Come imparare a recuperare il ritardo sulla barra in fretta?

Ogni ragazzo o uomo dovrebbe avere una bella figura e del corpo gonfiato. Ma, purtroppo, non tutti sono adatti per questo standard. Alcuni non possono anche essere un momento per recuperare il ritardo sulla barra. E 'per queste persone di scrivere questo articolo. Quindi, imparare a recuperare il bar?

Per iniziare a praticare, è quindi necessario una barra orizzontale in sé. E 'auspicabile che si trovava in strada, che vi permetterà di rafforzare la vostra salute ancora di più, mentre all'aperto. Anche bisogno di una buona motivazione, che vi sosterrà nei momenti difficili.

Prima di rispondere alla domanda, come imparare a recuperare il ritardo sulla barra, è importante sapere che ci sono diversi tipi di pull-up, il che significa attrezzature ovunque diverso. Sostanzialmente, si tratta di tirare in avanti e retromarcia aderenza. Ci sono anche esercizi statici sulla barra orizzontale, avanzate e semplici. Va notato che una presa tiro diretto comporta un gruppo molto diverso di muscoli, piuttosto che il contrario.

Come imparare a recuperare il ritardo sulla barra?

Quindi, prima di salire sulla barra orizzontale, è necessario riscaldare a fondo. Per fare questo, è meglio eseguire un paio di giri intorno al parco giochi (è possibile installare e altri punti di riferimento). Poi preparare i muscoli per il carico maggiore – per che li tirano. Ora sei pronto e può iniziare tirando verso l'alto.

Per i principianti in questo business è già abbastanza difficile, alcuni non saranno in grado di raggiungere e una volta. Se siete uno di loro, iniziare con un semplice Vis sulla barra. Prova a rimanere più a lungo possibile, e poi organizzare una breve pausa e salire sulla barra di nuovo. Nel corso del tempo, si guadagna la forza, e si sarà già in grado di fare gli esercizi sulla barra orizzontale per i principianti.

Aspetta il bar e causa di tutte le forze cercano di tirare il vostro corpo. Successivamente fissare in questa posizione per 1-2 secondi, mento deve essere chiaramente sopra la barra. Seguito abbassare lentamente e ripetere. E 'importante che l'inasprimento effettuata ad un ritmo lento, l'unico modo per progredire.

Va notato che è necessario per organizzare corsi di formazione su base regolare, senza spazi. In caso contrario, non sarà possibile ottenere alcun risultato. Trova un programma speciale su Internet, come ad esempio "Come imparare a recuperare il ritardo sulla barra 50 volte in sei mesi o qualcosa di simile. Aderendo ad esso, si comincia a progredire molto più veloce di fare senza il programma. È inoltre possibile creare e proprio diario, che registrerà i risultati e stabilire nuovi standard.

Una volta che si può facilmente raggiungere con più di 10 volte, è possibile continuare a esercitare il potere. Il più popolare di essi sono: l'accesso a uno (due), l'esercito fuori, ago, smontaggio, e molti altri. Vale la pena di notare che tutti gli esercizi sono molto dolorose, e che sarà difficile da padroneggiare. Ci sono forme più complesse di esercizio fisico, come il sole. Ma essi saranno in grado di eseguire solo vissuto un orizzontale bar-Men.

Spesso, le persone inesperte stanno ponendo la domanda – la barra orizzontale sfregamento calli, come essere? La risposta è semplice: è sufficiente acquistare guanti speciali in un negozio di articoli sportivi o avvolgere le mani con un bendaggio elastico.

La chiave del successo – è una formazione costante. Se si inizia a trovare ragioni per essere assente dalla formazione, ma sarà pensare a come aumentare il vostro livello, la domanda è come imparare a recuperare il ritardo sulla barra, scomparirà da solo. Inoltre, non dimenticare la motivazione.