Porridge: metodi di preparazione

farina di avena – utile gustoso e nutriente. La base di fiocchi d'avena erculei sono semi, qui è un altro nome per cereali – farina d'avena. Avena includono cereali, e contiene preziose proprietà che sono estremamente utili per il corpo umano. Avena può essere preparato in modo tradizionale al piatto e multivarka. Consideriamo due ricette dei piatti.

Ricetta polenta erculeo con il latte (sulla piastra)

Componenti necessari:

• latte (3,5 tazze);
• avena (1,5 tazze);
• zucchero;
• noci qb;
• fragole (100 grammi);
• burro (cucchiaino);
• pizzico di sale;
• Apple (1 pezzo).

La tecnologia di preparazione

Prendete un tegame, versare il latte di nuovo. Mettete la pentola sul fuoco e attendere che bolle. Dopo aver fatto bollire aggiungere Ercole fiocchi di sale. Costantemente mescolare il cucchiaio e una volta cotti cereali (dovrebbe gonfiarsi), aggiungere un cucchiaio di burro. Prima di servire, aggiungete lo zucchero polenta (o miele), le fragole, mele, noci. Questo è tutto quello che dobbiamo cucinare un pasto delizioso di avena, ricco di vitamine.

La ricetta di farina d'avena in multivarka

Componenti necessari:

• avena (2 tazze);
• sale (mezzo cucchiaino);
• miele (a piacere);
• acqua (4 tazze).

La tecnologia di preparazione

Fiocchi si sono addormentati in multivarku, riempire con acqua e condire con sale. Attivare la modalità "Porridge" e impostare l'ora per circa 20 minuti. Mentre il tempo si esaurisce, giaceva in una ciotola di farina d'avena. Aggiungere il miele o latte condensato, tutto dipende dal vostro gusto.

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Il consumo quotidiano di cereali può favorevolmente influenzare la crescita dei capelli, unghie, influenzare il colore e la condizione della pelle, promuovere la perdita di peso e migliorare la digestione. farina di avena è anche ricca di composti organici che facilitano l'assorbimento degli amminoacidi. E 'molto utile mangiare porridge di questo popolo che sono dipendenti da esercitare. Sementi di avena – la principale fonte di antiossidanti. Possiamo dire che questo casino è utile per la prevenzione tempestiva del cancro. antiossidanti contenuti in avena ritardare il processo di invecchiamento. farina di avena in un ulcera allo stomaco è utile a causa della presenza di glutine. In avena contiene una proporzione sufficiente di vitamine appartenenti ai gruppi B, A, E, e minerali. Questo insieme di vitamine ha un effetto positivo sul cuore e sul sistema nervoso. Ma questo non significa che solo il porridge sarebbe sufficiente a compensare le esigenze quotidiane di tutti i nutrienti giusti.

Controindicazioni per l'uso di

Mangia il porridge Ercole dovrebbe essere cauto. Avena, come descritto sopra, un effetto benefico sul corpo, ma solo quando è moderato consumo. consumo eccessivo porta al fatto che le fermate, per esempio, l'assorbimento del calcio, e quindi aumenta la fragilità delle ossa anche subire capelli e unghie. Porridge può essere uno dei motivi per il forte aumento del livello di zucchero, come durante la cottura aggiungere lo zucchero e il miele, i diabetici devono stare in guardia. Quindi state attenti con il porridge erculeo, mangiare correttamente e moderatamente, e quindi porterà molti benefici per la salute.