I principali tipi di forma fisica

La parola "fitness" è di origine inglese ( "per adattarsi" – corrisponde a qualcosa, avere una buona forma) – una forma fisica completa del corpo umano.
In realtà, il fitness e aerobica sono tutta una scienza. Essere sottile, sano e bello desiderio di avere molti, ma, ahimè, non tutto è implementato. Spesso, la gente semplicemente non riesce a trovare il tempo necessario per una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Le ragioni sono molto diverse: l'impiego eterna, il lavoro, e la pigrizia semplicemente banale. Dopo tutto, di destinare solo 3 ore una volta a settimana – abbastanza raggiungibili. Ma, ciò che può essere raggiunto!

Ecco i principali tipi di fitness.
1. Aerobica. Questo tipo di fitness che combina esercizi per sviluppare i muscoli e plastica insieme ai movimenti respiratori accompagnati da musica. Aerobica aiuta a migliorare la figura e una diminuzione del peso, così come gli effetti benefici sul sistema respiratorio e cardiovascolare. Si dice che in 30 minuti si lavora fuori, il grasso comincia a dividere.
Distinguere questi tipi di aerobica:
a) classica aerobica (danza, basata sulla ripetizione di alcuni movimenti di danza);
b) un aerobica slitta (eseguita su un apposito binario di scorrimento);
c) step aerobica (condotti su una piattaforma – grado);
g) potenza aerobica (aerobica utilizzando simulatori);
d) aerobica in acqua (un particolare tipo di attività fisica in piscina, in cui si sviluppano tutti i legamenti e muscoli).

Noi continueremo a considerare altre forma fisica – direzione.
2. Il prossimo tipo di forma fisica – shaping. classi plasmare contribuiscono a un cambiamento nelle imperfezioni che ha il vostro corpo, perché fin dall'inizio modellatura inventato per formare una figura aggraziata e migliorare la configurazione del corpo.
3. Striscia di plastica e lamelle danza. Questi tipi di idoneità come una striscia-danza e striscia di movimento dei treni di plastica di plastica e la forma del tuo corpo. Flessibilità Questa serie di esercizi si sta sviluppando, per lo più i muscoli delle gambe (soprattutto zona calzoni), contiene un sacco di sit-up. Particolarmente buono sono questi movimenti a quelli che la natura dotato "orecchie" sui fianchi.
4. Callanetics. Ginnastica, composto da quasi statica, l'esercizio fisico non drammatica. Questo idoneità, con movimenti scomodi. Questi "fastidio" dovrebbe prendere, quindi, anche in futuro per circa un minuto. Durante l'occupazione di Callanetics sviluppa tutti i tipi di muscoli (comunicati, cosce, gambe, glutei, spalle, braccia, schiena).
5. Pilates. E 'la formazione della schiena, muscoli pelvici e premere addominale. simulatori sono usati qui. Formazione utilizzando Pilates combina il meglio delle tecniche orientali e occidentali. Egli crea la flessibilità delle articolazioni, resistenza e flessibilità.
6. flex corpo. Esercizi di respirazione. Durante le lezioni sono allungati e teso i muscoli, così come tutti gli organi e tessuti sono saturi di ossigeno.
7. Danza del Ventre. Coinvolge i muscoli più fondamentali nel corpo femminile. Aiuta a bruciare il grasso nei fianchi e addome.
8. Corpo-balletto. Questi elementi coreografici e componenti di aerobica combinati con esercizi di stretching. balletto corpo è volto a migliorare la postura e migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.
9. Yoga. La combinazione di movimenti, che sono progettati per ottenere l'armonia interiore, aumentare la resistenza e la flessibilità del corpo e sviluppare la forza d'animo e della tranquillità. Particolare attenzione è rivolta ai esercizi di respirazione.
10. Il complesso Teresa Tapp (T Tapp). La combinazione di esercizi che aiutano a trattare il corpo come una macchina. T-Tapp è stato progettato per le donne che sono più di 30. Se il diritto di gestire i loro "i tasti", si può perdere una settimana di circa 2 cm di fianchi. Le lezioni sono suddivise nei seguenti gruppi: per le gambe e le braccia, vita, glutei e addome.

tipi di fitness rappresentano un numero molto più grande. Abbiamo considerato solo la base. Ma ricordate: tutti i tipi di idoneità richiede regolare. Qualunque sia il tipo che si sceglie, se avete a che fare regolarmente con loro, darà la possibilità di perdere peso, migliorare il loro aspetto, per rafforzare il corpo.