Come eliminare la cellulite sulla pancia a casa?

L'aspetto della "buccia d'arancia" sul corpo porta le donne in un vero e proprio panico, soprattutto se ci fosse un cellulite su uno stomaco. Posso sbarazzarsi di esso, riconquistare la sua pancia bella e intelligente aspetto? Proviamo insieme per capire come eliminare la cellulite dallo stomaco a casa.

Risoluzione dei problemi danze

opzione elegante e piacevole per combattere la buccia d'arancia è la danza del ventre. Il problema delle donne – a padroneggiare la metodologia del esotica danza orientale. Se la città in cui si vive, v'è uno studio in questo settore, si può imparare l'arte di video tutorial di danza.

Evidenziato nel suo programma quotidiano qualche minuto in più per guidare l'aspetto estetico della pelle dell'addome, si trasformarlo in elementi di orgoglio. ballare non solo eliminare la cellulite sullo stomaco, ma anche per rendere i loro movimenti morbido ed elegante.

dieta anti-cellulite

Oltre a ballare, il gentil sesso può provare diete speciali, che sono in grado di eliminare completamente la cellulite sulla pancia. Il massimo risultato dà la cosiddetta dieta di frutta. La sua base è il frullati di frutta. Essi devono essere consumati dopo ogni pasto. Non dimenticare di fare attenzione, perché l'abuso di frutta può allergie, gravi problemi di salute. Non è auspicabile scegliere faticosa dieta rigorosa, dare la preferenza ad una dieta equilibrata. In questo caso, non solo eliminare la cellulite sullo stomaco, ma anche per ridurre il peso, aggiungere il corpo di energia, rendere la pelle fresca e sana. I nutrizionisti si ricorda che una parte dovrebbe stare nel palmo di una donna. Per migliorare l'efficacia di prova nella dieta di bere il più possibile la solita acqua pulita.

l'esercizio fisico

Una dieta equilibrata non è sufficiente a risolvere il problema, richiedere al giorno di esercizio per la cellulite sulla pancia. Essi possono eseguire a casa, pre-riscaldamento della canfora pelle. Si stimolano il normale flusso di sangue attraverso il corpo, di rafforzare il processo di bruciare il grasso in eccesso.

Home fitness è disponibile per coloro che hanno deciso di prendere la sua figura. È possibile scegliere tra diverse opzioni: formatori, yoga, danza del ventre. Il risultato dipende dallo sforzo, la volontà di affrontare il problema sgradevole. Nel ciclismo estate, saltare la corda, avvolgere torsione, migliorando il metabolismo dei tessuti.

I fondi della "buccia d'arancia"

Non sai come sbarazzarsi della cellulite sulla pancia? Prestare attenzione ai fondi speciali che sono specificamente progettati per combattere la "buccia d'arancia". Oltre a creme e pomate anti-cellulite, si dovrebbe fare e l'esercizio fisico. Solo in combinazione può raggiungere la stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica, ridurre la quantità di grassi, accelera il metabolismo a livello cellulare. Risultati ottimali possono essere raggiunti con l'uso regolare di creme anti-cellulite, una corretta alimentazione, una regolare attività fisica. E 'importante osservare la moderazione in tutte le cose, non danneggiare la loro salute. La quantità di farina, grasso, dolce deve essere ridotta, per ottenere la fune, cerchio, scorta di tempo libero e la pazienza. Ci vorranno 2-3 mesi, e la questione di come rimuovere la cellulite dallo stomaco, cesserà di essere rilevanti per voi.

