Per perdere peso aiuta proverbio

Se una persona vuole perdere peso, si può applicare una metodologia rigorosamente scientifica e calorie meticolosamente contare Mangiato. Ma per coloro che vogliono fare in fretta e senza troppa fatica, ci sono metodi che non richiedono la conoscenza delle formule e tempo matematici.

E 'sufficiente seguire alcune regole di base, che sono incorporati nella famosa saggezza popolare. Tuttavia, abbiamo apportato alcune modifiche e li abbiamo aggiunto in conformità con le tendenze moderne nella nutrizione.

contare le calorie

È importante contare le calorie? In effetti, come perdere peso l'uomo se fosse costantemente impegnato con alcune cose sul posto di lavoro? L'esperienza ci dice che se cominciamo a trattare questa azione molto attentamente e meticolosamente, prima o poi la persona diventa ossessionato.

Formule matematiche stanno cominciando ad occupare un posto importante nella sua vita e nella sua borsa che tiene libri di riferimento sulla composizione dei prodotti, calcolatrice e piccole scaglie. Prima o poi, un tale atteggiamento può rendere in ostaggio di una dieta a base di conto di calorie, così si dovrebbe cercare di evitare questa dipendenza e mantenere la vostra sanità mentale.

Al fine di perdere peso, è sufficiente conoscere i principi generali e per eliminare o ridurre sostanzialmente la quantità di taluni prodotti usati. Ad esempio, è desiderabile dimenticare l'intero arrosto, affumicati e di essere composta da grasso visibile, e da prodotti da forno di mangiare solo pane integrale.

Ancora meglio per ridurre l'apporto calorico utilizzare il metodo di visualizzazione. Ad esempio, se fai qualcosa che si vuole veramente, diviso in due parte, e mangiare solo una metà. Sarà rimuovere dai sacchetti o borse guide e bilancia. Inoltre, si cesserà di tormentare la calcolatrice nella speranza di perdere peso quando altri godono il cibo delizioso e una piacevole chiacchierata tavolo.

diete Formula e saggezza popolare

Come saggezza popolare testato per secoli e suggerisce che è necessario mangiare colazione al pranzo da condividere con un amico, la cena e dare al nemico, consideriamo in modo più dettagliato.

In effetti, la prima colazione ha un ruolo di primo piano nella dieta quotidiana. A causa della sua qualità dipende in gran parte dalla prestazione della persona nel pomeriggio. Inoltre, il nostro mondo sta cambiando. E noi non possiamo sapere in anticipo se saremo in grado di cenare bene e, a seguito della richiesta per perdere peso, per gettare nello stomaco almeno una piccola porzione di cibo in serata.

Tuttavia, non è possibile ottenere abbastanza per un pasto del mattino solo per la giornata. Pertanto, non essere avidi, e condividere con gli altri, anche la prima colazione. Inoltre, facciamo ancora prima di cena. Il pranzo consentirà una migliore seguire le raccomandazioni del potere della molteplicità, noi saturerà, e del tratto gastrointestinale non sarà sforzare nel tentativo di digerire la valanga preso con la suola, e un'abbondante prodotti per la colazione.

Cena occupa un posto importante nella dieta generale. Da un lato, esso è destinato a soddisfare umana fino alla sera, e dall'altro – non deve essere un peso per lui. Pertanto, il diritto di saggezza popolare – la cena deve essere condiviso con un amico, o semplicemente per utilizzare solo la metà della solita quantità di cibo.

Snack è un esercizio utile. Così come il pranzo, aiuta a distribuire la vostra dieta in modo più uniforme per tutta la giornata, e ancora non è un "frutto proibito della serata." Uno snack leggero può compensare per quello che è stato dato l'altro durante la cena. E allo stesso tempo per preparare l'organismo per inedia sera.

Alla fame? Questo non è del tutto vero. Proverbio è solo in parte. Perché il nemico non è troppo vale la pena rovinare, dandogli tutta la sua cena, nella speranza di sbarazzarsi di eccesso di peso. Quindi, prendere la solita porzione di cibo e dividerlo equamente in quattro parti. Uno qualsiasi di questi pezzi – il vostro.

Allo stesso tempo, ricordate che è sera, e prendere il tempo per lavorare non è necessario. Godetevi il cibo lentamente. Più a lungo lo si fa, meglio è in grado di soddisfare la vostra parte. E non ha bisogno di essere segreto da tutta la loro strada verso il frigorifero prima di andare a dormire per l'operazione, nome in codice "ultima pagnotta di salsiccia per la notte."