abc dieta – opzioni di hard e soft

Oggi, in molti forum e siti web sono accese discussioni circa l'abc dieta. E ci sono due completamente opposte tecniche di perdita di peso che hanno lo stesso nome – un abc dieta.

Pericolo per la salute.

Uno dei metodi è considerata la più rigida ed è un diagramma di alimenti a basso contenuto calorico per 50 giorni. Tali dietologi un programma chiamato allo sciopero della fame, un pericolo di vita. Su ogni giorno c'è una soglia di calorie, che non può essere superato. Da questi 50 giorni cinque giorni, che vengono scelti a caso, richiedono completo rifiuto del cibo. Nei restanti giorni del numero massimo di calorie giornaliere consentite nel range 150-500 Kcal. L'essenza principale di questo sistema di alimentazione viene ridotta a una riduzione massima di apporto energetico. Promuove la perdita di peso rapida (forse fino a 25 chilogrammi). Ma secondo gli esperti il danno che questo sistema fa sì che il corpo non può essere stimato. Non c'è da stupirsi, in alcuni casi, un tale abc risultati di dieta mostra quelli che semplicemente portano ad anoressia.

opzione morbida utile ed efficace.

La seconda opzione è basata sul rispetto del principio di nutrizione diversificato. Tale abc dieta è apparso relativamente di recente, ha ricevuto un sacco di feedback positivi ed è oggi tra i più efficace e di successo. Se è ancora ragionevole per aggiungere l'attività fisica, la tua figura sarà semplicemente perfetto. Inoltre, non v'è alcuna diversa restrizioni severe e permesso pasticceria e alcuni dolci. L'essenza di questa opzione dieta è la seguente:

Un rosso – vietato alimenti. E 'tutto fast food, grasso, carne grassa e pollame, carni, latte e panna acida, gelati, crema di formaggio, torte alla crema, dolci, pane bianco in qualsiasi forma, champagne e bevande dolci, birra.

Il giallo – prodotti che sono autorizzati a essere consumati con moderazione, ma non più tardi di tre ore prima di coricarsi. Questa pasta di semola di grano duro, farina d'avena senza latte (ad eccezione di semola), essiccati ed i dolci di frutta, formaggio e della ricotta, carne a basso contenuto di grassi, pollame e carne, patate bollite, salsicce e salsicce bollite, sottaceti e sottaceti, ketchup e condimenti, caramello, caramelle, marshmallows, cioccolato fondente, noci, cottura di pasta pasta non lievitata, caffè e tè.

Verde C – questo gruppo include quei prodotti che abc dieta permette di utilizzare virtualmente senza restrizioni (entro limiti ragionevoli). Questo grano saraceno, pane di mais, uova, cotto "nel sacco", lattuga a foglia, cavoli, carote, cetrioli, verdure fresche, pomodori, melanzane, zucche, mele, ribes, fragole e agrumi, così come lo yogurt, yogurt magro, latticello, olio di oliva, pesce bollito o al vapore, frutti di mare.

dieta Abc e una dieta equilibrata.

C'è una bella aggiunta – è consentita durante bevande pranzo un bicchiere di vino secco o un po 'di martini. A richiesta può essere non più di due volte al mese per fare i giorni di digiuno in cui di bere molta acqua e mangiare solo da un singolo prodotto. Il cibo tutti i giorni durante il giorno coinvolge mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Tale ordine non appare la sensazione di fame. Il nuovo e migliorato la dieta abc feedback da molti dei suoi ammiratori è tale che questa dieta con il giusto approccio può attenersi a per tutta la vita. Con una tale dieta può anche viaggio "sicuro" al ristorante. Hai solo bisogno di seguire la regola del "due corsi". Che è un antipasto, zuppa, piatto principale e dessert, nemmeno per te. Scegliere più zuppa o antipasto, o un secondo, più dolce o zuppa più calda. Poi non ci sarà alcuna violazione della vostra dieta. E la vostra dieta equilibrata ragionevolmente fare miracoli e rafforzare la salute.