Monitorare la salute: come stabilire le viscere

Accade spesso che la cena di gala di ieri con i parenti, quando il vostro piatto in ogni momento era pieno di piatti nuovi e nuovi, e una buona nonna convinto a mangiare un altro pezzo di torta dolce, il giorno dopo si trasforma in disagio e l'incapacità di liberare l'intestino. O dopo il raid con gli amici al McDonald si è sdraiato rannicchiata sul divano (e stringendo il suo stomaco). O avete una scadenza sul posto di lavoro, il tempo di mangiare completamente il pranzo, siete un normale bar spuntino di cioccolato, e poi l'orologio Occupy latrine e di ricerca tormentata per la risposta alla domanda di come stabilire le viscere. situazione familiare, non è vero? Tuttavia, non abbiate paura e mettere le pantofole e sapone in una borsa, pronto per un ricovero immediato. Ci sono diverse raccomandazioni, in seguito alla quale si migliorerà la condizione del sistema digestivo da solo, senza pillole e iniezioni.
Come stabilire le viscere: punte

Prima di tutto, dobbiamo definire il fatto che si porta a tali sensazioni sgradevoli? La ragione principale – una dieta sbilanciata. L'uomo è ciò che mangia. In questo caso, la saggezza popolare si giustifica del tutto al cento per cento. prodotti non idonei, alcol, grassi e sostanze cancerogene porta al fatto che qualsiasi, anche lo stomaco più sano è in grado di funzionare normalmente. Quindi, forte dolore addominale e l'incapacità di stabilire le viscere. Cosa fare? In primo luogo, cercare di destinare più tempo per il pranzo. Che questo sia un pasto completo, senza fretta, con i primi e secondi piatti. ingoiare in fretta un panino sulla strada dal computer alla sala fumatori – non la soluzione migliore.
In secondo luogo, se si vuole migliorare la funzione intestinale, totalmente astenersi dal fast food e altri pericoli. Patatine, calamari secchi, noci salate, anelli di cipolla, cioccolato, bevande dolci – tutto molto gustoso, ma un effetto molto negativo sul vostro stomaco.

In terzo luogo, è necessario ogni giorno per mangiare frutta e verdura fresca. Questo gustoso, e utile, e in estate è anche molto economico. Il fatto che questi prodotti contengono molte fibre, che è essenziale per la normalizzazione delle viscere. Fibra purifica l'apparato digerente, ne deriva delle tossine e dei rifiuti. Il consumo regolare di frutta e significativamente migliorare l'aspetto della vostra pelle. Un altro bel bonus – la perdita di peso. La frutta è grande sostituto per i dolci. Provare ogni volta invece di panini da mangiare una pera o un'arancia. Dopo un paio di mesi non si riconoscono da soli. I principali esperti consigliano di mangiare in un giorno cinque frutta fresca (almeno).

In quarto luogo, tutti coloro che si chiedono su come stabilire le viscere, è necessario includere nella vostra dieta latticini. Kefir, Prodotti di latte fermentato, yogurt dovrebbe prendere il posto d'onore nel vostro frigorifero.

In quinto luogo, ogni giorno, mangiare la prima colazione farina d'avena. Questo porridge – un prodotto davvero indispensabile. Se la farina d'avena sembra troppo dolce, aggiungere ad essa un cucchiaio di miele, frutta fresca e noci – se la prima colazione si trasforma in un piacere delizioso.

In sesto luogo, mantenere uno stile di vita attivo. Se si dispone di un lavoro sedentario, almeno nei fine settimana lunghe passeggiate.

E infine, se non sai come stabilire le viscere, è possibile utilizzare i seguenti ricette popolari: duecento grammi di prugne secche versare acqua bollente e lasciate fermentare. Prugne secche possono mangiare subito, e la bevanda infusione risultante lentamente (durante il giorno). Questa opzione è ideale per la gestione della giornata. Un altro mezzo efficace – infusi di erbe (per esempio, tè provenienti da iperico, melissa e perpetuino).