Il menù del giorno

Se si lotta con fossette sgradevoli sul corpo, è importante mangiare almeno cinque volte al giorno. Portia dovrebbe essere una piccola quantità. Includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto calorico, fagioli, soia, ortaggi, frutta, noci, pesce e olio vegetale. L'importo minimo che si può mangiare dolci, pane, panini e dolci, sale per la cellulite mancanti sul suo stomaco. Foto prima e dopo la dieta – una conferma visiva del fatto che si può affrontare il problema, per prepararsi per la spiaggia stagione con un certo sforzo. Le bevande avete consumato non dovrebbero essere di calorie, caffeina. Le bevande analcoliche, succhi di frutta, composte sostituire l'acqua potabile ordinaria. I nutrizionisti raccomandano un giorno per mangiare 5-8 tazze, a seconda del peso.

Le cause del problema

Cellulite e sovrappeso si verificano a un mangiare caotica. Svezzare il corpo dai biscotti snacking inutili e torte, provare a mangiare a intervalli regolari. A poco a poco perso rilevanza tè, e ci si abitua al cibo completa e tempestiva. Per sui glutei, cosce, addome non sembra pieghe indesiderate e urti, includere i grassi sani nella dieta. Si trovano in noci, semi, verdure, frutta. Ogni pasto, iniziare con frutta o verdura. Essi contengono grandi quantità di fibre, essenziali per l'organismo.

Esempi di piatti sani

Offriamo diverse opzioni per spuntini, che diventeranno i vostri alleati nella lotta contro il sovrappeso e "buccia d'arancia".

1. fagiolini al vapore, versare la salsa al vino.
2. Cetriolo tritato, vestito con una miscela di oliva aceto di vino e olio.
3. Durante la cottura oli popcorn invece di aggiungere pepe nero.

I nutrizionisti sono ricordato che uno dei modi più semplici per ridurre il peso, rimuovere i depositi sgradevoli sulle cosce, addome, è il rifiuto dei pasti successivi. È auspicabile non guardare in frigorifero dopo 18 ore, e ancora di più "non disturbare" durante la notte.

conclusione

Se non si fa sport, non creme anticellulite non vi aiuterà. Ad esempio, se si imposta un obiettivo di eliminare pancia "buccia d'arancia", si può provare a due semplici esercizi fisici.

Prima di tutto bisogna mentire sulla schiena, allungare il pavimento con le mani. Sollevare le gambe, cercando di fare i cerchi piedi, simulando il ciclismo. Fare l'esercizio lentamente, cercando di raddrizzare le gambe il più possibile. Poi si coricò su un fianco, mise la mano destra sotto la sua testa, che si trova in vita sinistra. Ups, senza piegare il ginocchio, gamba, poi omettere di esso. Durante il sollevamento gambe fare un respiro profondo. Poi rotola su un fianco di destra, ripetere l'esercizio, sollevando l'altro piede.

Jogging mattutino stringe all'aperto la pelle, aiuta a ridurre il peso, sbarazzarsi di depressione. Se siete in sovrappeso, iniziare con una passeggiata mattutina lento. Poi si può aumentare gradualmente il carico, che va dalle passeggiate al jogging, si può gradualmente aumentare la distanza e se stesso. Compensazione per il vostro "agonia del mattino" sarà rassodare glutei e sottile stomaco dopo un paio di mesi di allenamento quotidiano. Per un rapido combustione di calorie, proprio la modellazione del corpo, ottenere un ventre piatto è necessario hula-hoop. L'uso delle coperture per 15-20 minuti al giorno, non basta aggiungere "cubi" per tirare sulla pancia, ma anche diventare un ottimo modo per mattina risveglio. Tra l'ultimo modo di tendenza per eliminare le protuberanze sulla cosce e addome allocare acqua gym, fitball. Con il loro aiuto, si può lavorare tutti i principali muscoli del corpo, tra cui profonda. Oltre alla attività fisica, cibo nutriente, sarà ben utilizzato crema anti-cellulite. Applicare una crema o siero è almeno due volte al giorno dal basso verso l'alto, rendendo così liscia le aree problematiche massaggio movimento. Se ci sono segni di cellulite, non disperate a pancia in giù. Rivedere la modalità della giornata, i menu, l'esercizio fisico, e il problema scompare.