Come per normalizzare il metabolismo del corpo?

L'energia necessaria per il normale funzionamento della persona, prodotti dalla lavorazione del cibo. il metabolismo del corpo dipende dalla ereditarietà, e si occupa della regolamentazione del sistema endocrino e nervoso. Pertanto, al fine di imparare a normalizzare il metabolismo, è necessario determinare la causa della violazione.

I medici hanno individuato una serie di fasi, che può manifestarsi disturbo metabolico:

1. Fallimenti a livello molecolare.
2. Le violazioni a livello cellulare.
3. Irregolarità negli organi, tessuti e strutture a livello di tutto l'organismo.

Anche distinguere tra i tipi di disturbi metabolici: cattiva digestione di proteine, grassi o carboidrati.

Come regola generale, al fine di imparare come ripristinare il metabolismo disturbato, è necessario condurre alcune ricerche. Prima di tutto, esami del sangue e delle urine. Poi dovrà stabilire quale sia la causa di disturbi in cui il tessuto e organo fallimento si è verificato massima metabolismo, nonché per indagare il grado di danno cellulare.

Al fine di comprendere come regolare il metabolismo, dal momento che la ricerca è necessario consultare un nutrizionista e un endocrinologo. Come regola generale, i medici di consulenza sono i seguenti:

1. E 'necessario purificare il corpo di rimedi popolari. E la pulizia dovrebbe iniziare con i due punti, e le articolazioni finali. Il medico consiglierà il metodo di purificazione che è più appropriato per voi.
2. Ogni giorno, mangiare cibi, tra cui un sacco di vitamine, minerali, proteine e carboidrati.
3. Aumentare il livello del sistema immunitario del corpo. Ciò è facilitato dal regolare esercizio fisico (fare jogging al mattino, nuoto, yoga), e l'uso di alimenti utili e ricchi di vitamine.
4. Cercate di evitare tensione nervosa e lo stress: stimolano il rallentamento del metabolismo.

Per informazioni su come normalizzare il metabolismo, è anche ben noto da chef esperti. Dopo tutto, ci sono una serie di alimenti che aiutano a stabilizzare il metabolismo. Qui ci sono alcuni di loro:

1. Il tè verde. Una tazza di questa bevanda al mattino aiuta il corpo a entrare in sintonia con il metabolismo potenziato. Il tè verde regola lo zucchero nel sangue, abbassa il colesterolo e promuove la ripartizione di grasso.
2. Bere acqua purificata. Questa bevanda deve essere consumato a stomaco vuoto nella quantità di 250 ml. Inoltre, per ridurre l'appetito si consiglia di bere un bicchiere d'acqua pulita prima di mangiare regolarmente.
3. Molti non sanno come per normalizzare il metabolismo con l'aiuto di agrumi e persino un peperoncino rosso. Ma è davvero reale: Citrus – stimolante naturale del metabolismo, che sono anche ricchi di vitamine, minerali e fibre. Ma peperoncino contiene capsaicina – la sostanza, il riscaldamento del corpo e stimola il metabolismo. Un cucchiaino di pepe rosso aumenta il metabolismo in media del 22%.
4. Se il tuo corpo non è sufficientemente ricevendo calcio, che porta ad un deterioramento del metabolismo. In questo caso, dovrebbe essere consumato ogni giorno latte intero.

Ricordate che un effetto positivo sulla stabilizzazione dei processi metabolici, l'uso di pane di crusca, cetriolo fresco, ananas e cioccolato.

E, per determinare l'ordine, come normalizzare il metabolismo del corpo, non è necessario scegliere una dieta rigorosa. Basta dovrebbe ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi e glucosio e arricchire la dieta di alimenti contenenti carboidrati, vitamine, proteine e fibre. E 'anche importante consultare un endocrinologo: è possibile che la causa di disturbi metabolici è l'infiammazione della ghiandola tiroidea. Quindi attenzione per la vostra salute!