229 Shares 2896 views

I bioflavonoidi: di cosa si tratta, che contiene

Il tema di una dieta sana è rilevante in tutti i tempi, e l'uso di vitamine e minerali è sempre sottolineato. Sul più importante micro e macro sentito oggi è tutto, ma sai di tali sostanze come bioflavonoidi? Che cosa è e perché sono necessarie per il vostro corpo, che ora descriviamo in dettaglio nel nostro articolo. Cominciamo con una breve descrizione. Allora, che cosa è che la connessione?

caratteristiche generali

La vitamina-come composto o sostanza l'attività P-vitamina, hanno un nome specifico – bioflavonoidi. Di cosa si tratta? Scientificamente parlando, è la connessione con la natura del polifenolo. Essi possono essere sintetizzati solo nelle piante. E 'grazie a loro che possiamo vedere sul tavolo gustoso frutto, verniciato in tutti i colori dell'arcobaleno. Fino ad oggi, i ricercatori isolate circa 5000 bioflavonoidi differenti che hanno la stessa struttura chimica e hanno attività biologica simile. Cioè, nonostante alcune differenze, bioflavonoidi hanno effetti biologici simili, anche se la sua intensità può variare.

composizione complessa

Perché abbiamo bisogno di bioflavonoidi? Che cosa è, dal punto di vista della scienza, ci sarà una breve è stato detto, e nei nostri corpi, che sono i principali responsabili per la permeabilità dei capillari. È questa struttura per la prima volta, gli scienziati hanno identificato e quindi ritenuto necessario elemento vitamina P, è estremamente importante per il sistema di alimentazione. Tuttavia, questa breve digressione non è finita, perché, come la vitamina P – è un termine generico. Esso comprende un gruppo di sostanze che comprende rutina e zinco, e flavoni kvertsentin, flavonaly e esperidina. Tuttavia, questo elenco non finisce qui. Un'altra circa 120 composti formano un composto unico che ha ricevuto e corrispondenti nomi – bioflavonoidi. Di cosa si tratta, continuiamo a guardare gli esempi di l'influenza diretta della sostanza sugli organi e sistemi del nostro corpo.

In realtà, possiamo anche notare visivamente bioflavonoidi intorno a noi. E 'grazie a loro gli agrumi sono così brillante, giallo e arancione. Inoltre, non a costo di detti composti, ma agiscono come catalizzatori. E se si parla di sostanza nella sua forma pura, è un cristallo di colori giallo, verde e arancione. I bioflavonoidi hanno un sapore particolare, ma non hanno il caratteristico odore. La maggior parte solubile in etanolo e il benzene.

Effetti sul corpo

Parliamo ora un po 'più in profondità i benefici che il nostro corpo estratti di questi composti. Quindi, quello che ci serve questa vitamina? I bioflavonoidi entrano nel corpo da alimenti vegetali, sono rapidamente assorbiti. Loro unicità risiede nel fatto che essi sono trasformati in forme attive già nelle membrane mucose e sulle pareti dell'intestino. Queste sostanze sono molto importante e necessaria, come attivamente coinvolto nella regolazione cellulare. Tuttavia, questa è una definizione molto generale, quindi siamo uno sguardo po 'più vicino alla sua decifrazione.

metabolismo

A prima vista questa domanda può sembrare complicato, ma cercheremo di spiegare tutto molto facile. Così, dagli stessi bioflavonoidi sono neutrali, non hanno alcun effetto biologico, come altre vitamine. Tuttavia, si ricorderà che questa composti polifenolici e sintetizzati nei nostri sostanze aventi peso corporeo nelle molecole ad anello fenolico. Questo ormone e neurotrasmettitori come l'adrenalina e serotonina, triptimin e tiamina. Deve essere ben chiaro che il corpo cerca sempre di risparmiare risorse. Pertanto, la maggior parte di questi animali polifenoli sono sintetizzati dal aminoacidi tirosina e triptofano. E proprio come un corpo percorso di backup considerando la loro sintesi di bioflavonoidi.

