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Come uluchshit visione? Consigli

La capacità di vedere – un regalo unico che si presenta a noi dalla natura, e di perdere non è certamente auspicabile. Pertanto, quasi tutti prima o poi pensare a come visione uluchshit. Ogni giorno i nostri occhi sono esposti a un enorme impatto dall'esterno: TV, computer e tablet. Tutto questo peggiora la condizione della nostra visione e può anche portare alla cecità.


La prima cosa che si consiglia di fare tutti gli ottici – è quello di limitare il loro tempo trascorso davanti agli schermi, non leggono libri in luce scarsa e, naturalmente, di mangiare correttamente. Prodotti che migliorano la visione, e ci sono certamente nel vostro frigorifero, ma non si sospetta sui loro effetti positivi innegabili sugli occhi.

  • Broccoli, spinaci e altre verdure verdi sono ricchi di luteina e zeaxantina. Queste due sostanze sono antiossidanti che sono incredibilmente utili ai nostri occhi. Il consumo regolare di questi prodotti ridurrà al minimo il rischio di cataratta in via di sviluppo o la distruzione della retina.
  • Non siate pigri per andare nella foresta in estate, come la visione uluchshit assistere e frutti di bosco come more e mirtilli. Gli antociani, che in grandi quantità contenute in esse, impediscono lo sviluppo della miopia. Inoltre, sono ben rafforzano i capillari e migliorare la funzione cerebrale. More e mirtilli hanno bisogno di mangiare non solo in estate ma anche in inverno, ma perché possono congelare, rimboccarsi le banche nel loro brodo o cuocere la marmellata. E 'molto utile per mangiare e carote fresche. Esso contenute beta-carotene previene lo sviluppo di cataratta.

Se vi preoccupate per la vostra salute, controllare regolarmente la loro vista da un medico. Quando la violazione rilevata oculista sarà in grado di dare buoni consigli su come migliorare la vista. Esercizi che sono specificamente progettati per l'occhio, consentono di alleviare la tensione e lo stress ridurre i danni, che siamo costantemente esposti a.

  1. Onda gli occhi prima in senso orario e poi in senso antiorario. Questo può essere fatto sia con aperta e con le palpebre chiuse.
  2. Guardare fuori dalla finestra il punto più lontano, e poi per un paio di secondi, concentrare la vostra attenzione su un argomento molto vicino. E di nuovo lo sguardo fisso in lontananza.
  3. Spesso, spesso a lampeggiare, e poi chiudete gli occhi con le mani per un po '.

Eseguire questi semplici esercizi possono essere sia a casa che in ufficio. Tuttavia, la concentrazione massima richiesta e regolarità, come visione uluchshit possono essere solo nel processo di duro lavoro su se stesso.

E qui ci sono alcuni suggerimenti di tutti i giorni:

  • In macchina dirigere il flusso d'aria dal condizionatore d'aria verso il basso, ma non sugli occhi.
  • Posizionare il monitor all'altezza degli occhi o appena al di sotto e ad una distanza di non meno di 50 centimetri.
  • Se non è possibile prendere in cibo e frutta fresca e verdura, bere multivitaminici venduti in farmacia, con estratti di mirtillo o mirtillo.
  • Non annullare gli occhiali scuri, se la luce della strada è troppo luminoso sole.

Ora sapete quasi tutti i consigli su come uluchshit visione. Usarli – e sarà sicuramente notare la differenza.