Come perdere rapidamente peso di 20 kg per il calore della finestra, e si dispone di un meno 20!

Oh, quanto è dovuto ai sogni delle donne e un bel corpo snello! Forse anche più di sogni degli uomini …

Ma, purtroppo, non tutte le donne hanno parametri modesti di 90-60-90. Ci sono quelli che, invece di questi dati è belle 190-160-190. Per loro e ha creato questo articolo.

Come perdere rapidamente peso di 20 kg? dieta forzata uccidono il corpo, l'uso di compresse ancora più rovine, promettendo lunghe giornate in ospedale per il trattamento degli effetti collaterali, e lo sport non è molto efficace, se in gioco tanto quanto 20 kg.

Sembra che questa è una fantasia impossibile: perdere peso di 20 kg in 2 mesi. Molti sono stanchi di leggere favole giornalisti o commentatori, a la "Ho perso 20 kg." Tuttavia, se i metodi di queste persone non si aiutano come loro, vuol dire solo due opzioni: o non hai provato, o hanno mentito. In linea di principio, ogni persona può scegliere un metodo efficace, ma perché andare lontano, se ce n'è uno, ma versatile: mangiare di meno. Resta inteso da tutti: meno si mangia, più velocemente si cresce sottile, ma questa è tutta la complessità della dieta, pochissimi dieta può mangiare di meno.

Come imparare a mangiare di meno?

"Power System" – quelle parole magiche, che favorisce la perdita di peso. Non ci sono diete, pillole non possono aiutare a perdere peso, come il sistema di alimentazione. E 'necessario creare per se stesso, trasformandolo in un modo di mangiare, a far parte dello stile di vita da cui non potrà mai rifiutare. Con le diete, la dieta frustrati annoiato, diete fanno si sentono oppressi. Modo di mangiare che è ciò che è diverso dalle diete che non finisce mai, e permette al corpo di funzionare normalmente. Chi sta per sentirsi bene, "dopo aver speso" su alcune mele verdi una settimana? E allora che ne dici gastroenterologo, che tratterà il vostro stomaco dal "effetto" di mele verdi? Cosa effettivamente perso lo stomaco, perché la gonna piccolo preferito? Non può essere sacrificato per il bene della salute centimetri. Imparare a mangiare meno possibile se si sviluppa per se stessi un pasto regola: contare le calorie, che per la perdita di peso rapida non deve essere più di 900 al giorno. Leggi i lati posteriori dei pacchetti e il conteggio calorico totale per la giornata. Quando si riceve 900-600 calorie al giorno per un mese, è possibile rimuovere 10 kg. Non ci può essere tutto, ma in proporzioni diverse. Questa dovrebbe essere la regola. Eppure, c'è un avvertimento: la fame.

Come abituarsi alla fame?

Come perdere rapidamente peso di 20 kg – la questione non è facile, perché, ovviamente, realizzazione "-20" sarà soggetto ad alcune difficoltà. Primo fra tutti – per sconfiggere la fame. Per sbarazzarsi della sensazione di fame, bisogno, naturalmente, mangiare. Ma cosa succede se non si può mangiare? Si convinca lottando. Impiccarsi sul manifesto frigo modelli esausto ma belle (nei tuoi occhi) raggiungono dai vecchi album mie foto in cui sei stato normale. Voglia di mangiare ti fa sentire torte uomo odia inferiori o brutto, torte, dolci – è colpa loro che si chiede, "quanto velocemente perdere peso di 20 kg." Vietare a voi stessi di fare appello alla volontà, e avere il suo!

Nutrizione – la chiave del successo.

Al fine di non portarsi al letto di morte di nei loro sforzi per perdere peso, è necessario rispettare alcune regole di approvvigionamento. Nonostante il processo di perdita di peso, deve essere equilibrato, con una sola condizione: meno carboidrati. Questo non significa che i carboidrati del tutto non dovrebbe essere, ma è necessario concentrarsi su l'uso di proteine e verdure cibo. Noci sono anche un grande aiuto per perdere peso: sono ad alto contenuto calorico, che li utilizzano, sarete in grado di attività, ma il vostro stomaco si abitua al "cibo minimo." 100 g di noci – non è una fetta di pizza in volume e le noci possono essere riempiti in modo simile.

Così, qui sono i principali settori in cui è possibile non solo rapidamente perdere 20 kg, ma non torna in un secondo momento. Seguire queste regole e voi due mesi non ha chiesto al motore di ricerca "come perdere peso velocemente nei 20 kg."