il rinnovamento cellulare

Infatti, questo è lo scopo principale di queste sostanze. Grazie a bioflavonoidi supportati dalla fermezza e l'elasticità dei capillari. Questo è estremamente importante per la salute del sistema circolatorio. Ma non è tutto: vitamina P (bioflavonoidi) agisce come un componente strutturale nella sintesi del collagene. Così, il flusso della normale quantità di questa sostanza nel corpo aiuta a mantenere i capelli, unghie e pelle in buone condizioni.

effetti antiossidanti

Come antiossidanti bioflavonoidi perfettamente dimostrati. Non descriveremo in dettaglio il processo, solo per dire che gli antiossidanti – sostanze che si legano e rimuovere i radicali liberi. Quest'ultimo non è qualcosa di pericoloso in se stessi, si tratta semplicemente di una molecola che hanno perso un elettrone e guardando i quali può essere portato via. Inoltre restaurato per liberare molecola radicale diventa stabile, e dargli una molecola cambia la sua struttura. Ora trasferire questo meccanismo per il vostro corpo. Soggetti ad attacco dei radicali liberi può essere proteine necessarie e acidi nucleici, ormoni ed enzimi. Ma sono in una forma modificata sono pericolosi. I bioflavonoidi si legano anche ad una molecola radicali, e lasciano il nostro corpo.

Richiesta per il corpo

Cosa contiene vitamina P? I bioflavonoidi – una sostanza che il nostro corpo ha bisogno in maniera regolare. Adulto che conduce una vita attiva dovrebbe consumare almeno 50-70 mg di flavonoidi al giorno. Tuttavia, questo non significa che un urgente bisogno di cominciare a prendere farmaci speciali. Se attenersi a una dieta sana, non avrete problemi. Il fatto è che intorno a noi un sacco di alimenti che sono fonti di sostanza. I bioflavonoidi trovati in tutti gli alimenti vegetali – è verdure e frutta, frutti di bosco e agrumi, erbe e succhi di frutta. Ma i prodotti di origine animale e prodotti di farina non contengono tutti. Su questa base si può dire che è importante essere regolarmente sulle insalate tavolo verdura e frutta, è stato allora che non si verificheranno carenze di materiali in esame.

Come fa una mancanza di vitamina P

Infatti, la mancanza di queste sostanze è sentita solo dai residenti del Grande Nord, dove una dieta povera di frutta e verdura. Ma in questo caso, si osserverà la mancanza di altre sostanze importanti, quindi, una mancanza di vitamina P solo molto rara. Può manifestarsi in generale debolezza e malessere, stanchezza e dolore agli arti.

Quali preparativi possono contenere bioflavonoidi

Se si sospetta una mancanza di vitamina P nel suo corpo, è necessario prima di tutto per arricchire la loro dieta di frutta e verdura. Se per qualche motivo questo non è possibile, il medico può prescrivere una fonte supplementare che fornirà il vostro corpo con bioflavonoidi. I preparativi per il trattamento delle vene varicose quasi tutti contengono flavonoidi. "Venoruton" si riferisce a loro, e molti altri. Se siete interessati a una fonte di compresse di vitamina P, quindi prestare attenzione principalmente su integratori alimentari, è nella loro composizione, spesso include bioflavonoidi.

Per riassumere, possiamo dire che queste sostanze non sono essenziali, ma sono di qualche utilità. Sono facilmente distinguibili dal corpo da prodotti di origine vegetale. Cioè, si deve mangiare solo pienamente – e non si può preoccupare per la propria salute. La maggior parte dei bioflavonoidi contenuti in grandi cipolle, mele e mirtilli rossi, spinaci, agrumi. Non può essere scontato e bacche albicocche e mirtilli, uva, lamponi, mirtilli e ciliegie – non solo è delizioso dessert, ma anche fonti di vitamina P.