Auto-massaggio con osteocondrosi cervicale – un rimedio efficace per il dolore

Auto-massaggio con osteocondrosi cervicale – un metodo altamente efficace per eliminare il dolore in questa patologia. Inoltre, la procedura è una grande misura preventiva per prevenire recidive della malattia.

Auto-massaggio con osteocondrosi cervicale risolve il problema, finalizzato a rilassando i muscoli che sono più spremuti. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, con conseguente remissione, e non v'è dolore. Tuttavia, anche quando i sintomi pronunciati di artrosi non sono disponibili, si dovrebbe verificare se stessi in presenza di questa patologia. Per fare questo, lentamente far circolare rotazione della testa. Nel caso in cui nel corso di questi movimenti si sente scricchiolio, indica chiaramente la necessità di eseguire esercizi quotidiani e auto-massaggio del collo. Per descrivere la procedura portato a effetto massimo, dovrebbe essere in una certa sequenza di produrre alcuni movimenti semplici.

Auto-massaggio con osteocondrosi cervicale dovrebbe iniziare con colpi di luce. Essi devono essere effettuate entro quattro minuti. Colpo fatto nella zona delle spalle e del collo e corredati di un po 'di luce pressione sulle vertebre.

Nella prossima fase della procedura si dovrebbe essere spalla a spalla e il collo in un movimento circolare. Testa in questo momento deve essere ruotato in diverse direzioni. Si è dato uno a due minuti.

Il passo successivo è massaggiare accompagnata dalla pressione sulle spalle e della colonna vertebrale. E 'necessario eseguire cinque o sei minuti. Dopo di che, solo le punte delle dita dovrebbero essere resi aree Pat massaggiato. Questi movimenti non durano a lungo, solo due o tre minuti. Samomassazh all'osteocondrosi cervicale completato colpi di luce. Queste azioni devono prendere qualche altro minuto.

Auto-massaggio del collo con osteocondrosi viene eseguita senza l'utilizzo di una crema o di olio speciale, dal momento che questi fondi stanno pesando procedura. Durante l'esecuzione delle manipolazioni di cui sopra è teso tessuti. Allo stesso tempo in cui si verificano movimenti oscillanti per migliorare il flusso sanguigno.

Nel caso in cui una persona ha un'osteocondrosi cervicale, auto massaggio può essere effettuata non sempre. Ad esempio, la procedura può essere molto doloroso in presenza di anomalie della pelle. In questo caso, il massaggio deve essere abbandonata.

Ci sono alcune regole di manipolazioni mediche, che pure devono essere rispettate. Auto-massaggio non è necessario effettuare in presenza di dolore acuto al collo. Per eliminare queste sensazioni sgradevoli è consigliabile utilizzare un unguento speciale. In tal caso, quando i dolori sono tollerabili e doloranti in natura, è possibile produrre traffico luce orientata alle spalle della colonna vertebrale. Si deve essere guidata dai loro sentimenti.

Auto-massaggio è meglio farlo nelle ore del mattino. È inoltre possibile eseguire la procedura durante il giorno tirando su ciascuno di essi per cinque a sette minuti. Quelle persone che lavorano tutto il giorno lunga seduta, auto-massaggio è consigliato ad intervalli di tre ore. La condizione principale – la procedura dovrebbe eliminare il dolore, ma non per provocarla. La pratica regolare della durata di pochi minuti vi aiuterà a dimenticare un'osteocondrosi cervicale dolorosa.