Come scegliere una cintura di sollevamento pesi?

In ogni sala ci sono persone che necessariamente mettere su una cintura di sollevamento pesi per la durata della formazione. Ci sono anche atleti che non vedono il senso dell'utilizzo di tali apparecchiature o utilizzano solo quando svolgono approcci individuali. Quale decisione è corretta? Perché è necessaria una cintura di pesi? Come scegliere un tale strumento per la formazione?

appuntamento

Perché è opportuno utilizzare una cinghia di sollevamento pesi? Di solito viene indossato durante l'esecuzione di esercizi di forza, mentre si lavora con carichi impressionanti. Mettere sulla cintura, l'atleta fa un serraggio stretto, aumentando così il livello di pressione intra-addominale. A sua volta, questo facilita la fissazione affidabile dei dischi intervertebrali in posizione statica. In altre parole – l'uso di tali apparecchiature consente di stabilizzare i muscoli della vita e di prevenire i loro danni.

Caratteristiche applicative

Come indossare una cintura di pelle di sollevamento pesi? Va notato che l'uso di tali apparecchiature in tutto il processo di formazione non ha senso. Inoltre, questa decisione influisce negativamente sulla condizione dei muscoli.

Ci sono diverse regole, il che consente di trasformare il pattino a cinghia in uno strumento efficace per una formazione sicura:

1. Si raccomanda di indossare tali apparecchiature solo prima di avvicinarsi alle attrezzature sportive che si trovano in posizione sopra la testa o utilizzate per aumentare il carico durante l'esecuzione di esercizi in posizione di riposo.
2. Dopo aver completato l'approccio, si raccomanda di rimuovere la cinghia.
3. Con l'uso regolare del dispositivo, si deve prestare particolare attenzione al mantenimento del tono dei muscoli della pressa.
4. Utilizzando una cinghia di sollevamento pesi, è necessario eseguire non più di 10 ripetizioni. E è meglio ricorrere al lavoro con il massimo peso.
5. Come si abitua all'attrezzatura sportiva, e si ha una massa impressionante di muscoli addominali, si dovrebbe cercare di abbandonare gradualmente la cintura.

forma

Sollevando una cintura di sollevamento pesi per esigenze personali, un'attenzione particolare dovrebbe essere incentrata sulla forma. Il dispositivo può avere la stessa larghezza lungo tutta la sua lunghezza o espandersi nella parte bassa della schiena.

È più ragionevole acquisire una cintura di atletica pesante e gradualmente abituarsi. Forse, questa apparecchiatura non è così conveniente per i principianti. Tuttavia, con il suo aiuto, avviene una manutenzione veramente uniforme del corpo.

Materiali di fabbricazione

Oggi, le cinture di sollevamento pesi sono realizzate in vera pelle e dermatina, tessuti e basi sintetiche. Ogni opzione ha i propri vantaggi e svantaggi, a seconda del modo in cui viene utilizzato l'apparecchio.

Le cinghie sportive in pelle hanno una lunga durata e sono quindi l'opzione più costosa. La maggior parte dei prodotti di questa categoria è dotata di fermi metallici affidabili su due piedini.

Le cinture di cuoio artificiale appartengono alla categoria di bilancio. Allo stesso tempo, tali cinghie sono caratterizzate da una varietà di componenti di fissaggio.

I dispositivi sintetici sono adatti per lavorare con un peso medio. Più spesso hanno un chiusura in forma di Velcro.

tipo

Attualmente si distinguono le seguenti varietà di cinghie atletiche :

1. I modelli classici hanno una vasta parte, che si trova nella vita e più stretta, adiacente allo stomaco.
2. Larghe cinghie – molto più massicce nella parte di lavoro rispetto ai prodotti classici.
3. Le cinture in tessuto sono in tessuto denso. Non sono così protezione affidabile per la vita, come le opzioni di cui sopra. Pertanto, questa apparecchiatura è più adatta per i principianti.

dimensione

Le cinghie di sollevamento del peso sono estremamente importanti da selezionare, basandosi sui parametri del proprio corpo. Quando si acquista un negozio di articoli sportivi, provare ancora una volta la cintura. Quando si ordina un dispositivo su Internet, è consigliabile studiare attentamente le griglie dimensionali dei singoli produttori.

Alla fine, dovresti sempre ricordare che il volume dell'area addominale può cambiare abbastanza velocemente in una direzione o in un altro mentre ti alleni. Pertanto, la preferenza è meglio data alle cinghie di sollevamento pesi con la possibilità di regolare la posizione dei fissaggi in una vasta gamma.