Barbabietole valore calorico è basso, e alto valore nutritivo – uno degli ortaggi più utili

Barbabietola è familiare a molti millenni l'umanità. Oggi è impossibile immaginare senza una tabella di piatti preparati dalla barbabietola. Barbabietola popolare come un ortaggio invernale, dal momento che nepriveredlivyh durante la conservazione, e dalla conservazione a lungo termine delle sue proprietà utili non diminuiscono.

barbabietola da Herb appartiene alla famiglia di amaranto. Di particolare valore è a colture radice, contiene calcio, iodio, ferro, potassio e altri elementi essenziali per il corpo umano. Anche in coltura radice di barbabietola, ci sono molti di betaina, una varietà di vitamine e bioflavonoidi. Nonostante l'abbondanza di sostanze nutritive, che è famosa per la barbabietola calorie vegetali è bassa: circa 42 calorie per 100 grammi di prodotto grezzo.

Tenendo conto che la dieta di un adulto – è circa 2000 calorie al giorno, il servizio di barbabietole è leggermente superiore al 2% della razione giornaliera. Acqua e carboidrati sono una grande peso radice. Barbabietola, che è causato solo dalla presenza di contenuto calorico carboidrati (82%), non contiene una quantità significativa di proteine e grassi (15 e 2% rispettivamente), e di conseguenza il colesterolo.

Barbabietola è uno degli ortaggi più utilizzati in cucina. Nel preparare le primi, secondi piatti, insalate comunemente usati bietole bollite. Calorica ha lo stesso come il greggio di barbabietola – 42 kcal per 100 grammi. Ecco perché le barbabietole sono spesso inclusi nel menu dieta per la perdita di peso, che è – un prodotto essenziale dei vegetariani di dieta. Bietole bollite, che è a basso contenuto calorico, è spesso usato nella medicina popolare. Lessare le bietole con la buccia è consigliato, è vitamine meglio conservate, anche se questo ortaggio è uno di quei prodotti che sono trattati termicamente per aver perso una piccola quantità di sostanze nutritive.

Se si desidera perdere peso deve essere consapevole che, a prescindere dal fatto barbabietole cotte o al forno, piatti calorico sarà basso. barbabietole cuocere dovrebbero essere avvolgendolo in diversi strati di pellicola, in questo caso risulta maturo. Utili e barbabietola succo, sia di radice di cotte e di crude. Questo prodotto aiuta a purificare il corpo dalle tossine, migliora il metabolismo, ha un effetto generale di guarigione. Le proprietà benefiche di barbabietole può parlare all'infinito, così un sacco di vitamine e altre sostanze preziose. La medicina ufficiale riconosce anche le proprietà utili di barbabietole.

Non solo minestra e vinaigrette tipi diversi può essere fatto da questo vegetale, in quanto il favorito di molti bietole bollite con successo in combinazione con vari prodotti. insalate soffio, in cui uno degli strati barbabietola differiscono succo e ricchezza di gusto, per esempio, insalata comunemente conosciuto "aringhe sotto coat".

Oggi molti parlano l'utilità di carne cotta, soprattutto di maiale. maiale bollito, in cui il contenuto calorico è circa 375 kcal per 100 grammi di prodotto, si mescola bene con una varietà di salse fortificate e insalata. insalata a basso contenuto calorico di barbabietole, o semplicemente barbabietole bollite fette sarà un gusto eccellente e squisita, oltre alla carne di maiale bollito. Questi due ingredienti sono perfettamente combinati in vari piatti (per esempio zuppa), alimentando l'organismo ordina sostanze utili.

Molto utile giovani barbabietole, si vuole grattugiare e condire con succo di limone, mentre manterrà il suo colore rosso ricco e decorare una tavola festiva. Si mescola bene con aglio, noci, prugne e molti altri componenti.

Barbabietole valore calorico è basso, e ad alto valore nutrizionale, è una delle più suggestive prodotto utile, la capacità di fornire un effetto curativo generale sul corpo umano.