799 Shares 3942 views

La dimensione dei consigli di amministrazione di fatto colpisce la formazione?

La dimensione dei pannelli è molto importante durante la formazione in questa forma di proiettile. Ci sono alcuni nomi che sono di solito associati con loro. Ma la maggior parte del guscio si chiama "parallele" o una sola parola appropriata. In questo articolo parleremo di alcune delle cose più importanti connessi con il proiettile. Ad esempio, su come la dimensione tavole può influenzare le caratteristiche della formazione a loro. Beh, tanto per cominciare Parliamo di cosa si tratta.

Quali sono le barre di ginnastica?

Questa attrezzatura sportiva, che rappresenta la composizione delle due poli longitudinali paralleli, realizzati in materiali in legno o metallo. poli sami (chiamate barre) sono montati su supporti verticali appositamente preparate. In questo caso, essi devono essere disposti in modo da trovarsi nello stesso piano, che è regolata alla posizione alla stessa altezza.

Dimensioni contano?

barre di dimensioni standard è registrato nei documenti pertinenti non è la prima e non la seconda decade. Secondo le stesse regole, la distanza di ciascun polo della superficie del pavimento orizzontale dovrebbe essere un po 'più di un metro e mezzo (o più precisamente, i 160 a 170 centimetri). La distanza tra le due travi longitudinali di solito è almeno 42 e non più di 62 centimetri. Tutte queste disposizioni sono stati risolti e le commissioni atletiche ginnastica.

Che genere sono le schede?

È interessante notare che attualmente è diviso in tre gruppi di diversi bar. Essi differiscono nelle loro caratteristiche e, di conseguenza, in una certa misura dall'uso di obiettivi. Il primo gruppo – un professionista bar ginnastica. Come suggerisce il nome, sono utilizzati per addestrare gli atleti professionisti. Queste conchiglie spesso collocati in strutture sportive specializzate, vale a dire, nello sport delle sezioni di ginnastica. Il secondo gruppo – street bar. Li possiamo incontrare ovunque, letteralmente in ogni cantiere. Sono installati e sui campi da gioco delle istituzioni scolastiche. In alcune parti delle unità dell'esercito sono anche installati gusci di questo gruppo. Ebbene, l'ultimo componente – le tavole di casa. Tali elementi hanno un design professionale diversa. Il più delle volte sono molto mobili, a causa della quale sono stati anche indicati come "mini-bar". Il design di questo è che nella maggior parte dei casi sono montati a parete. Tuttavia, ci sono alcuni modelli che devono essere installati su una superficie orizzontale, e nella versione a casa – sul pavimento.

Che ruolo ha la dimensione delle schede?

Al fine di rispondere a questa domanda, si deve prima affrontare il fatto, che è generalmente il proiettile. Sulla base di quali sono i tipi di schede, possiamo individuare due di loro funzione. Il primo è quello di affinare gli elementi che dovranno mostrare nelle competizioni di ginnastica. La seconda caratteristica – lo sviluppo della forza fisica e indicatori appropriati, accoppiato con supporto continuo nella forma del corpo. In altre parole, si può concludere che i pannelli sono progettati per l'allenamento della forza.

E questo è vero. A lavorare per loro, se si può chiamare questo processo, v'è una grande quantità di esercizio fisico sia di carattere dinamico e statico. La maggior parte di loro sono progettati per aumentare i gruppi muscolari come il cingolo scapolare e muscoli pettorali. Nel corso di un esercizio di routine (e non è altro che semplici avvallamenti) ha lavorato anche i muscoli della schiena, tricipiti e bicipiti in meno. Quindi, se riduciamo la distanza tra due poli paralleli, si concentrerà il carico direttamente al tricipite. Allo stesso tempo, l'espansione di questo intervallo causerà che in misura maggiore sarà caricata muscoli del cingolo spalle e petto. Questo è il modo in cui le tavole dell'effetto formato sul corso di formazione.

esercizi

Va notato che sulle barre parallele possono essere addestrati, non solo i muscoli del tronco. Sono ideali per il "iniezione" di gambe e muscoli addominali. Come, allora, si può fare? Posizione di partenza per tutti gli esercizi sarà lo stesso. Questa enfasi sulle parallele asimmetriche. Se si vuole allenare i muscoli delle gambe, poi da questa posizione sollevare le ginocchia a lui, quando sta lasciando indietro alla posizione iniziale. Se il vostro obiettivo – a premere, si può tentare di alzare il piede ad angolo retto rispetto al corpo. Questo esercizio si chiama "angolo". Il principale run-time – non aiutano se stessi e gli altri muscoli non oscilli.