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Preparare frullati – deliziosa, sana e dietetica


Frullati – cosa c'è di meglio per una colazione nutriente o uno spuntino per adulti e bambini. Prodotto con latte fresco con l'aggiunta di succhi di frutta, frutta, frutti di bosco, o forse verdura e crusca di cereali, in generale, tutti coloro che desiderano la vostra immaginazione, non solo possono diventare un piatto a parte, ma anche aiutare le madri a diversificare i bambini dieta soprattutto quelli che non bevono il latte. La presenza di calcio e vitamine rende questo snack non solo è delizioso, ma anche utile. E per coloro che sono seduti su una dieta, troppo, c'è una ricetta: si frullati può essere fatto da alimenti a basso contenuto di grassi, aggiungere una manciata di basso contenuto calorico frutta e un paio di cucchiai di crusca – si scopre che non si confronta con conservare controparti. Quindi, cerchiamo di imparare a fare utile nella vostra cucina, in particolare questo piatto offre ampio spazio per la creatività e non ci vuole molto tempo per preparare.

Ricetta frullato fatto in casa

Cominciamo con la preparazione della bevanda classica. Prendete per lui:

– 150 ml. il latte di qualsiasi contenuto di grassi;
– 50 once. gelato della vostra scelta.

Nella preparazione va notato che gran parte del latte freddo assolutamente gusto, tuttavia meglio preparare frullati con l'ingrediente, regolato a temperatura ambiente (o leggermente inferiore) temperatura. Mix di bevande meglio in un mixer o frullatore per 30 a 60 secondi, dal momento che gli ingredienti sono ben collegati tra loro, e la parte superiore volontà bella pelle. E qui è qualcosa da aggiungere – dire la vostra immaginazione. Per il cioccolato – strofinare 30g. i dolci su una grattugia fine e aggiungere al collo, per la frutta – alcun frutto, se si voleva, soprattutto in inverno, appena qualcosa di gustoso, si può mettere un paio di cucchiai di marmellata di vostro preferito. Suggerimento: se ci si aspetta come additivo per mettere sciroppo o marmellata, prima mescolarle con il latte, e solo allora aggiungere la panna. La regola principale – mangiare bere non appena cotto, conservarlo in frigorifero, anche per breve tempo è altamente indesiderabile.

frullati dietetici

Coloro che seguono il contenuto calorico della vostra dieta o una dieta, non indulgere in questa prelibatezza. Basta seguire questi suggerimenti, e la prima colazione o uno spuntino vi darà un gusto eccellente con un minimo di calorie. Ecco una sola opzione:
– 400 ml. yogurt magro;
– mezza banana matura;
– un paio di fresco o di fragole congelate.

Frullare gli ingredienti in un mixer o frullatore per un massimo di 60 secondi e gustare un delizioso drink e sano a basso contenuto calorico. Inoltre, per aumentare l'uso e la quantità di fibre in un cocktail, è possibile aggiungere un paio di cucchiai di grano o di crusca di segale. Coloro che non hanno il tempo di preparare una bevanda, si può prestare attenzione alla frullati "Miracle" dal produttore russo con basso contenuto di grassi – solo il 2-3%. Con una vasta selezione di sapori: cioccolato, vaniglia, frutta o frutti di bosco – ogni giorno si può bere un cocktail o un nuovo trattamento di loro la mia famiglia. Questo è un grande sbocco per coloro che apprezzano il loro tempo e la salute, perché frullato – un sano spuntino sul posto di lavoro o in viaggio o succedanei del latte per coloro che non amano utilizzare nella sua forma pura. In entrambi i casi, di casa o cotte in un ambiente industriale, questa bevanda – e gli indubbi benefici di un'alimentazione sana per tutta la nucleo familiare.