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Il sistema di "meno 60" – ricette e sono

Sistema "-60", letteralmente trasformato la visione di molte persone a dieta. Ovunque è necessario limitare me stesso, avere prodotti specifici … E qui – mangiare quello che vuoi. Tutto quello che vuoi! Ma non quando si vuole, e quando è possibile. Questo differenzia da molti altri sistema di dieta "meno 60". Le ricette della dieta là per tutti i gusti – ognuno troverà qualcosa di proprio, ogni giorno si può cucinare qualcosa di nuovo.

Nella dieta ci sono alcune semplici regole – alle 12, si può mangiare tutto ciò che si desidera (ad eccezione di cioccolato al latte). Cioè, per negare se stessi non è necessario – la torta di torta, muffin come panini. A pranzo si può mangiare certe combinazioni – più su quello sottostante. La cena – allo stesso modo (per fare questo, è auspicabile entro e non oltre 18 ore). Se si va a letto alle 3 del mattino, naturalmente, può essere spostato.

In generale, è piuttosto un sistema di una corretta alimentazione, la dieta e non nel senso classico. Non ha vita, proprio abituarsi ad avere un fresco e tutti. E, naturalmente, lasciando chilogrammi e volumi non sono stati espressi da mangiare al vecchio. Autore sistema – Catherine Mirimanova, ha perso 60 chili!

Prendere in considerazione il sistema in dettaglio.

"Meno 60" Sistema – cena ricette sono diverse ed eccentricità.

Una corretta alimentazione comporta rinunciare fritto, quindi dovremo cucinare, cuocere, brasare o cucinare a bagnomaria.

Non ci può essere, che racconta una fantasia, è importante ricordare che non è possibile combinare le patate con carne o pesce e pasta con carne.

Si può tranquillamente – e carne e pesce, verdure e frutta, cereali, bevande – scegliere il proprio gusto.

Molto gustoso e insolito piatto – "Perla del tavolo."

Hai bisogno di salmone, cipolla, salsa di soia, carote, un po 'di olio d'oliva. Un po 'di maionese, ma si può fare a meno (il sistema non accoglie questo prodotto). Un modo interessante di preparazione – è necessario rimuovere la colonna vertebrale con le ossa, lasciando la testa del pesce. Le verdure devono essere messi su una padella asciutta, tagliare il pesce, aggiungere alla sua verdure e salsa di soia, mescolate. Poi la massa risultante viene inserito nella carcassa. cucire con attenzione e mettere in forno per 20 minuti.

Per gli amanti della carne e piatti semplici in grado di offrire il pollo, marinato in cipolle. Avrà bisogno di pollo, spezie a piacere, cipolla e alloro – su richiesta. I principali spezie prodotto sfregamento, si sviluppa in un contenitore insieme ad un sacco di cipolle e mettere allo stesso foglia di alloro. La raccolta in frigorifero per almeno un'ora a 2. Poi basta giaceva in un forno preriscaldato a 180-200 grudusov 20-30 minuti. Pollo risulta molto gustoso, anche senza un contorno.

"Meno 60" Sistema – ricette cena, inoltre, può trovare insolito e delizioso. Per ovvie ragioni, tutto ciò che può essere mangiato per cena – e può essere per il pranzo. E 'impossibile da invertire. insalate consigliati verdura, latticini, carne e pesce (senza guarnire), riso con verdure. La cosa principale in questa dieta – per leggere attentamente le regole, ed è meglio scrivere e appendere sul frigorifero – un elenco di ciò che accade con che cosa. Per esempio, ci sono cinque gruppi di prodotti – abbiamo bisogno di scegliere uno – il tutto in ogni gruppo con tutte le fonde insieme.

Gruppo 1 – frutta. Essi sono combinati con i prodotti lattiero-caseari.

Gruppo 2 – ad eccezione di alcune verdure – patate, zucca, melanzane. Essi possono essere combinati con cereali e prodotti lattiero-caseari.

3 gruppo – carne, pesce e uova sode. Non combinare con altri gruppi.

Gruppo 4 – riso e grano saraceno. Può essere usato con le verdure o frutta.

Gruppo 5 – latticini – yogurt, ricotta, yogurt … Questi prodotti possono essere combinati con frutta e verdura.

Se si sapeva già che il sistema di perdita di peso 60 vi piace, vi consigliamo di leggere il libro Ekateriny Mirimanovoy e visitare il suo sito dedicato alla vostra dieta. È possibile trovare un sacco di feedback da coloro che hanno contribuito al sistema "-60", pranzi e cene ricette, immagini dimagrimento.

Questa dieta non è difficile da seguire, anche per gli uomini. Dal momento che sono per lo più come piatti di carne, non lo sono, e devono dare al sistema "meno 60" per gli uomini molto di più gli piace, piuttosto che mono-componente.