3 kg, la risposta è molto semplice. Abbastanza per fare un clistere o di purgazione spendono un altro modo che questi residui sono andati. E il vostro peso, rispettivamente, diminuirà di diversi chilogrammi.

Tuttavia, se avete intenzione di impegnarsi in inedia medica, dovrebbe essere fatto a colpo sicuro. Perché morire di fame il corpo cessa di sprecare energie per la digestione e inizia a che fare con la rimozione delle tossine. Pertanto, attraverso la parete intestinale, possono entrare nel corpo e influenzare negativamente esso.

Come perdere peso in una settimana

Passiamo ora alla domanda su quanto si può perdere peso in una settimana. Il migliore è il peso della scarica da un mezzo a due chilogrammi. In questo caso, il corpo si adatta gradualmente alle nuove condizioni, e la pelle non appare massetti. In un caso estremo, diciamo discarica di peso 3-4 kg. Ma se si perde peso a una velocità di più di quattro chilogrammi, può avere un impatto negativo sulla salute generale dell'organismo.

L'opzione migliore e più semplice – è di aderire alle regole della molteplicità e l'uso di una piccola quantità in un momento di porzioni di cibo. E 'opportuno non escludere la dieta abituale per i vostri prodotti, in modo da non creare un corpo allo stress aggiuntivo. Naturalmente, questo non si applica ai prodotti con il grasso visibile, così come cibi affumicati e fritti. Essi dovrebbero essere esclusi dalla dieta comunque.

Mangiare ogni tre ore lentamente. In questo caso, cercare di non essere soddisfatto, ma solo per soddisfare la vostra fame. Ad esempio, se si voleva una torta – mangiare una mela o un'arancia. E se si ha un patatine fritte – sostituirlo con banane, o una piccola porzione di un grano saraceno molto utile con un pezzo di carne bollita.

Tra l'altro, non necessariamente molto tempo per pensare a quanto si può perdere peso in una settimana. Dopo tutto, il grano saraceno può sostituire tutte le diete. Se durante la settimana mangiare solo questo prodotto, insieme ad una piccola quantità di frutta, si può facilmente perdere fino a 5 kg di peso.

Mangiare il grano saraceno necessario sullo stesso principio della molteplicità – un po 'di una volta ogni tre ore. Prima del suo utilizzo, è opportuno bere a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda, aiuta a sentire il pre-saturazione e più sano apparato digerente. Inoltre, il grano saraceno libera inoltre l'intestino da tutti i residui in più.