Apple. Calorie e utili proprietà

Mela 87% di acqua e quindi praticamente non contiene grassi. Questo vale non solo per la mela, ma anche per tutti i frutti a tutti. "Come molte calorie in una mela" E dal momento che hanno poco grasso, allora la domanda, si può dare la risposta: molto poco. La mela medio contiene circa 47 calorie. Negli ultimi mele pizzicate contiene un sacco di vitamine dei gruppi A, B e C. contenuti nelle mele di vitamina C (o un altro, acido ascorbico) dipende da diversi fattori, vale a dire, il colore delle mele, delle loro varietà, la quantità di tempo essi sono già memorizzati (subito dopo la raccolta, essi contengono più vitamina C di un paio di mesi di conservazione), e anche alcuni degli altri fattori. Ad esempio, in alcune varietà di mele contiene 300% più acido ascorbico che in altri.

Dal momento che le mele contengono pectina, hanno un basso indice glicemico. Indice glicemico mostra quanto il prodotto influenza il contenuto di zucchero nel sangue di umano. Questo è solo nelle mele abbassare l'indice, hanno poco effetto sul tenore di zucchero. Questo permette alle persone con diabete a mangiare le mele senza paura. Sì, e per sentirsi bene al mattino, mangiare una mela prima di un pasto. contenuto calorico è basso, le proprietà utili – alta.

Tra i frutti – mela, in primo luogo per l'utilizzo nella vita quotidiana, è provare a mangiare tutto l'anno. Mele sono molto ampiamente utilizzati in cucina: preparata da loro composta, marmellata, marmellata, marmellata, utilizzato come additivo in torte, e così via.

10 grammi di carboidrati, 0,5 grammi di grassi e 0,5 grammi di proteine contengono una mela di media. Calorie Apple permette il suo utilizzo in alimenti per scopi alimentari e mediche. Tuttavia, prima di prendere una decisione del genere è necessario scegliere la giusta varietà di mele. Perché tutte le varietà si differenziano per le loro proprietà bioattive. Ad esempio, si consiglia di prendere le mele fresche agrodolce a gipatsidnyh gastrite. E quando discinesie delle vie biliari o di colite spastica dovrebbero essere di colore giallo mele dolci. E se una persona soffre di colite acuta, ha senso prendere semplice purè dolce mele rosse.

Le mele hanno caratteristiche molti altri utili. Essi hanno un effetto benefico sull'organismo sotto pressione ridotta arteriosa e indurimento dei vasi sanguigni, perché è un potente depuratore del sangue. hanno anche un effetto positivo sul sistema linfatico. Essi contengono nella loro composizione sostanze promuovere l'assorbimento del ferro da altri prodotti, come il fegato o uova.

Alcuni scienziati ritengono che le ossa di mela contengono oligoelementi ed enzimi che impediscono l'insorgenza del cancro. Ma contengono una sostanza velenosa debole, quindi se si mangia più di 3 – 4 semi per giorno, gradualmente si accumulano nel corpo.

L'antico britannico apprezzare le qualità utili di mele, c'era anche un detto "Una mela al giorno – e il medico non ne ha bisogno."

frutto molto utile – la mela. Calorico è molto basso, quindi ci sono anche speciale dieta "mela". Ecco un esempio di uno di loro: dieta efficace in enterocolite cronica, o colite. Il paziente è dato un periodo di due giorni e mezzo chilo di mele. Questo un anno e mezzo chilogrammi diviso per 5 – 6 ricezioni al giorno. Con tante mele persona arriva su 4,5 grammi di proteine, 176 grammi di carboidrati, 1,48 g di sodio potassio 0,26 grammi, 0,29 grammi di calcio, fosforo e 0,19 grammi di 1,1 – 1,2 litri di acqua (1,5 kg), che contiene mela. Calorie, che poi riceve il corpo – 725.

Con l'obesità condotta "giorni di digiuno", durante il quale il cibo viene utilizzato solo un singolo prodotto – mela. mele Calorie gioca un ruolo decisivo. Circa una volta alla settimana per mantenere in forma organizzata questi "giorni di digiuno".

In generale, non necessariamente si esauriscono "giorni scarico" o diete rigide. Subito dopo ogni pasto per completare una mela verde. Questo è utile per una figura, e per i vostri denti.