La dieta giapponese per 13 giorni dovrà dimenticare il sale, zucchero e alcool
D'aiuto da un lato di dieta per perdere peso, d'altra parte, fornire un sacco di problemi, è una cosa di perdere peso, e l'altro, per mantenere il nuovo peso. Perdere peso per tutto il tempo a parlare di ciò che è necessario iniziare a mangiare correttamente, e circa le diete e ha dimenticato. Ma come si può dimenticare di loro, se ti permettono di raggiungere rapidamente il marchio desiderato sulla scala! Sì, per trovare una buona dieta non è molto facile. E se è possibile? Tuttavia, dopo aver appreso la dieta giapponese, sono rimasto un po 'sorpreso che ha promesso i suoi creatori.
La dieta giapponese per la perdita di peso è stato inventato dai dipendenti in un ospedale giapponese. Diventando sempre più popolare nella terra del sol levante, la dieta a poco a poco è volato in tutti gli angoli del mondo, tra cui la Russia. In generale, in merito a Japanese ricorda a meno che il nome, perché il menu dieta è semplice e varia, e tutti i prodotti sono facili da acquistare in qualsiasi negozio. Gli sviluppatori, creando un obiettivo dieta era a venire con una dieta che aiuta a regolare il metabolismo e per cambiare le abitudini alimentari. Se credi che la dieta giapponese per 13 giorni, e che è quanto dura, non solo aiuta a perdere peso, ma mantenere il risultato, almeno per 3 anni.
Prima di iniziare una dieta, è necessario preparare il vostro corpo. Per fare questo, alla vigilia del primo giorno della dieta è di dimenticare i goodies e mettetevi qualcosa come la gestione della giornata. Assicurati di cena, che dovrebbe avvenire entro le ore 18.00, è necessario mangiare una piccola porzione di insalata di verdure e una fetta di carne di basso contenuto di grassi. Meglio se sarà un petto di pollo. Dovrebbe Preparatevi psicologicamente. In nessun caso non può ripiegare su a metà strada, dal momento che la dieta giapponese per 13 giorni funziona solo se si va attraverso di essa, dall'inizio alla fine. Va notato che i menu dietetici sono accuratamente selezionati in modo da poter utilizzare solo quei prodotti che sono elencati in esso. Anche se sembra che qualcosa si può sostituire analogico per fare questo non può essere, in caso contrario la dieta giapponese per 13 giorni semplicemente smettere di lavorare.
E ora mi portare alla vostra attenzione direttamente al molto dieta. Mi permetta di richiamare la vostra attenzione sul fatto che tutti i 13 giorni dovranno dimenticare le sale, zucchero, prodotti di farina e alcol, quindi, se possibile, meglio evitare feste e gite per gli ospiti.
La dieta giapponese per 13 giorni, il menu:
giorno 1
Colazione: naturale (! Unground) caffè nero.
Posto: 2 uova bollite, 200 g di insalata di verdure (cavolo fresco con olio vegetale), un bicchiere di pomodori freschi o succo di pomodoro.
Cena: 150 g di pesce e verdure bollite insalata di cavolo con olio vegetale.
giorno 2
Colazione: caffè nero naturale e un biscotto.
Pranzo: 150 g di pesce bollito (e può essere fritto), 200 g di cavolo lattuga di verdure con l'olio vegetale.
Cena: 200 g di carne di manzo bollito e una tazza di yogurt.
giorno 3
Colazione: caffè nero naturale.
Pranzo: un uovo, 3 grandi carote bollite, condite con olio vegetale.
Cena: due mele.
giorno 4
Colazione: caffè nero naturale
Posto: 1 grande prezzemolo o pastinaca fritte in olio vegetale, 1-2 mele medie.
Cena: 2 uova sode, 200 g di carne di manzo bollito e 150 g di verdure insalata fresca, conditi con olio.
giorno 5
Colazione: carote grattugiate crude, condite con succo di limone.
Pranzo: 250-300 g bollito (può essere fritto) di pesce e una tazza di succo di pomodoro.
Cena: 100 g di bollito (può essere fritto) 200 g di pesce e insalata fresca con l'olio.
giorno 6
Colazione: caffè nero naturale.
Pranzo: 300 g di pollo bollito e 150 g di insalata fresca o di carote crude.
Cena: 2 uova bollite, 150 g di insalata carote crude riempiti con olio vegetale.
giorno 7
Colazione: tè verde.
Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, 1-2 mele.
Cena: 150 g di pesce bollito (e può essere fritto), 200 g di cavolo lattuga di verdure con l'olio vegetale.
Dal giorno 8, la dieta deve essere ripetuto come segue: 8 giorno sia 6 e 9 come 5, 10 come 4, 3 come 11, 12 come 2, 13 come 1.
Gli sviluppatori promettono una perdita di peso dieta su questa dieta fino a 8 kg. Uscire dalla dieta giapponese deve essere liscia. Non subito andare per tutti deliziosi. prodotti di uso quotidiano vengono introdotti lentamente, facendo in modo che, dopo ogni pasto sento una leggera saturazione del cibo, ma non mangiare troppo.
