Esercizi Sindi Krouford. Il segreto per una figura perfetta

L'allenamento più perfetta sempre provato da tempo, e carrozze di prima classe hanno una figura eccellente. Quando questi principi sono seguiti, si può capire che il carico efficace e utile. Esercizi Sindi Krouford ha da tempo dimostrato la sua validità e diventato popolare.

Programma Sindi Krouford

Una serie ben nota di esercizi, che ha più di venti anni, ha un risultato positivo, e può essere confrontato con il tipo di formazione Pilates, Callanetics e altri. È possibile combinare questo corso con altri complessi Sindi Krouford per raggiungere l'efficienza di formazione.

Il programma è costituito da una serie di esercizi progettati per un effetto dimagrante. E 'stato sviluppato in collaborazione con il famoso allenatore che ha aiutato a ottenere molte attrici di Hollywood la sua forma ideale. L'efficacia del complesso è molto alta. Ciò si ottiene esercizi, sotto la quale v'è la stessa distribuzione di esercizio fisico su tutti i muscoli del corpo. Molta attenzione è rivolta alle zone del corpo che sono sensibili all'accumulo di peso in eccesso: il glutei, cosce, addome. esercizi del corso Sindi Krouford è fatto ad un ritmo veloce, utilizza carichi di potenza, elementi di yoga e stretching. Il complesso comprende: affondi, squat agitando, e altro ancora. Tutto è chiaro e accessibile, è esercizi di base che consentono di ottenere risultati tangibili.

Recensioni di esercizi complessi

Tutti coloro che hanno condotto le sessioni con Cindy, si noti che la formazione è un bene non solo per il nuovo, ma anche per gli utenti addestrati. Avendo il desiderio, è possibile aumentare il carico, ridurre la durata del rapporto di lavoro o di usare pesi più pesanti. Il complesso può essere adattato a diversi gruppi di cantanti.

La musica ipnotica, scenario attraente e Cindy nel bellissimo abbigliamento sportivo servire come fonte di ispirazione e di creare un fondo per la formazione armoniosa.

Segnando esercizio Sindi Krouford, recensioni di molti artisti – questi sono i momenti che rendono il complesso così popolare.

Come costruire un allenamento Sindi Krouford

Una serie di esercizi per la figura perfetta consiste di due parti da 40 minuti, che li consigliano almeno una volta alla settimana. La terza parte è stata progettata per 10 minuti, dovrebbe essere fatto su base giornaliera. Questo complesso aiuta a mantenere il metabolismo alto, aumentando così la velocità di combustione dei grassi.

esercizio classi sindi Krouford includono: per i glutei, gambe, fianchi, che sono nella prima parte del complesso. Nel secondo carico presente a braccia, spalle e muscoli addominali. Ciascuna parte è costituita da un warm-up, parte principale, stretching.

Tre dei dieci ripetizioni approcci trasportare il carico su tutti i gruppi muscolari. Inizialmente, il nuovo contraente sarà difficile fare tutte le classi, in modo che il carico può essere aumentata gradualmente.

esercita Cindy progettata per l'allenamento con manubri, ma all'inizio del rapporto di lavoro non può essere utilizzato.

Sindi Krouford: come raggiungere la perfezione

Una serie di esercizi per eseguire meglio di quella originale 2-3 volte a settimana. Fare gli esercizi dovrebbero essere basati sul suo stato di salute. Assicurarsi di eseguire una serie di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo e lasciare riposare per almeno due giorni. Durata esercizio di 10 minuti si raccomanda di essere fatto ogni giorno. Questa breve serie di attività necessarie per il corpo a mantenere il tono muscolare e per accelerare il metabolismo del corpo. Per questa attività per eseguire meglio al mattino prima del primo pasto per incorporare il processo di combustione dei grassi.

Quando il complesso sembrerà facile, è necessario eseguire tutti gli esercizi Sindi Krouford gira con un aumento del carico e fare un minimo di riposo tra di loro. a corto raggio dovrebbe essere effettuata ogni giorno. Calendario delle lezioni, un programma di Sindi Krouford, "Il segreto della figura perfetta" è più adatto esecutori allenato che per i principianti. A causa di carichi pesanti, è possibile ottenere una figura perfetta, aumentando il metabolismo e spendere calorie in più ogni giorno.

"diete"

Esercizi Sindi Krouford hanno diversi vantaggi rispetto studi simili. alcuni possono essere identificate:

• mancanza di fatica dopo la ricezione del carico sulle gambe durante l'esercizio;
• cosce e glutei qualitativamente riscaldano durante l'esecuzione delle oscillazioni braccia e gambe;
• stomaco diventa una forma piatta in breve tempo;
• formazione può essere combinato con una corsetta di mezz'ora.

Ogni esercizio Sindi Krouford "figura perfetta" è finalizzato alla acquisizione di resistenza, flessibilità e resistenza di tutto l'organismo. Classi possono essere combinati con altri sistemi simili. livello di carico viene calcolato in modo da non danneggiare il corpo sotto forma di picchi eccessivi. figura ideale non può essere esaurita. Secondo Sindi Krouford se stessa, esercizi per una bella figura dovrebbero combinare il senso della misura e il senso comune.

Suggerimenti per l'alimentazione di Sindi Krouford

Per ottenere un rapido effetto su principi di esercizio di una dieta equilibrata deve essere osservato. Punte Sindi Krouford:

• Avete bisogno di mangiare prodotti naturali, evitando gli additivi chimici;
• utilizzare petti di pollo, che contengono serotonina;
• rispettare rigorosamente il regime – deve essere la prima colazione, pranzo e cena;
• eccesso di cibo non è raccomandato, tutto consumato deve essere posto in due mani giunte;
• la dieta deve essere presente fresca e frutta e verdure surgelate;
• mangiare pesce, noci e semi;
• dolce e farina sostituto utile e il cibo delizioso;
• bere un giorno almeno un litro d'acqua;
• di tanto in tanto a mangiare lo zenzero e aglio per la pulizia dell'intestino;
• mangiare durante un pasto è necessaria in quanto per fare spazio a dieta dolce;
• meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni.

Una corretta alimentazione e l'attività fisica, sotto forma di un complesso di esercizi vi aiuterà a raggiungere risultati rapidi e ottenere una figura attraente.

I risultati di utilizzare complessi "diete"

Sindi Krouford esercizio può eliminare l'eccesso di peso e figura piombo in ottime condizioni, indicando che l'aumentata efficienza del complesso. Alcuni giocatori solo un mese per ottenere il risultato desiderato e per migliorare la figura in modo significativo. Essa rileva l'importanza del rispetto con una corretta alimentazione in collaborazione con gli esercizi. programma di perdita di peso con Sindi Krouford è stato tra i dieci programmi di fitness più popolari, che conferma la sua alta classifica tra gli interpreti.

Quando chiedo Sindi Krouford: "Come raggiungere la perfezione?" – quale sia la risposta principale è un esercizio complesso "figura ideale", che consente alle donne di ottenere una bella figura e il corpo allenato per un breve periodo di tempo.